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1 # 和牧之
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2 # 般若悟道
我來回答這個問題。
“打坐能使人淨下來嗎”現給你一個肯定的答覆。打坐確實能使浮躁的心平靜下來。
我先來談談我的經驗，我在學佛後一直修持“六字大明咒”打坐、結印、持咒……一開始一上坐沒過多久雜念就在腦海橫飛使心平靜不下來。可後來我堅持每天不間斷打坐，每次上坐以一個小時為期限。堅持了一段時間後，內心腦海的波瀾就逐漸減少平息了。
“打坐”貴在堅持，不要三天打魚兩天曬網，如果那樣的話你的煩惱便不會有很大的改善，在打坐時我們的煩惱與妄念如人生中的過客一樣來來去去沒有間斷，而我們要做的就是隨緣不變，來了變來，走了便去，我們不必執著於煩惱中，不要被妄念帶著跑就行了，我們只安安靜靜的觀察我們的呼吸漸漸進入空境、無我的狀態。
既然過去的事情已成定局我們又何必抓住過去死死不放，既然未來的事情又沒有發生我們又何必苦苦去想，既然我們的身體無常反覆我們又何必執著於成、住、壞、空的軀體。一切既然是空，所以我們都不必過於執著與痴迷。這就是打坐的狀態，願你堅持下去一定會有意想不到的收穫。
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3 # 詩琪禪學
打坐時候讓自己心靜下來？一般人是很難保持心靜的。大部分人都是妄語妄念，一陣一陣干擾，不過沒關係，可以要打妄念，如果不打妄念那我們不就成聖人了嗎？
關鍵是你打了妄念後要立刻把思緒再拉回來，知道了，一定要拉回來。那麼不想大妄念想保持清靜怎麼辦？給大家幾點建議供參考：
1、聽一些冪想音樂， 輕鬆減壓的那種舒緩音樂，例如就像瑜伽那種冥想意念或者是古典音樂。或者古琴呢、薩克斯能跟隨音樂的旋律的同時隨著音樂觀想在大海上、在天空中、以及大自然裡自由呼吸；包括森林或者觀想荷花邊都可以，這些都是能輔助大家，讓自己的意識隨著音樂的旋律進入種意識而阻礙了自己的妄念。就是說我們被意識被音樂牽引。
2、選擇一個安靜的環境。這點很重要的。如果周圍的環境喧譁噪音很大：週末家裡來客人了，很吵啊！還有靠近馬路和火車道啊，或者靠近菜市街以及學校旁邊都是比較嘈雜，這樣的情況下呢對初學者都是干擾的因素。早起或者到山上、公園裡都很好，晨練的人也很多，適合打坐。所以，環境是很重要的。
3、錯開高峰期，選擇安靜的時間點。打坐一般都是需要空寂安靜的氛圍，時間點上可以定在早起5-6點的時候， 或者夜晚9點以後都比較適合， 這個時候我們忙完一天的工作， 真好需要放鬆也減壓， 打坐是最好的辦法了。
4、如果有自己有禪修房或者掛單的寺院或者參加一些禪修班，這些大家都清楚了，有師父引領呢，帶著打坐也是很好的修心養性的辦法。
5、還有一點呢，就是可以配結合持咒的方法來進行打坐。但是注意點了，打坐的時候眼睛千萬不要閉上，要是下垂。大家看到很多佛像都是低眉垂眼嘛，那眼睛看哪裡呢？看著鼻子正中間這裡就是說這個部位代表虛空法界。觀想上師諸佛或者三寶在加持自己，嘴裡默唸咒語或者佛菩薩的名號，比如淨土宗的念阿彌陀佛 、或者觀世音菩薩佛號等等，這樣來關注自己的心達到一心不亂。
PS：注意了：打坐的時候眼睛不能閉上，一旦閉眼容易昏沉很容易打瞌睡，還有散意。都達不到心靜的狀態。
當然了，打坐有很多種，道教也主張打坐，還有瑜伽的蓮花座都是尋求心靜的方法。像瑜伽打坐就會有冪想音樂了，非常好， 對減壓失眠都很有效果。修行的人都以自己的師父或者導師的安排為主。無論是冪想還是持咒，都是為了讓自己心靜下來。找到適合自己的方法就是最好的方法了。
