其實，一個人要戎掉壞習慣並不難，關鍵自己要下定抉心，要有意志，我曾經也有25年的煙令。我巳經戎了很多年了，沒有副作用。要靠自己堅強的意志和毅力，堅決的戎掉。不做外界引誘的俘虜。祝你成勸！加油！

戒菸本身不會造成煙癮越來越大。但復吸後，有可能煙癮比戒菸前加劇。

下定決心堅決戒菸，沒有別的辦法。

問題先生中午好！請茶☕！先生的這個問題，就是惰性思維在做怪！戒菸最重要的就是管住自己，男人一出門，朋友有抽菸的，就會讓，一讓就不好意思了接著抽，其實，解決越戒菸煙癮越大的最好方法就是，加固自己的意願，管住想抽菸的腦，管住想拿煙的手，堅持一段時間，就會減量，少抽或不抽菸，肯定會對身體好。多謝邀請！祝健康快樂！

由這個問題可以判斷你戒菸失敗了很多次，備受打擊後會有些自責，好像自己不夠強大!煙的危害自己很清楚，無數次的戒心後，總是敗下陣來，就是戒不了！這時就會感覺煙癮變大了，戒菸的意願慢慢被侵蝕掉了。其實這種狀況幾乎所有煙者都感受過，小編作為曾經的煙者也深刻體會過。但是戒菸與毅力並不直接相關，科學戒菸其實不難！解決了戒菸你的問題就迎刃而解了。

首先來看看是什麼問題使戒菸變得如此困難，也就是戒斷反應是如何產生的，又是如何變得難以抗拒的。

一.生理戒菸期

戒斷初期主要症狀（1-30天）：失眠、嗜睡、焦躁、易怒、注意力難以集中、情緒低落、手足無措、口腔潰瘍、牙齦出血、盜汗、返黑痰、便秘......

主要原因：長期的習慣突然改變或中止，造成生物鐘紊亂進而加劇了第二天情緒和生理狀態進一步波動，這種波動又作用於睡眠，使睡眠狀況進一步惡化，這又會影響戒斷人的工作質量，並導致戒菸行為被中斷。

解決方案：

在戒菸初期加強運動，運動可以促使身體分泌一種叫“多巴胺”的物質它可以替代“尼古丁”帶來的快感，同時運動可以改善睡眠狀況進而降低戒斷反應。（運動還可以有效控制因戒菸帶來的體重增加問題）

膳食調理，戒菸期間多喝綠茶，飲茶可以潤肺降燥是戒菸的好助手，但晚間不要飲茶。多吃水果蔬菜尤其是富含維C的橙、蘋果，梨等。

充分了解戒斷反應並與有經驗的戒者多溝通（戒菸超過30天的人），提前做好防禦。

二.心理戒菸期

心理上對煙的依賴會一直都在，隨著時間的推進，這種依賴會越來越淡。可是一旦出現壓力就會觸發戒斷反應，這也是為什麼會有很多人戒菸半年或一兩年又復吸的原因。

解決方案：

與其他戒菸者多溝通或參加戒菸課程，這是你應對突發事件的良方。

總結：戒菸是個需要堅持，較長期的預防過程，需要多個方式配合則戒菸不難，經常運動+膳食調節+戒菸資訊+戒菸引導=戒菸成功。

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之前我回答過兩次的戒菸問題。

你經常談生意，交朋友的，你只能儘量少抽，談生意中，朋友之間來往一定有煙互敬，是很難戒菸的。

要戒菸，主要堅持，有決心，平時覺得嘴淡，無味，想抽菸時，在身上備好，口香糖，檳榔，或瓜子，有煙癮時就吃以上三種其中一種代替，堅持幾個月，有可能戒掉煙。以後遇到朋友分煙都不接不抽。

現實生活中也有很多抽菸壽80，90歲的老人。戒不掉煙無所謂，只要你心態，抽菸的人一樣健康！

已經多次談到戒菸的話題了，我仍然堅持認為戒菸是對人的意志力的考驗，必須要有“捨得脫層皮，誓把香菸當垃圾”的精神，忍受住戒斷反應帶來的各種不適，從生理上直至心理上徹底戒除煙癮並持之以恆。

戒菸者身體最難過的日子當數戒菸開始第二天至第五天，咬牙挺過了那幾天，戒斷反應症狀逐漸減輕，身體慢慢進入恢復階段。難受程度越來越低，精神狀況越來越好，自然而然就會漸漸適應，接受並慶幸戒菸的事實。

