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    吃飽飯就睡覺對身體的危害 西醫: 飯後就睡易中風 武警北京第三醫院楊娜醫生介紹,人在吃飽飯之後,尤其是某一頓飯量驟然增多的時候,人更易犯困,倒頭便睡,會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長,影響消化功能的正常進行。此外,人吃完飯後,大量食物在胃裡,為了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺,以免中風等的發生。 中醫: 飯後1-2小時腸胃最繁忙 北京中醫院王國偉醫生講,食物進入胃腸道後,大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰,4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後,應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候,往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態,而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中,造成機體部分狀態不平衡。長此以往,很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積,導致發胖。 中西醫共同建議: 飯後不能馬上躺著,但更不能立刻做劇烈運動,適當地站立或者慢走可作選擇. 吃完就睡,食管受累 張小姐在一家外資企業上班,中午只有一個半小時的休息時間,為了下午更好地工作,她總是剛吃完飯就午睡。雖然有時起來後覺得腹部有些發脹,但下午上班時精神就比較飽滿。幾個月之後,她開始覺得越來越吃不下東西,胸口灼痛,勉強吃下的一點食物也一陣陣地翻湧上來,很多時候她都是把食物強行嚥下去,才避免在同事面前出醜。她想自己可能是缺少運動以致消化不良,因此買了一些助消化的藥物服用,但是效果並不明顯,吃進的食物還是不時地翻湧上口腔。又過了一段時間,她開始不停地咳嗽,呼吸科醫生看了不少,都沒有治好她的咳嗽,直到有一天,她去看腸胃“消化不良”,醫生才發現,她患的是胃食管返流症,而這經久不愈的咳嗽,正是由食物長期返流引起的食管炎所致。因為她每天中午總是吃完就睡,胃內的壓力使胃與食管交界處的賁門括約肌功能失調,關閉不嚴,致使食物返流進入食管、口腔。此後,她飯後稍微活動半小時才午睡,再經過抗酸藥、胃腸動力藥的聯合治療,胃食管返流症終於痊癒,而她的咳嗽也霍然而愈。 專家指出,胃食管返流症不但痛苦,而且可能誘發食管癌。如今像張小姐一樣的上班一族發生胃食管返流的情況有所增加,應予以警惕,工作餐後不可立即午睡。

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