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  • 1 # 使用者4456966230313

    1、注意集中

    記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

    2、興趣濃厚

    如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

    3、理解記憶

    理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

    4、過度學習

    即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度

    5、及時複習

    遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

    6、經常回憶

    學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。

    7、視聽結合

    可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多

    8、多種手段

    根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。

    9、最佳時間

    一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

    10、科學用腦

    在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率,這是提高記憶力的關鍵。

    關於記憶方面大家也可以百度下艾賓浩斯記憶法理論相關知識點,很多內容還是非常值得參考的!

    從時間安排方面講,複習與自測可以定期的進行也可以隨時的,複習與自測可以結合進行,對學過的知識,一段時間後先自測一下,不會的,或記得不牢的再進行重點複習。

    1、 定期複習與自測:即對自己所學的課程、知識定個複習與自測計劃,然後按時執行。

    ①日測:每晚上睡覺前,應該將當天所學的知識擇其要點複述一下,如條件不允許,默寫提綱或乾脆默想也行。

    ②周測:星期天休息,可將一週來所學課程的內容換個角度提出問題,寫在一張紙上測驗自己,發現存在疑難或模糊之處,馬上解決,決不拖欠。

    ④全書測驗:一本書學完後,可以翻開目錄,逐次回憶內容,在單元測的基礎,全書測就問題不大了。如果沒有時間,可以挑選那些重要內容先進行。

    2、 隨時測驗:即指隨時隨地測驗自己。

    隨著時間的推移,不重複會忘記:

    年紀不同,記憶的能力也不同,隨著年齡的增長,我們的記憶能力在衰退,所以大家要利用年輕的時候多學習!!

    如果一段時間不復習回顧會遺忘:

    如果您隔一段時間就重複,則會形成長期的記憶,不會遺忘:

    以上的曲線規律是基於大數分析,適用於每個人,所以最後建議大家制定好合理的複習計劃!多重複,多鞏固,爭取形成長期永久記憶,增長自己的知識儲備量,在生活工作中加以運用,為生活加油,為人生添彩!

    以上是我在大家學習過程中的建議,大家可以參考,記憶是一個長期的過程,也需要注意方法,這樣才能記得住,記得牢!由於大部分考試都是記憶背誦的內容,所以掌握合適的記憶方法尤為重要,希望大家重視!

    記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質就是儘量避免和克服遺忘。在生活中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。

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