能把太極心法說的明白易懂些嗎?答：何謂明白?何為明瞭?何為易懂?其實任何人看到都會明白這提法之需求就是用很直接的語言，最少的文字來把太極其實應為太極拳說的明白。但是太極拳本身就是融合了道家的思想及丹道修練之術和戚繼光等技擊之術為一體的一門博大精深之武術功法。光丹道修煉部分能用幾句話說明白嗎?不能肯定不能。不是買弄，不是玩玄虛。你可以看看北京白雲觀的性命圭旨全書。你也可以看看趙千峰老人的法修方面的論著。還可以看看武當第一人練丹道士張三丰的大道說參同契。誰能三言兩語把一門功法，一門武術能簡單明瞭的解說清楚。世上什麼樣的高人都做不到。因為那是一門很高深的學問。就是有真正的老師指導，而學習之人還要下苦功，還要有一定的慧根，最後還要看天緣是不是蒼天惠固於你。是成是不成還不全在你，你努力就有成之可能，不努力肯定是不成。天緣時機都是為努力練功者而準備的。反過來再講，一個真正的太極拳師傅說的每一句話你是否明白。這不會因為你上過大學文化知識比較深而能明白。雖然有文化比沒有文化強，但你能看明白的只是文詞是字意。但是一但涉及到功法拳術決不是因為有文化就成的。因為你對武術丹道上的無知而無法真正的體會到每句話每個詞意真正的詮釋。就拿王宗嶽太極拳論講，我從學拳那一天就開始拜讀，讀後感覺很是受益，也感覺明白了。但隨著練習太極拳時間的逐漸增長，而在不同時間再看此拳論，感覺體會認識都會不一樣。那拳論還是拳論。字變了嗎?沒有。句變了嗎?也沒有。那為什麼感覺認識體會不一樣呢?那是因為隨著自己的練習成度的加深而使你對同樣的還是那一句話而有了新的認識。這就是你在練習的過程中又進了一步。套用一句俗話，內行看門道，外行看熱鬧。有些東習不是站在門外能理解明白的。所以說對於對太極拳喜歡而熱愛的練習者來講，一要找一個明白拳術的老師，二要把拳架(不論何門何式)練習規正。三要虛心求教，把態度端正。四要認真科學努力練功。只要你心態端正，刻苦努力。瓜熟蒂落，自然熟成。如想急功近利，別說是太極拳十年不出門，就是拳擊散打，一年半年也不成。回答完畢。

我練10年太極了！就只能體會到一個“松”子。健身效果也是挺好的。以前連的都是爆發拳如泰拳和壯拳後來感覺反饋到體內的壓力很大出現好多副作用，所以改練太極健身了。現在的我沒毛病！身輕似燕。

這是本人學習太極拳的一點小心德體會，與大家分享，我練太極拳己經7年的工齡了。

太極拳從狹義上來講，她是一種武功，武術的拳術套路。但是，太極拳發展到現在己經永遠超越其原來武功，武術的範圍，她是中華文化的綜合體，其包含了：武術的功夫，醫術的五臟六腑，以及氣血平衡原理，儒家的敬，佛家的淨，道家的靜，易經的陰陽變化等文化的綜合體。要練好一手太極拳功夫，學太極的基本課程內容包括：站莊，步法，腳法，手法，眼法，套路，心法。應分三個階段進行學習。

(一)基夲功所段：主要練習站莊，步法，手法，眼法。

(二)基本套路階段：太極的套路很多，有陳，楊，吳，孫等技法套路，又有競賽套路，24式，48式，42式，36式相當多，我們學習太極要專心，專一，選擇一個太極拳套路進行學習，練習認真學習，持久堅持就可以熟能生巧。

(三)心法練習階段:心法是太極拳的最高境階，確實像《經剛經》中所說，其法不可說，完全要靠自悟感知。我個人總結出來的心法就是：

1.敬(儒)：對拳師，拳理要尊敬，認真；

2.淨(佛).心地要保持於淨，心無雜念，

3.靜(道)：心地要清靜，環境要靜，無雜噪音。

4.陰陽(易)：陰陽變化，陰陽平衡，一起一落，一筆一畫，一呼一吸，一緊一鬆(一般中定時要緊，開步行線時要松)動作有剛有柔緩慢悠長，連綿不斷。修練自我，達到無我的境界。

知行合一是最難的！

比如練太極拳最基礎也是最根本的兩條，虛領頂勁、松肩墜肘，怎麼做能做到虛領頂勁，做到後是一種什麼感覺，我的感覺是怎樣的，你的感覺是怎樣的，身體的感覺說不清楚，哪怕語言表達的在清楚，也無法百分百的傳遞資訊。

這是最難的地方，兩個人交流，實際是六個人在交流，你以為的你，他以為的你，本來的你，你以為的他，他以為的他，本來的他；這種錯位，讓本來就難練的太極拳，傳播起來就更加困難了。

況且太極拳門派眾多，每個門派都有自己的風格特點，哪怕同門出來的師兄弟也有差異。

但是我們遵循一個大道練習太極拳，肯定能得到東西，就是遵循太極拳的拳理拳論來練習。

虛領頂勁、松肩墜肘、氣沉丹田、中正安舒、不偏不倚……

就是在練習過程中找這些東西，並且體會怎麼做到的，做到後是什麼感覺，從感覺、到感知、再到身體，從思想到行動，從理論到實踐，若能一一打通，太極拳自然就入門了，入的門來，勤學苦練、邊悟邊練，功夫會節節攀高。

太極拳大師們的目的就是把功法說得愈玄乎愈顯自己的本事！絕對不可能讓別人聽明白了。你們都聽明白了大師就露餡了。因為他本身沒有弄明白。所以愈涗愈糊塗