前幾天自己發現奶水不夠了，也看了許多追奶的帖子，自己找了些方法試下，很靈，這兩天，我明顯感覺自己奶水變多了，特別是昨晚，寶寶一邊沒吃完就吐出乳頭睡了。想想前兩天，真是兩邊都吃完了，還接著吸，有一晚上，趁寶寶睡得迷糊，我拿60ML的白開水糊弄，竟然全喝了，哎，可想奶水是有多麼不夠。
雖然我不是什麼大奶牛，但是真沒為奶水犯愁過，還很討厭半夜要起來擠奶，都困死了。之前也有過奶水少，但是隻要多喝兩杯水，一天就好了。這次真的是來勢洶洶，嚇死我了。現在講下我這幾天追奶的方法，希望可以幫到大家。
一、 我這幾天反思，為什麼會奶水變少，想到了幾個可能的原因，
第一，氣血不足。我是產後第一次月經快結束的時候奶少的，驟然減少到幾乎沒有的地步；
第二，勞累，熬夜。雖說我不上班，但是我婆婆卻不是那種帶寶寶不嫌累的主，基本上我帶的多，家務還得我自己做，早飯和午飯都吃得不好（婆婆家的習慣，早飯和午飯基本可以忽略不吃似的），還有就是寶寶變得很乖，九點就睡了，我在他睡後看了幾回電影，熬夜了。
第三，湯水喝得少了。這個不解釋，自己的湯水量自己有數，我是那種愛喝水愛喝湯的，所以根本不會像有的人那樣，把湯水當成負擔。
二、可能性原因找到了，就得針對性的找方法，其實我根本就針對性找方法，都是看人家說的方法，一一去試。
方法一，五紅糖湯。紅豆紅棗枸杞花生紅糖一起煮，人家說喝汁，我是全吃了，連吃了三天，當成飯吃了；
第二，絲瓜絡鯽魚湯，連魚帶湯，連吃了兩個中午。還有棍子魚湯（南京方言，不知學名叫什麼），清蒸鱸魚；
第三，黃豆豬蹄，連吃了兩頓；
第四，黃豆花生豆漿。紅棗吃沒了，打了豆漿，連吃了兩個早晨。
第五，多喝水。我一晚上喝3L水，跑了一晚上的廁所。
第六，每兩三個小時用吸奶器吸，刺激產奶。
方法試了很多，我覺得最後來奶的是黃豆花生豆漿，當然不能說其他的沒有效。關鍵是要知道自己是什麼原因沒奶，如果不知道，只能跟我一樣，各種方法都試試了。希望每位奶少的媽媽都可以追奶成功。
三、追奶的錯誤認識
1、以為不脹有就是沒奶，所以不脹奶時不喂寶寶
事實是：因為體質區別，很多媽媽從來不脹奶。奶水是邊吃邊生產的，並不是是否有奶的判斷。而且，不脹奶表示供需平衡，是常態；脹奶是供大於需，非常態。
2、寶寶吃吃睡睡、睡不好都是因為奶水不足沒吃飽
事實是：吃吃睡睡就是寶寶的常態，睡不好通常養育習慣和環境出了問題，還有的寶寶則就是喜歡半醒半睡叼著乳頭的感覺。
3、寶寶哭是因為餓，也許是上一頓沒吃飽
事實是：寶寶哭的原因有很多，往往是不舒服或需要安撫，不一定每次都是因為餓了。
4、寶寶吃奶太頻繁，肯定也是因為奶水不夠吃
事實是：寶寶在吃飽之外還有吸吮需求。
5、奶水顏色發白太稀沒營養所以寶寶吃不飽
事實是：不管什麼顏色的奶水，都是寶寶最適合的口糧，也是能滿足寶寶需求的。
其實，滿月後的寶寶，吃沒吃夠奶，尿量是唯一可靠的衡量標準，只要24小時內尿夠8次就是吃夠了奶的。
