開，就是關節的韌帶。

胯關節，開胯就是拉伸胯關節的韌帶。

臂關節，拉伸延長（沉肩墜肘），有關節脫臼之感

松肩、松胯的前提是肩胯要拉開，有的人雖然肩、胯拉開了但應用時不會放鬆，所以兩者是相輔相成，不是獨立存在的。

松和開肯定是不一樣的。

松，在太極拳裡面是一個動詞，要主動地松。主要就是指肌肉鬆。

開肩開胯要分兩個層次講。

1 外家層次，也就是做點關節的拉伸動作，使得關節的活動範圍加大，這種基本功也是很重要的，沒有這個基本功，很難達到很高的綜合境界。比如實戰起來，需要閃轉騰挪，你關節都不活也就別談什麼綜合實力的高精尖了，除非你功力特別強大，打別人像大人打小孩，那就無所謂。或者自己養生玩也可以。

2 內家層次的開，是內氣充足以後，自然把關節漲開。也就是平常人說的抻筋拔骨中的一種現象。老年人為什麼會變矮？因為脊椎等關節收縮，就是因為內氣不足，血液不到。幼兒為什麼總給人以圓墩墩的感覺?內氣充足，關節漲滿，連線緊密，渾身一體。練內家的追求之一就是要達到這種幼兒渾身一體的境界。多站樁，比如渾圓樁，久了自然會有抻筋拔骨，渾然一體，身如石鑄等感覺。等你有了以上體會，自然明白松和開的區別。

總的來說，在內家拳的範圍松是手段，開是效果。如此而已。

題主的這個問題，也是太極拳愛好者關注的問題，本人認為，這不是簡單的字面理解意思，同一種事物，感覺，對每個人的理解和認知是不同的，舉一個不合時宜的例子，夫妻之間的那點事情，100個人有100種感覺，誰能說誰是正確的？再比如，太極拳的練習者多如牛毛，真正理解太極拳的人有幾人？陳小旺，王佔軍，本人可以肯定的說，他倆是大騙子。拿練習太極拳的人來說，打個比方，練習太極拳的人比做清華，北大的學子，陳小旺，王佔軍，連學霸都不是，只不過算是含著金鑰匙出生的高幹子弟，學霸是散落在民間的一些太極拳高手，真正的太極拳高手，就像居里夫人，或者牛頓一樣的傳奇人物，在太極拳領域，也僅限於，陳王廷，王中月，以及，楊，陳，孫武太極拳創派人。陳小旺，王佔軍，有釋出到網上給散打冠軍徒弟，糾正動作的照片，可謂精益求精，殊不知，太極拳的內涵是以氣御行，有訊息說，陳小旺的膝蓋換了，如果是真的，可以肯定的說，陳曉旺再換膝蓋以前，根本不懂太極拳內涵，否則也不會練壞膝蓋。再看一看陳小旺在各個大場合的表演，除了演練太極拳招式，就是推所謂的20或者30個託的表演，太極拳實質的內涵，他一句也沒有，莫非他練的太極拳招式能超過他的祖宗嗎？他練得太極拳招式，莫非就是比公園裡老頭老太的跟高明嗎？