人最怕活的沒有目標或目標太遙不可及，可以先制定一個墊墊腳就可以夠得著的目標，比如健身目標，通常堅持6個月左右就可以有一個很好的身材，要達到這樣的目標，你要計劃每週健身幾次， 每天吃什麼，最好找個懂健身的人帶你，事半功倍。身材好身體健康，好運氣也會多起來。

再比如，定個年賺48萬的目標，分解到每個月要賺4萬，那你可以找一個產品，比如每件可以賺100，那你每月需要賣400件，每天需要賣14件，如何把14件賣掉呢，可以透過網際網路也可以透過人脈，總之把計劃做好，堅持下去總是會好起來的，加油！

我猜你現在很需要一個擁抱，請你抱抱自己吧。當然，更請你勇敢的站起來，面對一切。

也有過這種狀態。

這是你最難熬的時候，很容易被自己對自己深深的鄙視弄得痛不欲生。但是無論如何都不要放棄——改變自己，讓自己變得更好絕不是錯誤的。

現在你要做的，首先是“接受”自己的一切——不管是懶惰，下作，犯賤，愚蠢，等等種種糟糕的形容詞，你都要接受並且正視它。而現在你只是發現自己的不足，然而卻沒有正視。

沒錯，我們都會有被自己噁心到的時候。看不起自己，唾棄自己，甚至從碾壓自己的痛感中獲得快感。但是都沒關係，這一切都將變好。 只因你的真心到底是尋求改變，而不是任由自己墮落。

好吧，當你不再為自己身上種種缺點所噁心而輕視自己，而是以勇敢的心正視它們，甚至不怕它們的醜陋擁抱他們。然後你就會漸漸擺脫對自己的厭惡——你能夠跟那個糟糕的自己和平相處了。

一段時間裡，你可能會覺得——啊，就這樣了，什麼都不再有問題了。真好。

不要忘了，你的真心是尋求改變。回過頭去，你才發現自己才踏出了第一步。很快你也會有自覺，安於現狀不能滿足你。你想要的是更美好的未來，像那些牛叉哄哄的人一樣——呼風喚雨，有權有勢（姑且這麼勢利的看待）。或者，只是拿個第一，有一項專長而已。

等到了這個時候，你就要開始制定計劃了。而且，還必須強迫自己去完成。不洩氣，不忘初心。這個時候你是帶著那些熱血漫畫裡的主人公的狗血熱情去拼命的，而不是怨恨。

也許慢慢的，從你接受自己的那一刻開始，如今一切的不滿都將改善。

不要放棄改變。

世界不會給每個人一模一樣的配置，那又怎樣呢？不同的裝備有不同的打法。管他三七二十一的，都不妨礙你活得精彩。我有點心疼，看到你彷彿也看到了那個小心翼翼的自己。總是想獨自承擔一切，以為一切都是自己不夠努力，不斷要求自己能好一點，再好一點，瘋狂的給自己施加壓力...可是，這些一切都不怪你，這不是你的錯。

改變自己啊，那是一個浩大的工程。它並不需要多大的勇氣，它只需要一點點毅力，一點點勇氣，一點點決心，當然還有一個正確的方向。世上沒有什麼事能夠一勞永逸，改變自己也是一樣，並不是說只要變得強大的了，世間萬物便再也無法驚動你的內心，再也沒有悲傷沒有迷惘，並不是這樣的。我們是人類，不是一塊沒有感覺的石頭，更不是飄在天上的神仙。我們有感覺，我們有喜怒哀樂。那些內心強大的人，當然也會孤獨、迷茫，不過不同之處是，他們能更快從痛苦中崛起。你明白了嗎？你現在只需要挺住就可以了。堅強，積極的想要尋求改變的方法，你很棒，真的。當你挺過這些事，他們都會慢慢沉澱在你的身上，變成養料，哺育你日漸強大的心。

