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1 # 美食動漫齊分享
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2 # 小壯家人
挺好的。
溫白開水是清晨第一杯的最佳選擇。白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。清晨第一杯水應空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前，溫度與體溫相當即可。
擴充套件資料：
清晨第一杯水的好處：
1、補充水分：晚上睡覺時，人體會透過尿液、面板、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
2、預防便秘：起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
3、調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
4、使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
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3 # 阿玲在香港奔波
早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為排毒水,其作用如下:1、可以解決一個晚上體內缺水，及時補充；2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外；3、可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。喝完這杯，就可以考慮去洗手間，然後在洗嗽完畢後再喝一杯，此杯被稱為“養顏水”，對身體各個細胞（特別是體表細胞）的水分進行及時的補充，以增強細胞的活力
或者一杯蜂蜜水：早上起床喝一杯蜂蜜水有助於排除身體的宿便，清除腸道垃圾，有助於維持人體的健康。但是喝蜂蜜水的時候一定要使用溫開水沖服，不要使用過燙的水，以免破壞了蜂蜜中的營養成分。蜂蜜對某些慢性病有一定的療效，常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助治療作用。外用直接塗於面板上還可以治療燙傷、滋潤面板和防治凍傷。
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4 # 拍婚禮的小老漢
好的呀，早晨空腹喝溫開水，對一晚上的休息，腸胃蠕動是個很好的開頭，一天都會舒舒服服的呢，就像我們吃飯前喝湯一樣，人不能離開水，這是一個很好的習慣的呢，嗯，我每天早晨也會喝很多很多的水，尤其是有痛風的人啊，更要時刻的多喝水，提高代謝速度，嗯，先說到這裡吧
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5 # Sandy1818
當然了，喝溫開水一個暖胃，二個起到排毒作用。這樣對腸胃有輔助作用。只所以大家為了自身健康，堅持早上空腹喝一杯溫開水。
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6 # 吃貨小如
早上喝杯溫白水好，我每天都有喝，一杯水可以排出好多毒素，潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。所謂說一日之計在於晨，早晨一杯水是最重要的。
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7 # 自由吃貨俠
本人親身經驗，從初中開始養成的習慣，每天早起刷牙後一定要喝杯水，300ML左右儘量常溫。
最開始的一週是最難熬的，早起空腹喝一杯水是很難受的一件事，喝完之後肚子脹脹的，而且過會兒就想上廁所，但習慣一週之後再到一個月，一年你會慢慢的發現很多奇妙的改變。
首先就是感覺整個人乾淨些了，就是一種感覺，早起的第一杯水也是清洗腸胃的，所以保持經常喝，的確是對腸胃有好處，過會兒就有了便意，大便通常身體自然舒服。
常年的堅持早起一杯水，你的面板也會慢慢的變得光滑，細膩，雖然沒有常年敷面膜來的來麼誇張，但有種由內到外的改變。
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8 # 莊乾言商
日本醫學會的一項研究發現：水真的是一種治病良藥。
其研究成果表明，只要喝水，就能成功預防、緩解甚至治療以下21類疾病：頭疼、身體疼痛、關節炎、心跳過快、癲癇、體脂過量、支氣管炎、肺結核、腦膜炎、腎臟及泌尿疾病、嘔吐、胃炎、腹瀉、痔瘡、便秘、糖尿病、眼部疾病、子宮疾病、癌症、月經紊亂、耳鼻喉疾病。
早上起床後，立馬喝一杯水，據說是許多日本人的習慣做法。這一杯水，應該選擇什麼水？如果讓醫生選擇，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，老少皆宜的絕對正確選擇。早上這杯溫水，能為人體帶來更多好處。
1、增強消化能力
飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。
2、改善血液迴圈
當你喝下一杯溫水，神經系統積累的“快取”及體內的多餘脂肪儲存，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，這最終將增進血液迴圈。
3、有助控制體重
晨起一杯溫水，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調節食慾。
