太極是沒有固定的標準，好多的師父並不能將學員領進太極之門，或者說他們也不太知道太極，也就是弄弄拳架，再弄點玄乎的東西，太極拳要分開去看，太極和拳架是兩碼事，不能用拳架來練太極，要用太極來練拳架，這當中光練拳架是不管用的，還要同時練站樁，導引吐納，從站樁，導引吐納中獲得，反饋到拳架中，當然還要觀察自然規律，其實太極就在生活當中，只是沒人發現，一個人無論你在生活中幹啥都離不開太極，但練拳時啥都沒有，這就是悟，比如樹為啥颳風是它會搖擺，水為啥起波浪，向水中拋一個石頭，水為啥會出現圓形水波，這些都是太極，老子就告訴人們，人法地，地法天，天法道，道法自然，答案就在這句話裡。

太極拳是有標準的。我們從王宗嶽《太極拳論》可知，太極拳是專於順勢而為的拳術，也就是專於以柔克剛的拳術。太極拳順勢而為的結果必然是不費勁甚至不接觸用力破壞對手平衡，使對手因失去平衡而站立不穩，發生晃顫、移步、蹦跳、傾跌、翻滾等現象。現在的各流派太極拳凡是含有以剛克敵成分的流派都不是純粹的太極拳。其中最明顯的含有以剛克敵外家拳成分的流派就是陳家溝陳式太極拳。

太極拳的標準應該是因人而異，因功夫而異吧！

因為每個人的身體條件，習練太極拳的想法也不同，有的人只是想強身健體，有的人則是想練習武術技擊，因此要求也不同。

同時不同的太極拳，他的功夫層次也不同的，有的只是太極操，只能強身健體，有的則是誤人害已，因為胡編亂造，功夫已經失真，認真練了反而有害健康！

不同的太極拳能達到的功夫層次也是不同的，他的表現風格也會有所差異，比如武當宗風中的六脈太極“先天太極，渾天太極，乾元太極，龍虎太極，如意太極，混元太極”，他們的風範就各有不同。

而在功夫的比較，我的老師李兆生先生改編自24式簡化太極的“循經24式太極拳”是以循經為主，而先天太極拳則是纏經為主，毫無疑問，纏經是循經之上的修為，這就是功夫不同了。

當然，個人認為太極拳的標準還是以三豐祖師所言的：“欲天下豪傑益壽延年,不徒做技擊之末”，以益壽延年為標準。並不是說技擊不好，而是武功入手應該以強壯自我身心為主，以培養元氣，增進健康為要。

在身心強壯之後，有想學習技擊者，則可以自然進入技擊的專習，而不是在身體不健康的情況下，強求博擊，如現代的泰拳，散打一般，壯年時為博人眼球，或經濟利益，不顧身體健康，強行練習，年紀一大，則傷病纏身，悔之晚矣！

因此練習太極拳的還是以能培養元氣，健全身心，益壽延年為標準！

武當太乙鐵松派14代傳人

武當先天太極拳19代傳人 凌霄客

看怎麼理解了，表演養生的那種也被世人叫做太極拳，但百分之九十九的人都只會表演套路，沒法用在格鬥上。平時的舒緩動作一跟人動手就全僵硬了。如果用比賽套路來說，網上影片多，找幾個大師的看下，那基本就是表演標準。如果用格鬥太極拳，這個標準就難了，因為當今在外露臉的太極大師，能上場和人格鬥的沒幾個，所以不知道練的怎樣，無法說出標準。但我個人還是有個評判的依據，第一，靜態的推練習者的架子，如果比較難推動，屬於拳架上身，推腰腹部，如果渾圓一體，那麼丹田有了，這個階段證明防守的功夫基本到位。第二，速度，出拳測試練習者反應，能用手迅速格擋並近身，這個近身的步伐非常重要，和格鬥意識相關，證明步伐靈活，思想放鬆，基本做到手到腳到。第三，近距離發勁，無論手肘或者肩背，能夠不用太多距離的情況下瞬間發力，證明松透了，腰胯能發剪下力了。這三點算是格鬥太極最基本的檢測標準了，否則沒法打人。不知道這個解釋是否能讓你滿意。

競技太極拳有標準，健身太極沒有標準，也沒必要標準，傳統太極以宗師拳譜為標準。

一 、自選太極拳套路內容的規定

太極拳：至少包括兩種腿法，弓步、僕步、虛步三種步型，攬雀尾、左右Mustang分鬃、左右摟膝拗步、雲手、左右穿梭、掩手肱捶、左右倒卷肱、搬攔捶等八種動作。

太極拳、自選套路為3—4分鐘；太極拳規定套路為5—6分鐘。

二、比賽的滿分為10分

三、評分標準

（一）等級分的評分標準： 分為 3 檔 9 級，其中： 8.50—10.00分為優秀； 7.00—8.49分為良好； 5.00—7.00分為尚可。等級評分的總體要求是：

1.運動員應表現出所演練的拳種及專案的技術和風格特點、應包含該專案的主要內容，動作規範、方法正確，表現出該專案的主要技法；

2.勁力順達，力點準確，透過運動員的肢體以及器械表現出該專案的力法特點；手眼身法步配合協調，器械專案還需身械協調； 3.節奏恰當，表現出該專案的節奏特點；

4.結構嚴密，編排合理，整套動作均應與該專案的技術風格保持一致。

5.對練還須動作逼真、配合嚴密，攻防合理。

6.集體專案還須隊形整齊，配合默契並富於變化。

7.配樂專案的動作與音樂和諧一致，音樂的風格應和該專案的技術風格相一致。

主要是兩種標準，一種是套路表演的評分標準。第二種是技擊實用防身標準。

一表演評分標準

一、評分

一般比賽採用10分制, 具體評比、分配方法如下:

1. 服裝統一整齊, 色彩搭配協調；(2分)

2. 精神飽滿, 動作整齊；(2分)

3. 動作要求 (6分):

(1). 動作正確、圓活、連貫、協調。太極拳風格突出，舒展大方, 周身中正. 虛實分明, 柔中有剛, 熟練完成全套動作；

(2). 全套動作與音樂相配合，動作流暢、圓潤、舒緩，連綿不斷。無明顯停頓或等音樂的現象；

(3). 太極拳路線, 方向準確；

(4). 沒有明顯的遺漏, 遺忘和嚴重失誤；

二、扣分

出現下列錯誤酌情扣分：

1. 節奏方面出現一次或多次明顯停頓根據情節輕重扣0.1分--0.5分。

2. 注意力不集中,動作不整齊扣0.2分--0.5分。

3. 路線方向錯誤,根據情節輕重扣0.1--0.3分。

4. 一次或多次出現遺漏,遺忘和錯誤動作扣0.1分--0.3分。

5. 動作失衡,不穩,出現明顯晃動,扣0.1分--0.3分。

6. 步型、手型沒有到位扣0.1分--0.3分。

7. 動作不規範,風格不突出扣0.1分--0.3分。

第二種是技擊實用防身標準。太極拳論裡有。

1 上下相隨人難進。2 動急則急應,運緩則緩隨。3 進之則愈長,退之則愈促。4 我順人背謂之沾。5周身上下都是拳,挨著何處何處擊。6牽動四兩撥千斤，引進落空合即出。

上下協調讓對手進攻不到自己。對手快速進攻我能快應付。前進時步伐大一點。退時頻率快一點。我於對手比武時要做到我順對手背勢。我身上的手、肘、肩，臂、頭、胯、膝、腳、腿、指等只要順都可以擊打。