有一個好習慣，才能做事、做大事、做好事！

一個沒有良好的習慣的人，他一定是非常失敗的。持之以恆的好習慣會帶你走向成功。

必須要逼迫自己養成一個好習慣才行。這樣才能樹立正確的的人生觀。

好的習慣是潛移默化地培養出來的，也是逼迫出來的。我們都知道，當大腦接受某一命令時，它會第一時間自動檢測曾經的操作，當所有的慣常行為活動變成習慣時，大腦就能得到更多的休息。

那好習慣是如何養成的呢？我認為：

1. 有意識地培養。比如我們從小就用自己的實際行動引導孩子早晚刷牙，東西歸位，按時練琴等等。或是當我們想刷手機時，我們提醒自己用看書替代，這就是在有意識地培養好習慣，用一個新的行為替代以前的舊習慣，慢慢就會養成新的好習慣。

2. 有的習慣是需要逼迫的。比如我們大人有時刷手機刷到好晚還不想睡覺，我們都知道非常不好，這個時候就需要逼迫自己一把。每天定時關手機，早上定時起床，如果沒有完成，自己要給自己懲罰，這樣慢慢來我們就會養成早睡早起的習慣。

人都是有惰性的，喜歡呆在舒適區裡。要養成好的習慣，首先要從意識上認可，這就是培養，然後再從行為上逼迫自己，這就是堅持。所以好習慣既是培養出來的，也是逼迫出來的。

回答這個問題之前我們來思考一下：做習慣的事情，和做不是習慣的事情有什麼不一樣？

理解這個問題，我們需要了解兩個方面的知識：

一、大腦的潛意識和顯意識

二、意志力和動力

相信大家都能夠理解，我們的行為會影響大腦的思考，而我們大腦的想法同樣反過來影響行為。

而我們去做一件事，受到兩種力量的驅動，一種是意志力，另一種是動力。

當我們做習慣的事情，我們的大腦處於一種非常舒適的狀態，所以我們去做這些事情根本不需要消耗我們的意志力和動力，這時候我們的大腦是用潛意識在思考這個問題。因為我們的大腦已經對習慣的事情有了無數次的應對的經驗了，只需要身體機械性的配合，就自發性的形成行為了。

當我們做不是習慣內的事情，我們的大腦就處於顯意識的思考，這個時候，我們就要靠意志力和動力去驅動我們做一件事。

為什麼很多妹子都無法減肥成功，因為減肥，就是是一件需要意志力和動力的，而意志力和動力都是有限的資源，所以你會發現，當我們開始下決心開始某一件事的時候，一開始我們都信心滿滿、躊躇滿志，只要長時間大腦得不到足夠正面的反饋，這個時候，我們的意志力和動力就慢慢的被消耗殆盡，所以我們的大腦就開始指導我們往我們之前的舒服的那種狀態執行。所以我們又回到了原先的生活狀態。

那是不是有更好的辦法，可以形成習慣呢？

答案是肯定。

這裡給大家推薦一本書《微習慣》

接下來讓我們來思考一下，如何不需要意志力，不需要動力，我們就能夠減肥？

這裡給一個簡單思考邏輯，要減肥，就需要運動，要運動，就需要出門，要出門就要穿運動鞋。所以我們不如把減肥的目標改成運動，把運動的目標改成出門，把出門的目標改成穿運動鞋。

所以你只需要告你，每天下班吃飯後，立馬穿上運動鞋出門。這個事情很簡單，然後也不需要到你的意志力和動力，就可以做到，當你出門，你就會形成了一種狀態，而一旦你形成一種狀態之後，一個小時可能就過去了。

我們平常刷電視劇，玩手機就是這樣無意識開始的，《微習慣》這本書就是要告訴我們養成一個習慣，可以從一個很小的事情開始，然後讓這個很小的事情利用慣性來推動這個事情來達到我們最後的目標。

這個裡面大腦的思考邏輯上也是把我們需要顯意識思考的問題，變成我們潛意識思考的邏輯。

以上！

我們從一個非常有趣的角度來分析一下這個問題：

分頭尾兩部分來聊一下這個問題：

先從尾部說起：

所謂好習慣，是指有利於自己發展的，長期來說對自己成長有很大幫助的習慣。

比如，早睡早起、堅持鍛鍊、熱愛閱讀、遇事不推諉、喝酒適量、不要抽菸......

可以看出，這些所謂的好習慣，基本上都是與人性相悖的，因為人性就是好吃懶做、不受約束、想幹啥就幹啥。

所以從尾部看，好習慣是被逼出來的。

接著我們從頭部看起，就是從如何培養一個好的習慣看起。

既然，好習慣，他的本性就是跟人性對著幹的，只是由於我們人類固有的長遠打算，才要自己決定和人性做一做對抗，那麼起初就要注重好習慣的培養了。

這裡主要說說孩子習慣的培養。

比如，早睡早起、熱愛閱讀、高效率的完成作業、主動思考、積極回答問題......

就是一個慢慢培養的過程，要不然不等小樹苗長結實，用力過猛的逼迫，只會“咔吧”一聲，把小樹苗折斷了。

所以，從頭部看，好習慣是培養出來的。

那結果呢，結果是這樣的，好習慣是前期的培養再加上後期的堅持。所謂的逼迫只是習慣養成後別人看到的結果。

我有位朋友親戚的女兒獲英國倫敦世界英語大賽第一名，我們都很高興和榮光，華人奪得這個桂冠還是第一次。原以為朋友的親戚是什麼達官貴人或是專家教授，後來朋友的一段故事讓人大開眼界深受啟發和教育。原來這個女孩子還有兩個姐姐，老大十分愛學習，從小就帶著兩個妹一塊看書學習，養成了喜歡讀書寫字的好習慣，後來大姐考上了上海某著名大學。老二在也不甘落後，考上了北京一所知名大學，老三就是這位冠軍獲得者，更是一鳴驚人考上了北京大學。三個孩子的父親是一個小工廠的一般技術人員，母親是大字不識幾個的洗菜工。一家五口擠在兩室一廳五十幾個平方的平民區，三個孩子住的上下鋪。孩子的爸爸老實內向，做事踏實，工作認真，但從來不管孩子的事，媽媽吃苦耐勞，起早貪晚，學習上對孩子幫不上忙，儘量在生活上照顧好孩子們。學習上完全是老大起了模範帶頭作用，家裡除了書沒有一件象樣的玩具，老大用過的書老二老三接著用，形成了良好的學習習慣和氛圍，平民區飛出三隻金鳳凰，後來當地和省新聞媒體，中央電視臺都專門作了報道。