隨著成長，人在不斷地變化。我並不認為，原來的、最初的就一定是絕對好的、對的。生活經歷的不同，故事的發展存在著無數的可能性。

所謂“自己曾經討厭的樣子”，那是發生在過去的，基於當時的認知進行判斷，不乏存在諸多侷限性。

就像曾經一度，我總是自恃清高，從心底討厭那種為了追求財富而忙碌奔波的人。後來，我發現，能夠憑藉自己的能力賺錢是多麼了不起，創造財富使人快樂。之所以我原來“視金錢為糞土”，是因為缺乏生活閱歷和體驗，習慣“書呆子”式的紙上談兵、逃避現實。

而學習了心理學後，再從精神分析心理學的角度看待，“自己曾經討厭的樣子”有可能正是自己真實的樣子。

心理學家曾奇峰認為，“你討厭一個人是因為他身上有你有的東西；你經常在別人面前批評某人，其實潛意識中是想接近他。”

用精神分析的術語來說，可以用“投射”和“反向形成”來解釋。

那些我們身上具有的，不被自己所接納的部分，我們常常會把它“投射”出去。就像很多人會討厭愛出風頭、愛表現的人，總認為這樣這樣的人太自戀。而事實上，他們所討厭的“自戀”，恰恰是他們身上也具有的，但是不能被自己所接受的部分。

“反向形成”同樣很常見，人們常常會把潛意識中不能被接受的慾望和衝動轉化為意識中相反的行為。

例如，美國最大的“反同性戀”團體“出埃及記”的主席阿蘭·錢伯斯，多年來宣揚“同性戀是可以被治療”的思想，並透過260個教堂推廣其治療方法，嚴重傷害了無數男女同性戀、雙性戀、跨性別者。終於在2013年6月時，他對外聲稱自己“演”不下去了，公開自己的同性戀身份，承認“所有的同性戀治療都是騙人的，我從沒看過有人成功過”，並宣佈“出埃及記”團體解散。

透過“投射”與“反向形成”的鏡子，可以看到:

你討厭好吃懶做的人，是因為你身上就有“好吃懶做”的一面；

你討厭好色的人，是因為你身上就有好色的一面；

你討厭自私的人，是因為你身上就有自私的一面。

當你把那些你所討厭的特質羅列出來的時候，你會發現，這些特質其實或多或少都是自己身上所具有的，只是在意識層面，你很難以去承認，去面對，因為這些特徵大多是道德或現實中不被允許的一面。

用榮格心理學的術語來描述，這部分被稱為“陰影”。

很多人在不知不覺中，活成了自己曾經所討厭的樣子，正是因為“陰影”往往是來自潛意識中本能的部分，本能的力量是巨大的，足以讓我們身不由己。

然而，當我們活成自己曾經所討厭的樣子時，我們的第一反應是否認！排斥！逃避！

我們耗費大量心理資源與本能去鬥爭，試圖去擺脫“陰影”。這正是很多人內心衝突與掙扎的根源。

為了隱藏內心的“陰影”，我們通常還會“塑造”和“包裝”自己美好的外部形象，榮格心理學把這部分稱之為“人格面具”。

你的“人格面具”越趨向完美，你的“陰影”可能就藏得越深。

我們在很多刑偵題材的影視劇作品中常看到，那個最不具備作案動機和嫌疑的人，最有可能是窮兇極惡的罪犯。通常這樣的人，在劇中會表現出大義凜然的模樣。每一次謎底解開時，劇情都會讓我們有一種“意料之外，情理之中”的恍然大悟。對於這樣的“套路”，我們百看不厭，因為這裡面展現的正是最真實的人性。

現實中，當我們真的活成“自己所討厭的樣子”，可以理解為，我們已經開始在面對我們的陰影，並努力把陰影變成我們自己的一部分。這不是什麼壞事，從某個角度上說，這是人格整合、成為真正的自己的必經之路。

你討厭好吃懶做的人，當你活出“好吃懶做”的一面，你活出了自己的“本我”；

你討厭好色的人，當你活出“好色”的一面，你活出了自己的“性本能”；

你討厭自私的人，當你活出“自私”的一面，你活出了屬於自己的“界限”。

當你覺察到“討厭的樣子”背後的合理性時，你才能更好地把被壓抑的“陰影”帶到Sunny下，把它們真正地轉化為一種積極的內在資源。

當“陰影”在你的覺察，反思，接納中被轉化時，你可以活得更真實、自在、舒坦。

“喜歡”與“討厭”，“美好”與“醜陋”，只是一個硬幣的兩面。這個世界從來不是非黑即白，在深灰色到淺灰色的自由空間裡，只要不去觸犯道德與法律的“底線”，我都鼓勵你活出自己曾經所討厭的一面。

