其實也很簡單，那你就什麼都不做唄，活在現實中，不過隨之而來的質疑自我反省……這些估計不好受，狂躁症做事其實是害怕冷靜，那種躺在床上後心理狂躁的聲音以及不可控的心態就讓你不得不轉移注意力，嘛！培養自己的興趣愛好，儘量只做一件事，注意力集中，慢慢冷靜自己（比如躺在床上從10分鐘到一天，層層遞進！）我狂躁症早期時，不以為然，讓後就躺在床上硬冷靜，幹什麼都卯著勁幹，最後加俱了，所以就慢慢來，不過因為沒啥毅力，現在變成幹啥都提不起力，躺床能躺一天，樂樂呵呵的隨性人了，而且脾氣也變好了（後來我總結自己得焦慮症的原因，發現被自己光怪陸離的想法帶歪了，比如高三時就幻想自己可以解開相對論，其實是連邊也沒碰到，還特自信）經歷精神疾病的人，就像是忍受飢俄的獅子，你的某些情感被剝奪，有的人狂躁不安有的人默默忍受，就像人餓肚子一樣，當自己慢條斯理的梳理自己的症狀，走過難關時，發現自己已經不餓了，或者清楚的知道自己那些想要與不要，其實挺恐怖的，畢竟人都喜歡活在溫情的謊言中，當你看透後發現不過就是謊言，不過接受的人成了正常人或者偉人，因為有足夠的時間去思考謊言，而不接受的人就成了病人！

。心理指導：你好，尿液赤黃，咽喉腫痛，夜晚吸氣鼻腔刺痛，內心躁狂，焦慮，自我否定，這個情況首先是上火了，建議先吃些去火藥，去中醫科也行，另外建議去醫院心理科就醫治療焦慮症，目前根據症狀除了焦慮之外可能伴隨抑鬱，建議先去醫院心理科做症狀測評量表明確診斷後，服用藥物治療，另外可以接受一定的心理治療。