兩年前，我在一家網際網路公司做“管培生”，嚴格來說：那時候的我，其實就是個打雜的。

每天興致勃勃地工作12個小時，但實際上，根本不知道自己在忙些什麼。

可能是因為剛轉行成功，所以工作幹勁兒特別足，每天都會第一個衝到公司，然後開啟電腦、矇頭幹活兒。

我那麼努力，其實是有一些心機的，我特別希望自己能被老闆看見、並認可。努力了幾周，老闆確實看見了，只不過我換來的不是表揚，而是“糾正”。

老闆跟我說：

看一個人會不會工作，

就看ta每天到公司的第一件事是做什麼

如果像你一樣，一到公司就開啟電腦，

一開啟電腦就擺出word，excel，ppt，

那基本就完了。

那天，老闆給了我一摞A4紙，要求我用這些A4紙做兩件事：

第一、在每天開電腦之前，先把當天要做的事，一一寫在紙上。

第二、在做excel、ppt之前，先把結構和邏輯用筆畫出來。

我的工作習慣和工作效率，其實就是從這張紙開始改變的。

從凌晨1點玩遊戲，到晚上12點，不喊累，不說餓，不會渴，還賊拉拉的興奮，太厲害了，像我這種老年人，都扛不住啊

最厲害的應該是大學時代，有一個玩遊戲的同學。他蹲在出租屋裡面可以一直玩網易大話西遊倆天，餓了就吃泡麵火腿腸，那時候還沒有什麼美團，餓了麼！最牛逼的是在冬天的時候更讓人佩服，冬天出租屋裡面冷呀，沒有暖氣也沒有什麼暖霸，直接被子一蒙。倆手在外面，而且手都凍的紅腫，唯一的烤火取暖是香菸，而且還是小蘭花自己卷的那種。你說這樣的人厲害不，讓人佩服不！

上大學的時候，我們班有一個同學，特別喜歡看武俠小說。上課的時候做在最後一排偷著看，吃飯的時間候就買些饅頭，辣條吃。晚上下自習了，一邊扣著臭腳丫子，一邊看。有時候看到動情趣，哈哈大笑了起來。週末別的同學都出去玩，他就一直在宿舍看小說。吃捨不得吃，把省下的錢都租書看，晚上能看到凌晨三點，每天少吃一點飯可以，但是不看小說就受不了，特別厲害，我是特別佩服。

厲害的人，和大多數人想得不一樣。

（由於提問者後面補充“比一般人優秀”，因此這裡的厲害指向“優秀”）

大部分覺得別人優秀，肯定是吃了一般人吃不了的苦，受了受不了的罪，畢竟家庭學校社會經常教育“梅花香自苦寒來、玉不琢不成器”。

其實這些在現代社會都是狗屁。

很多東西比努力、吃苦更基礎，更能決定是不是會優秀，有這些東西在起作用，努力、吃苦什麼的顯得十分蒼白無力，甚至悲壯。

我高中看到一個學神，入學分數和另一個女生並列第一。女生從小就是老師眼中的好孩子，從來都是第一，從來都能刻苦學習，入學後也憋著勁要超過學神。學神每天上課睡覺，作業不做還打遊戲，女生看到了非常開心。結果數學太難，女生被扣了幾分，而學神是滿分。

後面參加奧林匹克競賽，女生勉強及格，學神90幾分。

一般的考試難度太低，拉不開差距，只有高難度挑戰才能體現其牛逼。

那麼學神是怎麼做的？有以下幾個點：

他非常擅長呼叫“元認知”，擅長用第一性原理思維找到問題核心；

善於索引和關聯，將不同領域的資訊（甚至包括遊戲）相互印證；

善於將繁雜的資訊解碼重構，放入相應的格子裡（格物）；

善於從不同時空、視角去看問題，不固定在一個參考系和立場；

善於調動邏輯思維，同時又能保持豐富和開放的感知，並很好地控制情緒。

他每天干的最多的事就是儘量多元地感受、體驗外部世界，把這些輸入自我的資訊作為素材，打造他自己的認知體系和思維工具。如果限制他這麼做，他要麼休息大腦，要麼健身。有的時候跟他交談，發現他的視角非常深遠和宏大，有必要的話又可以精細入微十分具體，就會有一種不是一個物種的感覺。