只是一定要堅持，不要半途而廢。無論遇到任何情況，千萬不要給自己找藉口，什麼“只抽一口就不抽了”之類的想法堅決打消，否則就可能重新復吸。

關於“越戒菸反而煙癮越大”的說法，不過是某種心理反應而已。許多無法忍受戒斷症狀或復吸而戒菸失敗的人有一種心理：反正戒不掉煙，乾脆就隨便抽。也許戒菸前吸菸還能控制一下量，既然戒不掉了，不如無所顧忌地抽菸，實際上真正吸菸的量也並沒有增加太多，只是感覺得好象煙癮比戒菸前大了許多似的，這是心理暗示在起作用。也許個別人由於戒菸失敗後，反而不加控制地抽菸，吸菸量有所上升，但並不是所謂越戒菸反而煙癮越大的原因。

還是那句老話：戒菸靠毅力，需堅持。戒斷症狀並不可怕，難過就那麼幾天至十天，總比癌症的痛苦好多了吧。莫要圖一時的“舒服”而後悔終生，害人又害己。早戒菸、早幸福。

再次感謝！

越戒菸煙癮越大的情況時有時有發生，這有好幾個方面的原因，我簡單的說幾條。 一，明天戒菸。

有不少打著明天戒菸的心態，所以今天可以美美的抽上一天的煙，抽菸量比平時還要多。可是到了第二天，煙癮上來了，又抽了起來想著明天的明天戒菸。就這樣明日復明日，明日何其多，煙一天也沒戒，煙癮卻比以前還要大了許多。

二，戒菸不徹底。

有的人在戒菸一段時間之後，可能在無意間又抽起煙來，你一到讓他開始，他就不會停止。身體好像不受控制般的抽菸越抽越多，煙癮比沒戒菸之前還要大了許多。 三，有僥倖心理。

戒菸成功後，可能有時應酬朋友或者下屬或者客戶之前都會相互敬菸，自己覺得已經沒有煙癮了，再抽一兩棵煙也沒事。就這樣又抽了起來。一發而不可收拾起來。

從上可以得出結論，戒菸不成功反而煙癮越來越大的人，幾乎都是自己自制力不夠強復吸導致的煙癮比之前還要大。想要徹底的戒除煙癮，只有一條一旦戒菸，永遠不要再重複吸菸了，只有這樣不給自己留有餘地才能戒菸成功。

那是你對自己沒有信心和決心，當然是戒不了煙，如果你到醫院去檢查，說你煙從此以後都不能抽了，因為你己患上肺癌，不能再抽菸了，到那時候不會說戒菸煙癮越戒越大吧，其實你對戒菸根本不上心，總感覺抽菸是無所謂的，比於說戒一段時間了，很難受，隨便又抽了一根，象那樣戒菸一輩子也戒不了煙的，吸菸對自己身體不好，這是大家有目共睹的，趁早把煙戒了吧。。

厭惡療法對你有效學院是教授，我們曾經把肺癌病人的肺取出來，放到標本玻璃瓶裡，讓學生學習。我看你需要再網上搜查一下，看看肺癌的肺標本，是你喜歡的嗎？你當然不怕死，不就是肺癌嗎？

煙癮越戒越大是個普遍現象，這是依靠意志力，採用頂、抗、熬式的戒菸方式，所帶來的必然結果。原因是戒菸的路徑，與戒菸的願望背道而馳，偏了。

因為任何把吸菸行為的反面，當做是戒菸內容的戒菸行動，表面看是不吸菸了，可是心理活動卻始終與吸菸者沒有什麼兩樣，而且無煙可吸的壓力只會與日俱增，無邊無際。因此一旦崩盤，就會一發不可收拾，從而有了煙癮越戒越大現象。怎麼辦？

首先要對正確的戒菸路徑，從理性上有所瞭解和認同。主要涉及兩個問題：1）、戒菸最終要解決的問題，是如何才能化解戒菸後的難受和痛苦，而戒菸後的難受和痛苦是出自戒菸者的心理活動，與尼古丁、煙毒的缺失沒有直接關係。2）、否定、對抗及意志力式戒菸是條彎路、陷阱，一條不通的死路。

然後是具體的戒菸實踐。包括：實施“什麼都不要做”，即恢復、具備非吸菸者的心理狀態。其妙處就是：戒菸實踐是戒菸的第一步，也是最後一步。

我只用一句話說就是你的意志力不夠堅定。煙的話在大的煙癮，只要你的意志夠堅定，是肯定可以戒掉的，你如果意志不夠堅定還是不要戒菸的好，戒不掉不說還會更大。我以前戒菸就是意志很堅定的一種，我的煙癮一天要抽3包多，戒菸確實讓我難過了好多天，剛開始可以說這個人已經感覺沒靈魂了，在難只要意志堅定一定成，這個戒菸又不要命。把煙戒掉好處很多的。