停電關機滴眼藥水，讓自己閉上眼睛漆黑一片，休息思考，在漆黑中找回啟明的開關，照亮自己。重複過度高強度用眼，病變成弱視怎麼辦？漆黑中的感受可以令你傍徨又可以令你寧靜細思，還需要視力做很多事情，失去才是大價值的東西。嘗試定時提醒自己，畢竟工作有時需要長時間用眼，有時水杯裝一口水可以了，然後你就需要轉身去倒多一次水。

長時間用眼過度，眼睛會幹澀澀難受，那麼怎樣緩解呢?我教你幾個小方法:

一、眼部按摩。閉上眼睛，兩拇指輕按在太陽穴部位，兩手食指圍繞兩眼劃圓按摩，這樣輕輕按摩一會，眼睛就不那麼難受了。

二、眺望天空或遠方。如果你的辦公室臨近窗戶，那麼長時間用眼後，你可以隔窗眺望天空或遠方，然後再看看近處，交替進行，一會兒眼睛也就不那麼難受了。三、觀看綠色植物。現在辦公室大部分都有綠色植物，長時間用眼後，可以觀看一會綠色植物，也可以緩解用眼過度引起的不適。

以上方法，本人都用過，感覺還不錯，大家不妨試試。

1.工作一定的時間放鬆一次眼睛 一般來說，工作和學習一小時要放鬆眼睛十分鐘，放鬆眼睛的時候可以選擇遠眺遠處的景象，這樣可以調節你的眼睛，讓你的眼睛放鬆和避免近視。

2.用熱毛巾熱敷眼睛，眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。

3.備一瓶珍珠明目液，眼睛乾澀的時候就滴2滴。

4. 摩擦雙手掌心直至發熱，然後把雙手放到眼睛上直到雙手恢復常溫，重複這些動作，每天5-10分鐘，可以讓你的眼睛更加健康。

5.簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。

長時間玩手機，電腦導致眼睛乾澀，只要注意適當休息，眼睛離開螢幕，做點眼周穴位按摩操，①分別按揉贊竹穴，晴明穴，承泣穴，絲竹空等穴位2一3分鐘②分別輪括上下眼眶50次。③用食指，中指輕揉眼球表面30秒，力度以手指剛好能轉動眼珠上面的面板組織為準，主要是透過穴位按摩達到刺激眼部促進血液迴圈，從而改善乾澀的狀況。如果是因為臟腑病變，比如因肝功能有損，導致的眼病，那就應該同時注意調節肝臟，恢復肝臟功能的正常，因為肝臟開竅於目，即眼睛。一般用根骶能量法調理，見效很快

可以滴眼藥水，舒服一點點後，先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。這樣眼睛就會好很多，我經常這樣敷眼睛的，還有就是要注意適當的休息，不要長時間看電視電腦。最後呢，如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

對於長時間的用眼過度、二十一世紀的人都有著這種情況、如：長時間的看手機、電腦、電視都會讓眼睛感覺到乾澀澀、疲憊的，下面說下我自己緩解眼睛乾澀的方法。

一、眼睛乾澀不適、可以閉上眼睛（閉目養神）5分鐘後再開啟會感覺眼睛輕鬆很多。

二、揉天應穴、閉目靜坐、以左右手大拇指按左右眉頭下面的眼眶角邊、其他四指散開、彎曲成弓形、支援在前額上、按揉麵不要過大。

三、擠按眼明穴、一肘支撐在桌面上、以右手或左手拇指與食指末端分別按兩側的眼明穴(鼻根部)、先向下按、然後向上擠、這樣來回的按擠、(睛明穴：內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。

四、揉四白穴、四白穴在瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中先以左右食指與中指並擾、放在靠近鼻翼兩側、大拇指支撐在下顎骨凹陷處、然後放下中指、在面頰中央按揉。

五、按太陽穴、太陽穴在眉梢延長線與外眼角延長線附近、操作方法是雙肘支撐在桌面上拳起四指、以左右大拇指羅紋按住太陽穴、輕輕的轉圈按。

以上這些可以有效的緩解眼疲勞乾澀、從而保護眼睛、眼睛是人類心靈的視窗。

沒有模特~所以本人自己畫幾個給您看看吧。

這是本人參考中醫書籍總結出來的按摩穴位，有空之後會再來更新的。

睛明穴：主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。四白穴：主治目赤痛癢，目翳，眼瞼瞤動，口眼歪斜，頭痛眩暈太陽穴：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

最後溫馨提示：穴位按摩法，只能起到保健作用，若是眼部不適感加重，請還是酌情尋醫就診。

眼睛乾澀一般指乾眼症，乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱，又叫角結膜乾燥症。

乾眼症是慢性疾病，是需要長期治療的。

一般來說，為了減少痛苦，醫生會給開具和使用人工淚液。

或者採取措施封閉小淚點，以減少淚液的流出。

對於眼瞼閉合不全所致的眼球乾燥，會透過行眼瞼成形術來改善。

最後需要提醒一句：不要因為貪戀滴眼藥水後的溼潤感就亂滴眼藥水啊！

可以用人工淚液滴眼液，成分和人的淚液很像，可以用來緩解眼睛乾澀的症狀，一般的藥店有售。

此外，緩解乾眼症，可以聽聽眼科中醫的介紹：