打造自己的認知體系和思維工具，在現代社會毫無疑問是最有效變得優秀，而且優秀得最可靠的方法。

剛生完孩子三個月後上班了，每天早上6點起床，7點半上班，一刻不停的趕工作，因為中午要趕回去餵奶，每天有兩個小時的哺乳假，工作沒人替只能自己提起趕進度，下午繼續上班，下午5點半下班。回家後邊看孩子邊吃飯，吃完飯陪孩子玩耍到9點，然後給孩子洗漱睡覺，10點哄孩子入睡後自己再洗漱睡覺，半夜還要醒三遍餵奶。早上6點左右繼續又一天！

謝悟空邀！其他利害的人沒怎麼接觸過唯一最利害怕感覺屬我繼母！她說了算，任誰都是敢怒不敢言。早上或下班時間聽到她的聲音，再沒誰敢賴床或都規矩起來。一旦她與我父親吵架，整棟樓都聽到唯恐他人不知道她的霸道？經常正用餐時父親忍無可忍把桌子一掀誰都別吃。最可憐的是我。常常被打到躲同學家，他們父母收留我。直到至今，我晚上偶爾還會作惡夢！太可怕了

必須要說，生活、工作中厲害的人往往是那事些肯對自己狠的人，每一個成功的人的背後，都有我們看不見的努力和看得見的付出，我的同事就是這樣的一個狠人。

每天早上8：30準時到公司，先把當天要做的事情按輕重緩急做好當日備忘錄，然後開始一天工作；不管再忙，很少看她焦頭爛額，一團亂麻；下午4點左右，她會抽半個小時左右時間跟 部門某一個人做一些談話溝通（工作或工作內容），4：30左右一般會找領導或BOSS進行一些工作彙報。

5：30下班後，她會換上跑鞋到健身房鍛鍊差不多到7點，然後去學校接上晚託的孩子回家，晚上還要進行當天工作覆盤，小孩睡覺後自己還要線上學英語。

你會發現她每天都過的很充實，而且很有規律和計劃，每一步都不是盲目走。難怪能在兩年時間職位實現三級跳

一年365年天天早上7點準時起床，

每天和愛人家人一起吃飯

工作每年都在晉升

錢包越來越鼓

去過的地方越來越多

每天活的開開心心

作為一個醫學健康博主，用健康的方式過一天的人，才是最厲害的。

6:30-7:00 起床

對於上了一點點年紀的人來說，起床動作不宜過快（鯉魚打挺），在體位變化時動作宜慢，先坐起來，再轉到床邊，最後站起來，這樣做是為了避免體位性低血壓引起的頭暈不適。

7:00-7:10 床邊伸展運動

喝杯水

來杯水，補充夜間流失的水分。

溫的淡鹽水有清腸的作用，但是並不適合每個人，特別是本身有高血壓人群。

7:15-7:30 晨間運動

在空腹狀態下運動能提高胰島素敏感性以及控制食慾。

最新的研究表明，早上運動鍛鍊能獲得最有益的骨骼肌代謝和機體能量消耗的益處，對降糖、降脂都更有好處。

就算是5分鐘散步也是有好處的。

**如果早上起床鍛鍊對你來說有一些困難，也可以改為晚餐後散步半小時。至少要確保每週3次的運動量。

早餐

80%的華人都有吃早飯的習慣。但是中式早餐往往精細的碳水化物過多。雖然吃得飽，但是很快就餓了。

早餐建議多加一些粗糧，同時增加肉和蛋的比例（增加一些蛋白質的補充）。

上班時間

工作臺的手邊放杯水，記得喝水，不要等口渴了再喝

每工作1小時，離開電腦螢幕3分鐘，讓眼睛休息一下

喝咖啡時間

新的一天一定要一大杯咖啡喚醒的習慣需要改一改了。

人體自帶的皮質醇激素（興奮作用）在早上8:00-9:00有一個分泌高峰，如果在這個時候來一杯（也有興奮作用）的咖啡的話，可能會干擾人體自身的皮質醇節律。

所以喝咖啡的最佳時間是10:00-12:00，以及下午的14:00-17:00

午餐

午餐要避免吃太油膩的食物，吃得太油，下午會特別困。

注意多吃一些蔬菜。

半小時午休

午休的時間控制在30分鐘最為適宜。有研究表明，每週午休3次，心臟病發病機率降低30%。

14:00-16:00 抽個10分鐘運動一下

下午適合做一些辦公桌旁的伸展運動，時間不需要多，10分鐘就可以了。

晚餐

晚餐不要吃得太晚，睡前2小時一定要吃完晚飯。

22:30-23:00 睡覺

確保每天7-8小時的睡眠時間。