1、老年人，慢慢在變老，身體各方面的機能也在慢慢衰退，反應上 ，活動上，都會衰退，這就會引起眾多病因， 因此我們要給老年人更多的關愛 與補品，多補些豆製品，多補些優質的蛋白 增加免疫力。多補些優質的鈣，預防骨質疏鬆！勤讓老人喝好水！勤曬太陽！

2、老人人數的增加！一些保健品行業如春後竹筍般，應運而生。有些悶著良心的商家用劣質產品代替！來賺取高額利潤！這就要靠我們擦亮眼睛來發現了！有人會說，這怎麼發現！當然是靠我們的大腦嘍 學些健康方面的知識！

3、勤讓老人運動運動，比如打打太極，下下象棋，聽聽戲！放鬆他們的心情！經常保持身心健康！

4、多陪陪老人，勤給老人溝通一下！多陪他們聊聊天！那又得有人問了，平常那有時間，工作那麼忙。這讓我想起了前幾天看到的小品來了。大體意思就是說一個老爺子老伴去世了，一個人在家沒人陪他說話！兒子工作太忙。平常吃飯都是接到電話就走 ！平常和老人也說不上幾句！

老人為了讓兒子多陪陪他，想到了裝病，以此來讓兒子陪陪他。兒子請最好的醫生來給他看病，怎麼都差不出來！老人有點不高興！醫生看出來貓膩！就說老爺子真的生病了！把老爺子高興的手舞足蹈！醫生偷偷告訴了兒子，說其實老爺子沒病！就是想讓你多陪陪他……

看，多麼諷刺的小品啊！就我們這個問題而言，其實老人不希望您能賺多少多錢！也並不是希望您能夠給他們買多少錢的補品！而是讓我們多陪陪他！多陪他們說說話足矣！

所以啊！我在此也呼籲那些家有老人的親們，多陪家裡的老爹老媽！他們要的並不多！而是想要個溫暖的家……家有一老，如有一寶！

最後！祝福所有的老人們身體健康 晚年幸福……

現在你提的這個問題很好，城市基本上都能達到，關鍵是農民，那能達到這些條件，70歲了無經濟來源，還要下地勞功，小病抗成大病才去求醫，那還談得上養生，國家要是在給農村老人長點養老金，能度過晚年就算不錯了，全國農村老人跟城市老人一樣，才能談健康，保養，養生，心理健康這些問題了。

我看到過一幅對聯：年輕人快樂很簡單，老年人簡單就快樂。老年人最大的問題在於如何放正自己的心態，去調整好自己的生活節奏。我們可以發現，幾乎所有長壽老人都有一個共同點，就是生活非常有規律，並且長期保持穩定的狀態。道家養生推崇“道法自然”。樹木花開花落，四季輪迴，年復一年，與日月同步。所以我們人類的生活也應該與四季輪迴合拍，順應天時。人的一生也同樣如此，也有春夏秋冬，老年人就是到了秋冬季節，不能再像春夏一般的意氣風發了，而應該注意收斂精神，平和心態，才能使“霜葉紅於二月花”，這是一種內斂的綻放，不是春花般的鬥豔爭芳。

1，合理的安排自己的作息時間，多鍛鍊，改變自己以前不好的生活習慣，放鬆心情，保持良好的心態最重要。

2，提高自己的身體免疫力，不要吃有害健康的食物，多吃蔬菜水果，維生素含量的食品。拒絕偽劣養生保健產品你就是勝利者。

3，出去散步多曬太陽，少喝酒，少抽菸，少生氣才是保障健康的根本。一日三餐要定時，氣候變化要注意穿衣服的合理搭配，注意保暖防寒，最重要。

先從《黃帝內經》在論述男女生長髮育時說，女子四十歲，三陽脈衰，面色焦黃，頭髮開始花白。男子五十歲，陽氣衰竭，面色焦黑，頭髮鬢白。人至中年，身體各部分由極盛轉衰弱。女子先血虛而後陽衰，男子由腎氣虛而後陽衰。如果中年注意保養，對防治早衰，預防老年病，爭取長壽都十分有利。人到老年，要從情趣、飲食、房事等方面設法延緩衰老。老年多性情孤僻，易於傷感，感則易病，病則吃藥傷身。唐朝孫思邈首先提出了怡情悅志、調節神情的養生法，大意是鄰里相訪、攜手出遊、談笑趣事、歡適度曰等。另一方面，老年人內虛脾弱，宜吃溫熱、熟軟之物，忌食生硬生冷，少吃多餐，節制飲食。老年人應節慾保精，才會神氣堅強，老而益壯。歷代養生保養家都告誡老年應當“遠房帷，絕嗜慾。”免傷腎氣，大折壽命。所以，真正的養身保健是健康生活方式，抗衰老並非都要補陽吃補藥，中年人更要謹慎老記！養生要有一個平常的心態，不在於吃藥，吃藥是治病。藥補不如食補，補液不如補粥。最後，祝您健康長壽！請多關注，多點贊。

