分情況

如果是別人對不起自己，咬咬牙，讓事情過去，或者遠離這個人

如果是自己對不起別人，做點什麼，直到你自己過得去

首先你一定要記住一句話，那就是自己永遠是自己最好的心理醫生。

現在的社會每一個人都有不小的生活壓力，所以難免都有大大小小的心理問題，而反反覆覆的去想，從而影響了自己的正常生活，如果收到比較嚴重的事情影響的話，可能還會導致創傷後應激障礙。當然不希望題主到這麼嚴重的地步！

那麼就交給您一些自己給自己排解心理壓力的方法吧。

第一，可以嘗試著把影響你的事情，一五一十的拿筆寫到紙上，然後最後狠狠撕掉，發洩一下情緒。

第二，找親人或者是最好的朋友訴說一下，聽聽她們的看法，事情說出來肯定會比憋在心裡好受多了。說的時候儘量找一些風景優美的地方，或者聽聽音樂，能夠舒緩心情的地方。

第三，如果事情非常嚴重，已經導致你有創傷後應激障礙，那麼就需要你去尋找專業的心理醫生為你排憂解難了，肯定會有很好的效果。

還有就是如果你想找人聊天，也可以聯絡我，心中有坎並不是什麼大事，只要努力跨過去就好了，也要記住一句話，最懂你的永遠也是你自己，靠自己最有效。

1.題主具體也沒有說到底是什麼樣型別的問題一直在心中無法化解，所以也只能從大眾心裡的角度來進行分析。

2.遇到這種情況還是可以把事情視覺化，及用寫或畫的方式表達出來，然後再具體的拆分原因，對於每一個小的問題給出一個自己認為合理且有效的答案，最終就基本可以把問題解決。

3.還有就是訴說，當然如果可以說的話是最好的，將事情對自己認為最親近或信得過的人訴說，然後找尋一個答案，這種效果是最好的也是解決辦法最有效果的。

4.就是學會忘記，找一件可以代替的事情充實自己現在的內心，相互充抵，儘量的抹去，當然這需要一個過程。

《凡人小事》之做作業

就想去做登山的勾當

上得山上看雲來霧往

有的谷穴時隱時現

有的崖邊斜刺裡

伸出一隻松之巨膀

彷彿在謔我氣喘噓噓

又像是豎起的大挴指

加油加油鼓我以掌

想去遠在天涯的海邊

踏堆上灘來的浪花

伏身掬一捧

未及退去的碧珠兒

心逐浪，潮越肩

浴我華發叢生的心田

洗我滿首夕照的晚霞

於是我對熔爐的冶煉

情不自己的禮贊

於是就想起了高爾基

海燕在翻起白沫的大海上

飛翔飛翔

我也飛翔

心裡有過不去的坎我也是，這不是時間問題，有的會影響一輩子，壓的你會不舒服，你找一個可以值得信賴的人，嘗試著去告訴他，多了一個人知道，你就沒有那麼痛苦了，就像一個壞的蘋果，一個人吃特別痛苦，又不能告訴別人，怕別人看自己笑話，就找一個特別信賴的人，嘗試著告訴他，他也許會給你一起分擔，也許會給你想辦法，這樣痛苦就減了一半了，而且兩個人一起面對，就沒有那麼痛苦了，慢慢的，也就釋然了，如果不說，你自己永遠過不去，這個就像一個炸彈一樣，影響著你，就像一個瘤子一樣，長在身體裡了，你又一直不敢告訴別人，它會越長越大，還經常發作，在你的生活中一直影響著你，最後擴散你整個的身體，不除的話，會影響你一輩子，所以，趁早告訴別人，或者醫生，想辦法治療，我們很難接觸心裡醫生，就告訴身邊的人，早點做手術，治療，嚴重的切除，切除後會很痛，這時候得需要一段時間調養，恢復，慢慢的就好了，等跨過去了，你就認為這不是事，可是它卻一直影響著你。

不好意思，現在才回復作答。

心裡有道過不去的坎，咋辦？

心理有道坎，很正常。過不去，只是你認為的“過不去”，是主觀臆斷的。每個人心理都有自我修復功能，“坎”都能過去的～

1.首先，你要相信自己，自己有這個能力。當你擁有自己，“坎”就已經過去一半了，人生的道路很長，等你過三五年再回過頭來看時，當時認為的“坎”都是小事，不值一提的。告訴自己“沒有跨不過去的坎，我能行！”

2.找出原因。是什麼事情讓你覺得很無力，造成你的心理陰影？找出它來，解剖它，分析它，這個原因是不是現實存在？對你是否有這麼大的影響？

3.著眼未來。儘快從這個情緒低谷中走出來，著重想想下一步該怎麼辦。不要活在回憶裡，讓已經無法改變的過去流走，儘量減少它對你的影響。

4.最後，如果你實在跨不過去，那就不跨了。有些事情有些人有些意外，是你無法掌控的，跨不過去就埋了它，以後不見不思～

世間的美好還有很多，希望你能夠保持好的心情，去感受美好，去享受Sunny

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