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4 # 佛之菩提心心
1.打坐房間的光線不能太亮，否則光線刺激眼睛，無法入靜。
如果是在早上，或白天打坐，可以把房間的窗簾布拉上，儘量在比較黑暗的地方打坐，這樣容易心安靜下來！
晚上打坐，把燈關上，或者開一個小小的，不是很亮的燈就行！
2.打坐最好在早晚進行，空腹打坐效果最好（但是最好不要有飢餓感）
每天早上5~7點，是陽氣足的時候，很多人也沒有起床，很安靜，也沒到吃早歹的時候，這個時候打坐，心容易平靜！
或者飯後2小時打坐，這個時候肚子已經消化差不多，打坐也不會因為胃裡的食物阻礙了能量在體內的執行，而引起氣脈不通！
我喜歡晚上打坐，那時候人少！車也少，相對比白天安靜！
3.打坐前要上好廁所，使腸胃和膀胱都處於很清淨和舒適的狀態，身體處於放鬆狀態，這樣打坐容易讓心平靜下來！
4.要把手機和座機都關掉，找一個安靜的地方，或者進一個房間，把房間從裡面鎖上，這樣可以防止家人大聲敲門、大聲喊叫你的名字、或者小孩和其他家庭成員突然進來使你受到驚嚇。
5.輕放一些自己喜歡的佛歌，輕音樂或佛號，我會放吠吒經，吠吒經能量很強，上坐時，認真聽著吠吒經，一邊念著楞嚴咒種子:普龍，心裡放鬆，什麼也不想，就靜靜聽著音樂！心很容易平靜，而達到入定！
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5 # 我真的不是歌神
說實話，這種問題要想解決就必須用到一些心理學和腦科學方面的知識。
人在進化當中，因為生活困難，食物不足，所以進化的方向是減少一切不必要的消耗，所以人的大腦是非常懶惰的。
根據這個原理，我們可以用很多種方法來解決入靜的問題。
數呼吸、唸佛，這裡方法就是典型的利用這個原理來解決入靜問題。
一般的情況下，像這類方法都會要求你從一數到某一個數字，中間不能有斷絕，如果有雜念打擾，使得過程斷掉的話，那我們就要從頭數起。
就是從頭數起這個行為，會讓我們的大腦產生一個反應，大鬧腦會認為雜念的出現加強了它的消耗，會本能的降低雜念的出現。
除此之外，觀想法也可以有效地降低雜念，幫助打坐入靜。
觀想法的出現就是為了針對各種雜念，比如說大家都非常熟悉的鬥戰勝佛，白骨觀等等。
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6 # 努力散發愛與光明呀
]打坐不但要求靜，更重要是忘，達到天人合一、物我兩忘。但打坐也是身體氣場最弱的時候，容易被外靈干擾甚至入侵，所以要選擇陽氣充足的環境，同時祈請龍天護法保護我們的肉體。另外打坐手印非常重要，佛菩薩是成就者，通常採用手掌向上的手印，佛光普照，但一般人精氣神不足，並不適合手掌向上的手印。
這幾天師兄姐練習打坐，發覺大家的腿比較硬，有些只能單盤，有些雙盤腿會翹起來。我們打坐要求不用任何坐墊，席地而坐，氣脈打通了，自然坐得四平八穩，身體越來越柔軟，越來越健康。其實單盤、雙盤無所謂，最重要是氣脈要通，心能真正靜下來。身體最難打通是臀部，臀部氣脈通了，雙腿自然就容易打通。
（轉自靈芝師姐微博）
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7 # 無名草2020
結跏趺而坐，收攝其心，專心意念
這個打坐的人是誰？或這個唸佛的
人是誰，或我究竟是誰？此時身得
安穩，心無動亂。
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8 # 雁霖運動休閒吧
