說實在的，現在很少有十點鐘之前睡覺的年輕人。 為什麼？當然是因為現在的時代好呀。誰沒有手機啊？誰不願意上網呀？誰不願意嗨皮呀？誰願意早早的睡覺呀？ 十點鐘之前睡覺的已經真的不算啥了。有點玩到十一二點。甚至。通宵？早上能起的來嗎？我曾經失眠，也玩到兩點。不過回到正軌，十點鐘之前睡覺。小編你十點鐘之前能睡得著嗎？

沒有啊，我說錢難掙了，要降工資或減人，他們就老實了，我還說白天好好作事，人太懶就笨，笨了就死了，不要熬到晚上作，將我整死了，老天會派一個更厲害的來治你！只要晚上少加班，慢慢會調整好。

我來回答

我就是資深的晚上不睡，早上不起的患者。

我堅定的認為不應該讓自己的生命浪費在無意識的睡眠中，

保持自己足夠的睡眠就可以。

我7個小時的睡眠時間就夠，可能6個半左右也可以，

所以很長一段時間就是照這個時間去作息。

中間有八九個月的時間，改過……

每天晚10點睡覺，不玩手機。

早上5點半跟著師傅學習太極拳，

早上不想起，師傅會打電話催。

晚上7點半再去做晚修，打拳到9點左右。

那段時間確實身體倍棒，吃嘛嘛香，白天精神充沛，走路帶風，頸肩不痛，腰肌有力，生活和諧……

後來，後來找各種理由不去，沒有堅持下來

感覺特別對不起師傅。

生活又回到了晚不睡，早不起，

計劃早上7點起床就玩到晚上12點

午休時間是不睡覺的

有時候過度勞累就眯20分鐘

完全可以保證白天工作的效率

晚上的時間怎麼度過，幾年來一直沉迷於網路小說，網路遊戲，刷抖音，微博

突然有一天覺得空虛

自己每天比別人多了那麼多時間

全被自己不留痕跡的度過了

決定找點自己認可的，堅持的事情去做

現在還是晚不睡，早不起

但是感覺刷刷書比刷刷網路度過的有意義多了……

因為白天有太多太多需要面對的東西，心裡過的太累，而晚上可以有自己的小天地，身心自然放鬆，因此越來越喜歡晚上熬夜。熬夜時間長了早上自然起不來！

不知道現在是社會壓力太大還是什麼的，很多年輕人是睡的挺晚的，明明知道睡的太晚了身體不好，可是還是控制不住熬夜！晚上一般睡覺也得11點，甚至12點，因為電子產品手機，不是看手機就是看影片，反正很少說7點多睡覺的，不和以前一樣，什麼也沒有，吃完飯就睡覺，沒有電視。沒有手機的。現在的生活多好，有電視，而且還有手機！生活多豐富的！在怎麼樣還是建議早睡！這就是明知這樣不好，還這樣做的原味！

事實上在現在這個時代，年輕人已經越睡越晚成了一種常態了，幾乎很多年輕人都是會熬夜，而且很多晚起，我個人覺得有一下一些原因是我觀察到和理解到的。

第一，玩手機，隨著網際網路時代的發展，現在的人越來越離不開手機了，不說熬夜玩手機這件事了，就連走路，吃飯，幾乎生活中處處有手機陪伴，經常能看到因為走路玩手機出事故的情況都常見了，這也是現在人的一種病態，不能很好的控制一些原本能給生活帶來好處的東西，反倒有時候物極必反變成了一種傷害生活的事情。事實上更多人會在晚上原本休息的時間裡持續玩手機，看看影片，打打遊戲，聊聊天，各種方式讓自己不能自拔於手機帶來的樂趣，從而夜裡睡很晚，導致早上也起不來，當這種方式持續久了，變自然而然的成為了生活的一種習慣了！

第二，夜生活，因為現在的生活越來越方便，而且條件相對於以前也好了很多，晚上好多地方都還是燈紅酒綠的，沒事三倆朋友喝紅酒，唱唱歌，吃吃夜宵，很多夜生活可以給現在的年輕人帶來刺激和快樂，他們也享受於這樣的生活！

第三，打遊戲，其實不難發現，現在遊戲行業也越來越多的追隨者，甚至現在遊戲行業打造出很多的職業，很多人透過遊戲賺取金錢，也越來越多的年輕人迷戀於此，晚上不睡覺，瘋狂打遊戲也是常見的事情了！

第四，壓力，現在的年輕人壓力感覺好像很大的樣子，其實生活比以前好多了，但是現在的年輕壓力也是有很多原因，跟很多老一輩相比，從小好多都是沒怎麼吃過苦的，現在一來到社會，社會發展的很快，但是競爭也是越來越多，導致現在的年輕人壓力也越來越大，很多時候晚上常常因為厚重的壓力讓自己難以睡眠！

最後一點我想覺得可能是生活的太優越，家庭條件也很好，本來應該是一個奮鬥，闖事業的年紀，但是優越的條件讓他們變得墮落，享受，覺得自己不需要做什麼，好像也可以每天過的美滋滋的，也許很多現在的年輕人都是沒有一個穩定工作的，他們不需要一個固定的時間鍾來管理自己，想幾點睡，想幾點起來都可以，那自然而然生活就變得不規律，晚睡晚起也讓他們覺得很正常了！

熬夜確實很傷身體哦，我自己就是一個很喜歡熬夜的人，我就是那個玩手機的那種，但是不得不說身體一天不如一天了，最近經常上火，也容易感冒幹嘛的，以前的身體不存在的啊，哎，在這裡也希望那些經常熬夜的人我們一起相互督促，去擁有一個健康的身體！