1.睡前3小時不做劇烈活動，不吸菸、喝茶、喝咖啡。

2.健康飲食，多吃些含維生素豐富的食物。

3.睡前一定要刷牙，注意口腔清潔，如果有牙病要積極治療。

4.調整心態，學會放鬆，不要讓自己處於長期緊張的狀態。

你身邊有沒有這樣一個朋友，你睡得正香，徜徉在發大財的美夢中無法自拔。突然，聽到吱吱吱的聲音，以為有老鼠在啃你黃金屋裡的人民幣。你左找右找，找的筋疲力盡，卻還是沒找到。這時聲音更勝，窸窸窣窣，煩不勝煩，一怒而起，醒了。。。[○･｀Д´･ ○]

這時磨牙的聲音更勝了！更明確了！你頂著怒意和睏意，聞聲而尋，原來隔壁床鋪的老王又開始磨牙了！很氣！卻又無可奈何！黃金夢，又一去不復返了(⊙︿⊙)

這已經不是第一次被磨牙吵醒了！！！你開始翻箱倒櫃，引經據典，找根治磨牙的方法！並把它羅列出來，就等兄弟老王一一嘗試了！！！

方法一：去醫院檢查肚子是否有蛔蟲，有蛔蟲的話，殺蟲！

方法二：聽說磨牙是缺鈣，列計劃，帶老王吃鈣片，曬日光浴，喝骨頭湯！

方法三：近期壓力比較大，身體疲憊也會磨牙？那時不時做老王的心靈導師，聽他訴苦，排解內心愁苦。累了給老王捶腰捏肩，伺候的妥妥的~

方法四：若是都不行，那就自己大出血去某寶給買一個磨牙套，監督他睡覺前帶上，自此，你有了個安靜的睡眠環境。

但日子久了，你睡得了好了，老王開始被磨牙套撐得嘴巴痛，隱約有口腔潰瘍勢頭，看著為你犧牲自己舒服睡眠的兄弟老王你於心不忍了。。。

最後，你放棄和老王的磨牙對抗了，自己默默的買了個耳塞，一覺到了天亮，看著隔壁鋪老王睡得正酣，發現自己終於找對方法了~~