靜心不是件很容易的事情
打坐可以大致分為散盤，單盤，雙盤幾種，不管哪種，我們都要求達到一種物我兩忘的境地，有的老師有叫入定。什麼是入定，有人把它比喻成愣神了，但是要保持住，我們平時都有過愣神的感覺吧，是不是很舒服！
如何給心靜下來，首先身體氣血要暢通，否則坐一會兒，腿麻了，酸脹痛都來了，這時候還叫你心靜啊，恐怕是很難。他們是相互影響的，雜念橫飛也影響氣血的執行。
短時間給心靜下來，自我感覺的訓練方法是讀書，出聲音的讀書，讀自己喜歡的書，這樣就能很好的培養我們的專注力了，佛家也講讀經是修習戒定慧的很好的辦法！
專注讀書，這時候你不能走神吧，一走神就讀錯了，這時候要注意，自己要聽自己讀書的聲音，不能書讀完了，你還不知道啥意思呢。排除一切干擾，不能斷，一直給書讀完。很容易達到物我兩忘。書我合一了。
給心靜下來，在打坐中並不是睡著了。如果你很困，趕緊睡覺，功夫到了，打坐是不困的。往往就是開始練習的時候，精氣神不足，慢慢打坐精氣神足了，就不困啦！
既然想打坐就必須給貪嗔痴，放下。實在放不下怎麼辦?讀書，呵呵！你不可能一遍讀書，一遍還想誰誰對不起你吧！分散貪嗔痴，有的貪嗔痴特別嚴重的，書都讀不下去，整天睜眼閉眼總是感覺到這個世界對他不公平，那好可以接觸一些輕音樂，我特別喜歡大悲咒。這要大悲心能夠升起來了就好辦了。還有誦讀地藏經也是很好的消除業障的辦法。總之，還是眼界心胸不夠開闊，不能全面的看待周圍的事物。
讓心靜下來不難，難的就是保持這種狀態，所以定功必須訓練！
經常做一些健身活動，使自己的胳膊腿，身體處於新陳代謝暢通的境地，這樣打坐中就能夠很快的靜下來。
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9 # 華繼善
心、本來清靜！只要你（安定心神）如磐石、任它雲卷自雲舒？如如不動（觀）來去、心無所住再生心！（釋常思.白）。
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10 # 牧辰
人法地，地法天，天法道，道法自然。修行，本來就是在靜寂中尋找真正的自己。
我們生活在塵世間，有著過多的經歷，被太多的貪念和慾望所束縛。感覺到繁重不堪，所以對尋找掙脫束縛的一種渴望。
打坐就是修行的一種，也是修行的基礎，運用呼吸調整排去雜念，使自己放鬆下來，變得空靈，達到天人合一，接受宇宙之能量，開啟慧根，開啟智慧之門。
在打坐中，沒有必要的刻意去做作，最初的狀態也不要追求完美，要知道修行本就是修心，講究自然性。人生下來本就性格，天分不同，修行所需要的法門也就不同，在最初還是隨心隨意的好。沒有不必要刻意而為之，凡事要順其自然，太在意了反而做不到，一切都迴圈漸進，慢慢的，天長日久便會窺視門徑，漸入佳境！
回覆列表
佛家，講究的修心養性，修心養性，不是說讀多少佛經，看多少經文，就可以達到。
打坐，是修身養性的第一步！
以我瞭解的來說，想靜心，首先第一步把手機關機！
把手機關機！
把手機關機！
重要的事情說三遍！
沒有了手機的打擾，就進行第二步，
關閉門窗，拉好窗簾，讓自己處於一個相對安靜的環境，根據個人喜好，選擇開燈或者關燈。
第三步，打坐，閉眼。
想象自己在一片Sunny燦爛，海水溫暖的海灘邊漫步，海水沖洗著沙灘，同時也沖洗著你裸露的面板。
溫暖的海水，偶爾的海鷗鳴叫，海水沖洗沙灘的聲音，
很快，你就靜下心了，然後，
然後，
然後你就睡著了！
我是三哥，自媒體實戰運營派。
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