如果只為做做運動的話，“搏擊舞”，去了解一下。我有朋友以前就教過這個，跟著音樂節拍做搏擊動作，不用實戰。

當然了，這樣練出來沒有實戰經驗，頂多有健身效果。就看你練的目的是什麼。

任何拳種，要能打，實戰是繞不過去的。

一切搏擊術想要能打一定要和不同對手進行長期系統科學對抗訓練而且還要有老師指導搏擊和文學不同他不可能一個人自學成才只要你想能打一定要對抗訓練

首先實戰是一切搏擊專案的根本，一切訓練都是為了實戰。其次看你練拳擊的目的是什麼，你想打比賽或跟人切磋，不實戰是沒法提高的，就像學了一堆游泳動作和理論一下水還是不會游泳一樣，拳擊也是，你要積累大量的實戰經驗才能不斷提高技術水平。

如果你是為了減脂塑身那完全可以不實戰，拳擊是很好的塑形運動。對身體綜合性素質要求很高，體能訓練是基本的，經常練習拳擊專項訓練還可以提高你身體的反應、靈活度、柔韌性、協調性等等。

實戰是很殘酷的，沒有什麼體育專案比搏擊更殘酷。看比賽密度就知道了，它對身體摧殘其他專案比不了，梅威瑟的父親在他剛開始練拳的時候就告訴他：“你受到的重擊越少，你的職業生涯就越長”，雖然實戰是有代價的但是拳擊魅力也在於此，也只有在實戰中你才能體會到真正的拳擊。重拳與體能、勇氣與智慧、失敗與榮譽……

借用經典電影《百萬美元寶貝》中的一句臺詞

如果拳擊運動有訣竅的話，那麼這種訣竅就是不停戰鬥，超越耐力的極限，超越折斷的筋骨，破裂的腎臟，和脫落的視網膜。這種訣竅是：為了別人無法理解的夢而賭上一切。

謝謝邀請！拳擊作作為一項運動其功能就是多元性的。技擊實戰只是拳擊運動中的一項特質。在整個拳擊運動中可以提高人的靈敏性和反應能力，可以促進人的身心健康發展。拳手所採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的，所以，這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動器官和大腦得到充分的鍛鍊。由於拳擊訓練和比賽時，需要在高度緊張狀態下進行高強度對抗，所以對拳手的呼吸系統、迴圈系統、神經系統、運動系統都有非常高的要求和充分的鍛鍊。同時拳擊又是一項非常好的有氧和無氧的結合運動,步法和移動是有氧運動,用爆發力出拳算是無氧運動。這種鍛鍊,氧氣能充分氧化體內的糖分,還可消耗體內脂肪,調節你的心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。所以說,如果體重超標,要想透過運動來達到減肥的目的,拳擊運動是很好的選擇方案。

練拳擊可以不進行實戰嗎？這個肯定可以。眾所周知，目前拳擊也走進了健身房，成為了塑身的健身運動。筆者在很多網路平臺上看過拳擊健身，感覺很不錯。拳擊健身主要目的是為了塑身、身體健康，不是為了上擂臺競技。拳擊健身也能起到防身自衛的作用（作用較小）。

拳擊是一項熱血的運動。

眾所周知，拳擊是一項很熱血的運動。學習真正的拳擊是非常痛苦的，每天都訓練量很大。需要學習基本的拳法（直襬勾拳），然後就是步伐移動、躲閃動作等拳擊技術。在學習拳擊技術的同時，也會時常進行體能拉練和抗擊打能力訓練。教練覺得你練得不錯了，就要開始進行實戰訓練。實戰是每一位學習拳擊的人，一定要跨過去的坎，不然就白練了。

拳擊健身的出現，讓更多健身愛好者選擇拳擊。

拳擊健身是這幾年剛剛興起的，受到很多健身愛好者的熱捧。筆者覺得拳擊健身是一項不錯的健身運動，但是一些拳擊健身教練教學水平很一般，教學的出拳動作不對、抱架不對等問題。拳擊健身能塑身，也不需要進行實戰，這是很多喜歡拳擊又害怕實戰的人的最好選擇。前提要找到比較好的拳擊健身教練，不然學不到拳擊真正的精髓。

如果不進行實戰，那你用來幹嘛，還不如跑跑步、遊個泳、打太極了。拳擊是很實用的，但再實用的東西你不拿來用，最終只會荒廢，就跟傳武一樣了，只有健身功能。當然，這個並非是絕對的，如果你去學拳擊的目的變得不再單純，那你肯定不會用於實戰的。比如你暗戀的女孩去了拳擊館，你是奔著她去的，那你絕對不會實戰了。又或者你想只學不練就成為高手，類似於某些女子防身術的宣傳語一樣，可以稍微練些技巧就可以輕鬆防狼，那你就大錯特錯了。中國功夫裡有句話叫，練武不練功到老一場空。很明顯了，不多加練習，那就等於沒有練過一樣，不勞而獲的事是沒有的。幹任何事都要踏踏實實的，既然你都已經把錢交給了俱樂部，反正都是耗費同樣的時間，為什麼不把那些時間用來做有用的事情呢？如果你已經有了不想進行實戰的想法，那你還說乘早離開，選擇一些不用花錢又不用那麼累的戶外運動了。

練拳擊就是為了實戰，其實光著脊樑的拳擊打起來並不好看，不如穿一身白色的體操服顯得飄逸，既能裝逼又能騙錢，何樂不為呢？

可以不進行實戰了，但是如果你學會打拳擊動作，不實戰交流，你就不知道你所學的怎麼去用，也體會不到拳擊的一種樂趣，已精華