Sunny下，你看到自己的陰影，陰暗處，你和陰影融為一體。這是真實的生活，這是真實的你。

恭喜你，終於活成自己曾經最討厭的樣子！

年輕的我當初最討厭那些拍馬屁，阿諛奉承的人，感覺他們沒有志氣，沒有自尊，但是隨著年齡越來越大，經歷越來越多，見的人越來越多，我開始沒有那麼討厭那些拍馬屁的人了，反而有點同情他們，踏入社會以後，開始工作以後，我發現我有時候也會溜鬚拍馬了， 具體原因我想應該不用多說了，但是絕不能丟掉原則，失去底線。

太多的無奈，都是為了生活，如果想要改變唯有去強大自己，等你到了那天“你不到場，沒人敢動筷子”的時候，你就可以你的現狀。

一個人，活成自己曾經討厭的樣子該怎麼去改變?

一個人如果活成了曾經你討厭的樣子，我想你首先該重新審視你的人生。考慮什麼是對什麼是錯，生活中從小到大人人都有夢想然而夢想和顯示是有區別的。

很多人在曾經心裡都有一夢想，一個將來想要成為的樣子，你是否還記得兒時的夢想？也許記得也許早已經拋之腦後，然而曾經的思想可能很幼稚想法可能非常的簡單。那些所謂的夢想。也許僅僅之是一個夢。

隨著年齡的不斷長大，生活閱歷的發展有些人也許實現了自己的夢想達到了自己的要求，然而大多數人可能都活成了曾經別人，活成了當初討厭的樣子。

曾幾何時你想開飛機，開坦克，你想成為科學家史學家，想成為大哥領導一幫小弟去行俠仗義。然而隨著年齡的增長生活的磨礪你會發現我們曾經很多的理想根本偏離了生活的軌跡。很多夢想是不切實際的。

理想是需要的，是我們前進的方向。現實有理想的指導才有前途；反過來，也必須從現實的努力奮鬥中才能實現理想。——周恩來

所以夢想與現實是相互作用的不能相互脫離這才是真正的夢想。

曾經的我們充滿希望五憧憬，有著明確的是非觀，然而現實生活逼迫我們改變在改變，讓我們忘記了曾經的理想，只能屈服於現實的腳下。

當我們在生活中發現以前的想法走不通就會追隨別人的腳步，一步一步活成了別人的樣子，麻木了丟失了本來的自己。

是生活讓太多人迷失了自我，是生活改變了太多人的初心。現實本來就很殘酷又有多少能夠在殘酷的競爭中始終保持不變呢？也許只有那些勇敢者才真正敢於追求夢想。接受現實的挑戰。

要想改變現狀追逐夢想，我們首先要立足現實立足生活，因為夢想從來不能夠脫離生活，夢想是為生活服務的，然而生活的進步也不能沒有夢想的支援。

所以我們首先要建立正確的人生觀，有正確的生活態度，才能找到真正的夢想。有了真正的能想我們就要為之而努力奮鬥。

我要透過學習，透過生活不斷總結人生的經驗，然後在經驗的幫助下，合理調整和引導我們的夢想。只有這樣我們才會與夢想不斷接近。

其次世界是變化的，我們的理想也會隨之不斷實現和不斷改變。所以我們要不停的努力，要不停的堅持。只有這樣我們的人生才會越來越美好，夢想才會逐漸變為現實。

結語：世界是變化的，人生是變化的，理想也是不斷實現和更新的，我們首先要找到正確的理想，然後為此而堅持，為此而努力為此而進步。夢想就在你眼前夢想就在奮鬥的正前方！

早點睡，不要熬夜。

每天拿出半個小時鍛鍊身體。

收拾一下房間。

不要想太多沒用的