心源性猝死者2/3心跳慢 心跳低於50次/分鐘需治療

相比症狀更明顯的心跳過快、高血壓、冠心病等心血管疾病，心跳過慢初期更像一個隱形殺手，許多人發現自己心跳慢甚至還竊喜，認為心跳慢更長壽，因此錯過了治療良機。

靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

心跳越慢有兩種情況，一種是經常鍛鍊的運動員，一種情況是身體較為虛弱的人群。所以說心動過緩並不是代表壽命越長。

應該是這樣的，身體特別好的運動員心跳就比普通人慢！老鼠一分鐘心跳好幾百，它就活不過心跳只有三四十下大象！

這個問題很有意思，長壽一直人類所追求的，科學家也發現小動物的心跳很快往往壽命僅有那麼幾年，相反大型哺乳動物如鯨魚心跳在每分鐘20次左右，卻可以活到30多年，還有一種龜據說心跳每分鐘僅有6下，可以活到幾百年。這樣一來好像真的是心跳越慢，越長壽呢。但事實真的如此嗎？

地球上所有的生命都是進化而來的，就像人也像擁有翅膀飛翔，擁有腮而水下暢遊，但是生物進化來說這是不現實的，人的身體構造決定了要適應這個環境，同樣心臟的跳動也是與生命延續相匹配。

在醫生眼中，過快過慢的心率都不是好現象，正常人的心率在60~140之間。當然有些運動員因為長期的體育鍛煉可能會出現心率慢的情況，但作為正常人如果出現心率慢就可能預示著身體健康出現了問題了，比如說心臟疾病（心肌炎、冠心病等），腦腫瘤、甲減、某些傳染病等，也有一些藥物會造成心率過緩（如 β 受體阻滯劑、洋地黃類、抗心律失常藥等）

因此，並不是說心跳越慢，就越長壽，心跳過慢有可能是不好的現象，建議儘早去醫院診治。

研究顯示，人體最佳靜息心率在70次/分左右，而在排除各種疾病的干擾下，人體靜息心率在正常範圍內越慢，理論上壽命越長，但心率過慢低於正常反而不見得是件好事情。正常心率的計數是我們在清醒、安靜休息狀態下每分鐘心跳的次數，人的正常範圍為60～100次/分，我們要清楚的是心率過快、過慢都不利於健康。

心率的快慢可以給我們提供許多的健康資訊，人體在大量飲酒、情緒激動、運動、感染、發熱等情況都會造成心率增快；而對於長期堅持適度運動的人群如長跑運動員等因為迷走神經的興奮可以使心率變慢，甚至低於正常，但部分心律失常、心房傳導阻滯等人群則可以出現病理性的心率減慢。所以，日常生活中，我們應該保持良好的心態、堅持適度運動，既可以很好的鍛鍊我們的身體，也可以保持我們心臟的健康。

相關研究顯示，心臟正常而從容的跳動是長壽的秘訣，我們可以強度適宜的運動、保持體重等來使我們心臟跳的慢一點和從容一點。雖然注意狀態下心率在60～100次/分都屬於正常，到人體的最佳心率卻在70次/分為宜。有人研究調查顯示，心率比正常人快12次/分的人更易出現心腦血管疾病；而一些心率過慢長期低於60次/分的人群，需要排除心臟傳導阻滯疾病，部分人群甚至出現心臟驟停而猝死。所以，我們不能忽略心跳的快慢。

人的一生總的心跳次數約為25～30億次，人類在長期的進化過程中，由於科學發展、醫學水平和社會的進步而壽命逐漸延長，這是我們區別於其他動物的地方。透過研究我們可以發現，靜息心率在70次/分左右的人群，正常情況下平均壽命可達80歲，而如果在正常心率範圍內，隨著心率的逐漸降低，壽命也會相對增加，如靜息心率60次/分的人群，理論上（排除疾病和各種意外）平均壽命可達90餘歲。

因此，在正常的心率範圍內（60～100次/分），靜息心率偏慢的人群理論上壽命更長。而靜息心率＞80次/分的人群壽命會相對縮短。靜息心率偏快的人群更易出現心腦血管疾病。但心率過慢低於正常也不利於健康。因此，心率在正常範圍內偏慢的人群理論上壽命越長。

