很多女士對高跟鞋情有獨鍾，不過，長期穿高跟鞋會對身體健康造成危害！高跟鞋的特殊設計會使腳跟抬高，腳掌承受的壓力變大。長期穿高跟鞋會使您腳掌變形，腰肌勞損，肩膀僵硬，甚至骨盆變形的病變，還會讓小腿肌肉堆積，影響體型。因此，不要長期穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的時間不要超過6小時。

高跟鞋雖美，也有傷害

下列3類人不適宜穿高跟鞋：

1.孕婦和產婦不要穿高跟鞋。孕婦懷孕後體重增加，骨盆、腰部以及雙腿的負重不斷加重，加上孕婦的特殊體質，很容易形成腿部浮腫、靜脈曲張，所以，為了您和寶寶的健康，孕婦請不要穿高跟鞋。產婦經過生產，骨盆開啟，子宮尚未還原，這時穿高跟鞋會影響到產後身材的恢復，造成骨盆扭曲，子宮下墜等問題。所以，如果您正處在孕期或產後恢復期，一定不要穿高跟鞋。

孕產婦不要穿高跟鞋

2.發育期的少女不要穿高跟鞋。12~18歲的少女正處在發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，如果過早穿高跟鞋，會引起腳趾及腳底變形，同時，腰部有骨盆承受過度的負擔，引起骨骼彎曲等症狀，影響到身體的健康發育。所以，為了讓身體好好生長，發育中的女孩請不要穿高跟鞋。

發育期少女不要穿高跟鞋

3.腰部、膝關節及腳部疾病患者不要穿高跟鞋。腰間盤突出患者穿高跟鞋容易造成腰骨錯位嚴重。膝關節不好的人不要穿高跟鞋，穿高跟鞋走路對膝關節的衝擊力很大，會使膝關節磨損，導致關節炎加重。腳部疾病患者穿高跟鞋容易使足跟肌腱失去彈性，造成後天扁平足。如果你有腰部或者腳部的疾病，一定要避免長時間穿高跟鞋。

腰膝關節病、腳部疾病不要穿高跟鞋

其實，很多女士都喜歡穿高跟鞋，但一定要明白，只有健康的身體，才是真正的美麗，高跟鞋再美，也不能長期穿著不換，否則，會對身體健康造成危害。

穿高跟鞋能使女性更具風韻，特別受矮個子女性青睞。但下列女士則不宜穿高跟鞋，否則會危害健康。1.青春期女性青春期女性正處在身體發育的良好時期，穿高跟鞋會使腰胝骨曲度加大，盆骨變窄變小，嚴重的還有可能造成今後的生育困難。2.體態肥胖的女性體態肥胖，腰圍一般都會增大，身體就會向前傾，如果再穿上高跟鞋，身體前傾得就更加厲害。這樣容易站立不穩。3.從事站立工作的女性這類女性上班時整個身體的重量都集中在腳掌上，如果穿高跟鞋上班，整天站立，就會將腳趾的頂端擠向鞋頭，引起足趾損傷或炎症，甚至還會使區域性血液迴圈受阻，甚至會造成腳趾壞死。4.懷孕的女性孕婦由於體內內分泌激素的變化，全身骨骼會發生不同程度的骨質疏鬆，各部位的肌肉和關節韌帶也相應鬆弛。孕婦如果穿高跟鞋，容易站立不穩，萬一摔跤，既會造成骨折，又會造成流產。溫馨小貼士常穿高跟鞋會使人的小腿肌肉處於緊張狀態而阻止多巴胺（一種有助於緩解腦神經的物質）的分泌。因此，穿高跟鞋容易造成人的精神緊張。