4、防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結果，其中一個重要原因是體內缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進腸胃運動，降低便秘風險。5、緩解身體疼痛
女性來“大姨媽”時，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學道理。溫水能放鬆腹部肌肉，所以能緩解痛經。
事實上，溫水不僅可以緩解經痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進毛細血管迴圈，可制止肌肉緊繃。
6、延緩人體衰老
體內的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，並且能修復受損的面板細胞，提高面板彈性。
7、提高睡眠質量
早上喝溫水，晚上更好睡。如果晚餐後繼續飲用充足溫水，還可令身體更加放鬆，鬆弛神經，增進睡眠，而且還可助消除午夜飢餓感。
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9 # 夢苑9263107
排除體內毒素
晚上睡覺的時候，身體在進行新陳代謝，會產生很多的毒素集中在身體內，早上起來空腹喝一杯水，有助於身體裡的毒素排除
2稀釋血液濃度
經過一晚上的休息，一晚上沒喝水，血液濃度比較粘稠，早上起床空腹喝一杯水，有助於稀釋血液的粘稠度
3提高新陳代謝
早上起床空腹喝一杯水，有助於提高新陳代謝，改善消化功能，更有利於食物的吸收
4有利於減肥
在空腹的時候喝一杯水，胃裡就會有一種飽腹感，就不會覺得很飢餓了，吃的東西會相對減少，有利於人減肥
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10 # Mr垌
首先早上喝白開水是好的不過要適量。
早晨的起來喝白開水的話是可以促進腸胃的蠕動，減少患泌尿繫結石的機率的，並且可以對腸道起一些清潔的作用，同時因為有一整晚沒有補水，所以適當的補水有助於血液的稀釋，促進血液的流動，預防一些血栓性疾病的發生，所以喝一些水是好的，不過要根據自身的胃口來喝。
下面我總結了幾點
第一，常喝白開水是能夠滋養面板，避免早衰的，很多人都會出現這種早衰的情況，可以透過喝白開水，改變肌膚彈性，防止衰老發生。
再就是喝白開水是會幫助排便，清理腸道的，堅持喝白開水是能使腸道內的毒素快速的排到體外。
第三，就是喝白開水，能促進排便，排便也是代謝過程中非常重要的一個過程，如果能每天早起喝一杯白開水，溫開水，是能夠起到潤腸通便的，讓便秘遠離於生活。
第四，經常喝白開水是能遠離心腦血管疾病的，促進血液流動
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11 # 大嘴兔兔
早上起床後空腹喝一杯溫水，是一個很健康的生活方式！
第一杯水起到的是排毒作用
那麼具體第一杯水，它的好處都有哪呢？
1.補充身體水分
晚上睡覺時，人體會透過尿液，還有呼吸消耗大量的水分，起床後身體就會出現缺水狀態，這個時候可以喝一杯溫水，幫助身體代謝失去的水分。
2.預防便秘
現在很多人喜歡熬夜，飲食不規律，所以會引發便秘，那麼可以養成一個早上喝溫水的習慣，早上腸胃都是空的，一杯溫水下去，可以促進胃腸觸動，腸道滋潤後，大便有利於更好的排除，而且還能排除身體被長期推薦的毒素。
3.美容養顏
有很多人早上喜歡喝冷水，這是錯誤的，因為冷水會刺激腸胃，引發腸胃不適，如果不喜歡喝溫水的，可以在溫水中新增一些蜂蜜、檸檬醬，花茶包等有味道的水，可以有美顏的效果。
溫水喝多少事宜？
早上的溫水為200-300毫升即可，不需要攝取太多，喝水的時候需要慢慢的喝，不要一口氣全部喝完，以免給腸胃增加負擔。
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增強消化能力
飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。
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改善血液迴圈
當你喝下一杯溫水，神經系統積累的“快取”及體內的多餘脂肪儲存，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，這最終將增進血液迴圈。
3/7
有助控制體重
晨起一杯溫水，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。
如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調節食慾。
4/7
防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結果，其中一個重要原因是體內缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進腸胃運動，降低便秘風險。
5/7
緩解身體疼痛
女性來“大姨媽”時，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學道理。溫水能放鬆腹部肌肉，所以能緩解痛經。
事實上，溫水不僅可以緩解經痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進毛細血管迴圈，可制止肌肉緊繃。
6/7
延緩人體衰老
體內的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，並且能修復受損的面板細胞，提高面板彈性。
7/7
提高睡眠質量
早上喝溫水，晚上更好睡。如果晚餐後繼續飲用充足溫水，還可令身體更加放鬆，鬆弛神經，增進睡眠，而且還可助消除午夜飢餓感。