悲觀主義者1、要找出自身核心問題，2再針對問題積極應對、3告知親朋好友協助發力、4、參加社會活動如跑步、跳舞、看望養老院等活動。

悲觀主義和樂觀主義具有相對的兩面性。面對相同的一件事情，樂觀主義者看到的是自己所擁有的，美好的一面，悲觀主義者看到的是自己沒有的，壞的一面。

要想調整好心態，心病還需心藥醫。當我們面對任何一件事情的時候，多向好處想想。

1、正能量，正思維------對人。

不要過多的去要求別人，無論是父母、愛人、孩子、朋友還是他人。人無完人，在對待他人的時候，用一顆包容的心，用一顆關愛的心去對待，無形中成就了別人，成全了自己。與人方便，於己方便。

2、寬容、大度、樂觀、格局-----對物

大肚能容容天下難容之事，在對待事情上，需要有大的格局。萬事萬物都有其好的一面與不好的一面。我們不能總是盯著它不好的地方。

3、相信自己，不輕易否定-----對自己

對待自己要有信心，不輕易質疑自己，不輕易否定自己。做的不好的地方積極的去改正；遇到挫折、困難，相信Sunny總在風雨後，一切苦難總是會過去的。經常給自己好的、積極的、正面的心理暗示。

更不要輕易的將自己劃歸為“悲觀主義者”，貼上“悲觀主義者”的標籤。要相信萬有引力定律，從現在開始，心朝光明，做一個樂觀的人吧。