感謝邀請，不勝榮幸！要解決中老年人群的健康養生保養問題和心理健康問題，其實也不是很難的！對健康養生的保養問題，其實每一個人都知道，不入汙染空氣環境，不入嘈雜的生活環境，不暴飲暴食，不急劇運動！有正常的作息習慣和規律的飲食習慣，保持早餐，中餐吃的好晚餐吃的清淡的良好習慣，早睡早起的優秀行為和均衡的營養膳食！就完全滿足健康養生的需求！對心理健康問題來說，就需要做一些講解，作為每一箇中老年人都需要施可而止的退位，社會發展和家庭發展都是年輕人站在第一線，如果到了自己力不從心的時候，說明就是你退位讓賢的時候，如果你想你家庭發展的更好，兒女有更大的作為，就需要放手讓他們去幹！去尊重他們！因為孝順和尊重不應該是一方有的行為，應該是相互的！中老年人更應該保持五塊三良！就是有良好的心態，良好的適應能力和良好的人際關係。三良是心理健康的標誌！五塊是說的快，吃得快，拉得快走得快，睡得快！說明大腦腸胃消化肌腱沒有任何問題。這樣就直接改善了健康養生和心理健康的問題。如果喜歡，請動動手指點贊關注。

生活現象，健康調理，兒童成長，後恢復，請關注該不該健康。

中年、老年、健康、養生、心理、關注、解決：中年人45歲至60歲這個年齡段的人心裡壓力很大，上有老下有小，找工作也產生了難度！要照顧好老人，為老人的衣食住行都要按排好，接孩子送孩子上學上託兒所，還要上班，這個年齡段特別容易得病，因為他她們跟本就照故不了自己，也想愛自己一點，那有這個時間，中年人要注意⚠️學會保護自己，調整好心態，按排好時間，抽出時間來鍛煉身體！要學會解脫自己，拿的起放的下，把健康提高到最重要位置！學會只有自己健康了才能為別人服務，連自己都不能保護，大病上身了怎麼去面對生活，命是自己的自己不愛護好自己靠別人那是白日作夢，這個時間段身體狀態很好但是千萬不要忘了鍛鍊身體！鍛煉身體方法很多、那就要看你喜歡什麼了，調整好心態找一項試️自己的運動堅持下去每天早上早起會堅持✊常久必有好的結果，健康給你代來幸福快樂、你是全家人的頂樑柱，只有健康才是財富，我給這個年齡段的人出一個最好的健身方法就是抻筋，筋長一寸力長十分，走路輊快，精氣神十足！小病不得、大病不能上身，決正決對不會得，每天堅持在苦在累也要堅持煉，這項運動比快走、跑步、溜彎、都要好上幾倍！不管你煉什麼，抻筋都是必修課！請在這個年齡段的人小心注意⚠️自己的健康狀況，為進入老年打下一個良好的基礎！千萬不可小視這個時間段，相當關建！談談老年人：60歲以後進入老年區域，但還是60至70歲是老年人的年青人，身體健康狀態應該是非常不錯的時間叚！這個時候是剛剛退休下來：思想波動比較大，總想退休了該享受了，什麼壓力也沒有了，大玩一場，首先說這是好現象，心態是好的，你別忘了健康後邊的路長著呢，人生有幾個變革時間段，更年期，身上的各部零件開始老化了，需要從新調整，66歲還有一個關鍵時刻，請提前做好準備為66歲這一年過關準備好，在玩好的前提下千萬別忘了健身鍜煉，太重要了，這裡提一下，進入60歲之前有人是煉武術的，愛好跑步的，各方面的人都在60歲後退下來了，請各位老年朋友們請代著原來的健康跟你一起進入老年生活中來，堅持好自己的愛好運動，度過73這道關：過了73歲又會產生一個新的心態產生，就是光說的好，就是不愛動，這是關鍵所在，我體會很深，請你千萬不要範嫩，調整心態堅持健身鍛鍊身體太重要了，都說不給兒女找麻煩，身不由己病找人了，想跑都跑不了，做好與病魔作鬥爭的準備，這叚時間要養煉結️，不要在玩命了！試當休息一下再煉，把心調整好，不途名，不途利，什麼都不是你的，只有健康才是你的，找個自己喜歡的專案持直以恆煉，決對會有健康幸福快樂的老年生活。

還有就是體質因素，俗話說，人過四十，天過午，中老年人經過的滄桑，肯定在心理方面會有打激或損傷，所以更容易產生孤單寂寞感，所以常喜歡與親人在一起，但是客觀事實告訴自己那是不可能的，因為別人要麼為自己的生活奔走，要麼心裡根本不在乎你，要麼遠在他鄉無能為力，所以只能自己對著照片思念！！！

孤單的情緒使人情緒低落，不振奮的狀態容易氣滯血瘀，從而直接的影響就是心臟，肝臟，脾臟首當其衝，故此，中老年人，要儘量自己尋找快樂，不要把快樂寄託在別人的給予，那樣自己才能自娛自樂，因為現在這個世界，指望任何人都是希望渺茫的！！！

中老年人的身體狀況，從以前的有規律的上班和下班變動為無規律狀態，除了特殊人群中喜愛:書法，畫畫，種花及有愛好外大部分變無政府狀態，除此以外還可以做家務和賣汰燒，其他一無所處，心理健康更是無法判斷，目前就是:這樣。