前幾天自己發現奶水不夠了，也看了許多追奶的帖子，自己找了些方法試下，很靈，這兩天，我明顯感覺自己奶水變多了，特別是昨晚，寶寶一邊沒吃完就吐出乳頭睡了。想想前兩天，真是兩邊都吃完了，還接著吸，有一晚上，趁寶寶睡得迷糊，我拿60ML的白開水糊弄，竟然全喝了，哎，可想奶水是有多麼不夠。
雖然我不是什麼大奶牛，但是真沒為奶水犯愁過，還很討厭半夜要起來擠奶，都困死了。之前也有過奶水少，但是隻要多喝兩杯水，一天就好了。這次真的是來勢洶洶，嚇死我了。現在講下我這幾天追奶的方法，希望可以幫到大家。
一、 我這幾天反思，為什麼會奶水變少，想到了幾個可能的原因，
第一，氣血不足。我是產後第一次月經快結束的時候奶少的，驟然減少到幾乎沒有的地步；
第二，勞累，熬夜。雖說我不上班，但是我婆婆卻不是那種帶寶寶不嫌累的主，基本上我帶的多，家務還得我自己做，早飯和午飯都吃得不好（婆婆家的習慣，早飯和午飯基本可以忽略不吃似的），還有就是寶寶變得很乖，九點就睡了，我在他睡後看了幾回電影，熬夜了。
第三，湯水喝得少了。這個不解釋，自己的湯水量自己有數，我是那種愛喝水愛喝湯的，所以根本不會像有的人那樣，把湯水當成負擔。
二、可能性原因找到了，就得針對性的找方法，其實我根本就針對性找方法，都是看人家說的方法，一一去試。
方法一，五紅糖湯。紅豆紅棗枸杞花生紅糖一起煮，人家說喝汁，我是全吃了，連吃了三天，當成飯吃了；
第二，絲瓜絡鯽魚湯，連魚帶湯，連吃了兩個中午。還有棍子魚湯（南京方言，不知學名叫什麼），清蒸鱸魚；
第三，黃豆豬蹄，連吃了兩頓；
第四，黃豆花生豆漿。紅棗吃沒了，打了豆漿，連吃了兩個早晨。
第五，多喝水。我一晚上喝3L水，跑了一晚上的廁所。
第六，每兩三個小時用吸奶器吸，刺激產奶。
方法試了很多，我覺得最後來奶的是黃豆花生豆漿，當然不能說其他的沒有效。關鍵是要知道自己是什麼原因沒奶，如果不知道，只能跟我一樣，各種方法都試試了。希望每位奶少的媽媽都可以追奶成功。
三、追奶的錯誤認識
1、以為不脹有就是沒奶，所以不脹奶時不喂寶寶
事實是：因為體質區別，很多媽媽從來不脹奶。奶水是邊吃邊生產的，並不是是否有奶的判斷。而且，不脹奶表示供需平衡，是常態；脹奶是供大於需，非常態。
2、寶寶吃吃睡睡、睡不好都是因為奶水不足沒吃飽
事實是：吃吃睡睡就是寶寶的常態，睡不好通常養育習慣和環境出了問題，還有的寶寶則就是喜歡半醒半睡叼著乳頭的感覺。
3、寶寶哭是因為餓，也許是上一頓沒吃飽
事實是：寶寶哭的原因有很多，往往是不舒服或需要安撫，不一定每次都是因為餓了。
4、寶寶吃奶太頻繁，肯定也是因為奶水不夠吃
事實是：寶寶在吃飽之外還有吸吮需求。
5、奶水顏色發白太稀沒營養所以寶寶吃不飽
事實是：不管什麼顏色的奶水，都是寶寶最適合的口糧，也是能滿足寶寶需求的。
其實，滿月後的寶寶，吃沒吃夠奶，尿量是唯一可靠的衡量標準，只要24小時內尿夠8次就是吃夠了奶的。