這裡的心跳慢，應該是有兩種情況，需要分開說明。

第一種：病理性的心跳變慢。

這是心臟出問題了，壞掉了。必須立刻治療，不然有可能會危及生命。這只是心臟因為生病了，沒力氣跳了。

常見的會導致心臟變慢的病情，有以下幾種：顱內壓增高、血鉀過高、甲狀腺機能減退、體溫過低。

分辨是不是病理性的心跳過慢的方法就很簡單了，只要心跳慢了，身體也感覺不適。

這個時候，別再瞎想長壽的事了。立刻去醫院檢查，安全第一。

第二種：生理性的心跳變慢。

多數出現在經常運動的人身上。

運動的時候，心跳的速度會加快，就相當於心臟的負重鍛鍊，鍛鍊的結果當然是變得更強壯。

因為鍛鍊使得身體機能進步，心臟強健，跳動一下能泵更多的血出來。心臟就會跳的更慢，更加省力。

這種情況的話，更加健康更加長壽就幾乎是必然的結果了。

從生命的開始，就必須依賴著心臟節律性的跳動，心跳停止也就意味著生命的結束。心跳是生命的標誌，是健康的重要因素。

首先來說，竇房結是心電活動的發出者，對心臟節律性的收縮和舒張起指揮作用。心電活動經過傳導到心室和心房的心肌細胞，使肌肉收縮，把心臟的血液射出，供應全身的細胞，維持正常的生命活動。心跳過快和過慢都是不正常的表現，一般來說，正常人的心跳在60到100次每分鐘，超出這個範圍提示異常，警惕是否有心臟或者其他方面的疾患。但是也存在特殊情況，例如由於運動員的身體素質較正常人來說要強壯，心臟的泵血能力較強，每次的收縮能夠將更多的血液輸入到迴圈系統，所以在較小的心率下就可以滿足機體對血液的需要。兒童的心跳一般較成人要快，隨著年齡的增長，心跳變慢。老年人的心跳較慢，可能是由於新陳代謝降低，心臟的泵功能也下降，所以心跳偏慢，這也是一種器官逐漸衰竭的表現。

所以問題中心跳越慢，越長壽，這樣講是不對的。在排除疾病和天災，人一生中心跳的次數大約相同，在幾億次左右。在正常的範圍內心跳偏慢，理論上來說壽命相對較長。但是任何事物都是有一定限度的，超過範圍不但不能長壽，反而提示身體健康出現問題。

影響心跳的因素是有很多的，生理方面，例如人在情緒激動，熬夜，飲用濃茶和咖啡，心跳會加快。一些病理性的因素，例如發熱、感染、甲狀腺功能亢進，由於交感神經興奮可以導致心跳加快。還有一個重要的方便影響心跳，就是心臟本來的原因，常見的有冠心病、心律失常、心臟衰竭，會出現心跳加快的現象。可以透過心臟彩超、心電圖和冠脈介入等檢查方法來確定病因。心臟電傳導異常是引起心跳減慢最常見的原因。

所以如果你心跳過快過慢都不是正常現象，應該警惕是否身體出現問題。

本期答主： 韓文莉，醫學碩士

心跳，主要指的就是心臟的跳動。關於它，想必很多人都聽說過這樣的一個說法，說人這一生心跳的次數是有限的，按照這個道理來看我們心跳次數的話，也就是心跳越快，壽命就可能越短。相反，心跳越慢，壽命越長，可事實真是這樣嗎？

心跳越慢越長壽嗎？在多少範圍內壽命最長？

其實日常生活中，有很多因素會影響著心跳，如心情、運動、壓力、生活習慣等等，在這些因素的波動之下，心情也會發生微妙的變化。如果我們想要看心跳是否是正常的，那麼需要看的就是一個人靜止的情況下的心跳次數。

這時候就要看我們的心率了，在醫學上把心跳的快慢稱之為心率，正常健康的人，在一分鐘內的心跳次數要在60次到100次的範圍內，這是對於絕大多數的人來說，少部分人也會因為自身情況不同，心跳快慢發生變化。

如心跳過快的人，也沒有外在的影響，就可能是新生兒，他們的心跳要比成年人快一點。心跳過慢的人，也有典型的例子，就是經常鍛鍊的人，如長年都在做健身教練，以及運動員們，他們因為鍛鍊時間較長，心跳次數就會較慢。

對於健康人來說，在相關的調查上發現，心跳快的人發生心腦血管疾病的危險會大。所以，在正常心跳的範圍之內，如果你的心跳總是處於快的階段，連續一段時間都是這樣的話，最好及時去醫院檢查一下。

對於心跳慢的人，如果你平時不怎麼鍛鍊，從某種意義上來看，這也未必就是一件好事。那我們應該怎麼判斷呢？對於心跳不在正常範圍內的人，如果你每分鐘心跳的次數是少於45次。

與此同時，還經常出現心臟疼痛、心慌胸悶、頭暈冒金星等情況，就要警惕了，很可能是心臟出現了問題，需要大家去醫院檢查一下。同時，注意日常生活中的不良習慣，如經常的熬夜、喝酒、吸菸等等，都有可能讓心臟變慢或者是變快。

最後提醒大家，如果你的想要長壽，並不是單一的看心跳快慢，而是每天保證充足的睡眠、適量的運動、合理的飲食等等，才是我們應該做的，是幫助你長壽的好方式。

不一定啊，影響壽命的長短的因素太多了。

心跳較慢有兩種人群。第一種是職業運動員或者是經常鍛鍊的人群。

另一種就是體質的影響。如果大致把人的體質分為兩種，一種是陽性，一種為陰性。那心跳慢的也只是代表其中的一種體質罷了，和壽命長短並沒太大關係啊。

當然如果是經常鍛鍊肯定會比不鍛鍊的會好一些。