一個方法：及時和自己的孩子進行溝通。

問題的出現，父母焦急也是沒用的，畢竟問題還是存在，只要善於和自己的孩子交流，矛盾自然就會好了很多。

其次育兒是很正常的過程，關注孩子的心態是第一的，既然是父母，肯定是有辦法的，著急是沒有用的，比如你的孩子調皮，你可以給自己的孩子樹立榜樣，不能一味的打或者是批評。

因為我們往往都知道，吃軟不吃硬的道理，況且本身他們就是孩子，應該溫柔的進行語言上的勸服。

這樣才可以在根本上改變孩子，變成乖的寶寶。

第二個方法：適當的接受孩子的行為，對於他們有意義的行為給予肯定。

孩子的心理和行為的表現是根據不同的時間段的，比如你在小時候，是比較聽話的，也是善於模仿的。

但是你在青春期的時候就是比較叛逆的，雖然是叛逆，但是孩子的一些行為是正義的，可能表現的有一些另類，只要加以引導就是好的趨向。

焦慮？

我有一個特別好的辦法，有點兒刻薄，可能會引起部分不適。心理脆弱的人可以趕緊關上頁面。

“找一面鏡子，全身的那種，對著鏡子，好好看看自己。”

有一次，我打車，遇到一個特別健談的計程車司機。

他一定要問我，做什麼的，我隨口說，哦，我是個老師。他來勁兒了，就一直問我，他家小孩特別不愛讀書，咋辦。他有個女兒，上初中了就是不愛學習，每天追星，看娛樂節目，然後看娛樂雜誌，讓看看書，她一本也不讀。讓學習，考試倒數。

他愁死了啊，說這個可怎麼辦啊，不學習不讀書，就差不是個文盲了，以後到社會上哪有競爭力啊。

我想了一會兒，我問他，您小時愛讀書嗎？

他摸摸後腦勺兒，不好意思笑了：不喜歡讀書，我小學畢業了就不上了。

我又問：您家裡有書房嗎？

他更不好意思了：沒有。

那有書櫃嗎？

也沒有。

您房間裡有書嗎？

他臉紅了，沒有。

您平時不開車的時候，愛幹什麼？

他：“追劇。”

嗨，那不就得了。

我說：“您就別焦慮了，您女兒啊，以後日子過的不會比您更差。您也別逼迫她了。您能把自個兒日子過好咯，別人也能啊。放心放心。”

他笑了。

所以呢，有些家長，逼迫孩子之前，可以先想想，自己的天資和當年學習的態度對待生活的態度。千萬別當那種笨鳥：下了個蛋，然後逼迫它飛。

同意那個照鏡子的意見。

1.對孩子的焦慮其實是對自己處境不滿的負面情緒的宣洩，所以首先要面對自己，接受現實，接納自己。（當然這一點很不容易做到，建議尋找心理諮詢師協助）

2.能夠平和的面對自己以後，再回想一下孩子六歲以前，你的婚內關係和諧嗎？（中國式婚姻大機率不和諧），一直以來，你呈現給孩子的，你自己的生活工作學習態度和狀態是什麼樣的？一直以來，你有沒有一個和諧豐富的社交關係（最好是包含三代的）圈並積極引導孩子融入？如果以上三個答案都不盡如人意，那麼請你正視和接納孩子的一切個性特點，孩子身上你最討厭的那部分有可能正是你自己的映象，請尊重你自己，不要把它當成缺點，對已存在的不良習慣，改變請從你自己做起。

3.如果以上兩個問題您都已解決，並堅持了一段時間，恭喜您，您會發現您的親子關係已得到很大改善，並且孩子的自信正在恢復。接下來，請您審視一下自己對孩子的關注度是否合理，通常中國父母都會過度關注，不管這種關注是溫柔的還是嚴厲的，孩子都會習慣與在被審視狀態下思維與行為，如果確實這樣，您會發現孩子在各個方面明顯缺少獨立性。那麼請嘗試給孩子更多的空間，並做好你自己，讓孩子感受到你在他之外也有同樣重要的東西要關注，讓他明白哪些事情他必須獨立做決定並承擔後果，請尊重他的決定，接納他的感受，在他承擔後果的時候，儘量陪陪他。

4.到這一步，你會發現孩子開始信服你的建議，重要的事情都會找你商量（請注意，商量和請示的區別），那麼下面，請審視一下自己的謀生手段與資源，做為普通草根，您多半不具備包賺不賠的投機手段，那麼，請注意多向孩子呈現努力和承擔的形象，這決定了孩子用什麼樣的態度面對困境和挫折。

5.最後，請審視自己的人際關係，按重要順序：婚姻，家庭，親密友情，鄰里，同事。。。。等等，請儘量改善他們，請注意，你做的一切，孩子都會看到，或感受到，他會學習並模仿。

再補充一點，如果您和孩子溝通情緒總是不正常，請學會主動覺察和審視自己的情緒控制水平，在情緒穩定以後，將以上五個問題逐一自省，再面對面前具體問題，相信您會冷靜下來。

附送一個小貼士：龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。

第一眼看到這個問題就擊中了我，因為我也曾因此焦慮過。其實，我覺得根源還是來自於對自己的不能完全接納，這種不接納會投射到孩子身上。

記得兒子剛剛出生的第一年，我也是這焦慮大軍中的一員，讀了一些育兒書，但還沒有完全吃透和很好的實踐，也知道了一些不恰當做法對孩子造成的潛在傷害，以及成年之後仍然會有的影響。

那個時候，真的是戰戰兢兢，如履薄冰，自己或家人一出現什麼不恰當的做法，心中立刻亮起警示燈，這個行為會帶來什麼後果，再聯想到孩子長大後變成什麼樣子。

因為工作的原因，經常還要面臨出差，分離焦慮。每次透過電話的當天晚上，孩子都會在夜裡哭很久……

可以讓人焦慮的事真的是不勝列舉。

在孩子一歲之後，我開始把注意力轉向了自我的成長，也一路堅持走到了今天，我發現，當你把關注點從孩子的身上轉移到個人的成長，看到自己一天天的進步時，內心就會趨於平和，不再糾結於外物來彌補不接納自己的焦慮。

所以，當你焦慮的時候，就讓自己成長吧。學習，閱讀，健身……找到一兩個你自己真正喜歡，想做又一直沒有做的事情開始吧。

出現焦慮無非就是怕自己做不好，不會做。試問哪個父母不是從第一天當起的呢？放開心態，適當的調整一下心態，想想焦慮會帶給身邊人和自己帶來的影響。“解決家庭教育焦慮的核心是要把孩子還原為擁有獨立人格的人。面對孩子，家長需要認識孩子獨有的特點，接受孩子的不完美，尊重孩子獨立的想法，支援孩子合理的決定，欣賞孩子努力的成果，呵護孩子敏感的心靈。同事也要對自己有信心，相信自己會日積月累的與孩子共同成長及進步。在教育孩子的過程，也是我們提高及複習的過程，與其說教育孩子，不如說孩子給我們又一次重新學習的機會，所以家長不必太過於焦慮，這樣反而會使教育更加艱難。適當的放鬆一下自己，如果孩子已經大了，有了自己的想法了，那麼我們就做好引導。適當的給她幫助。讓孩子試著獨立成長。如果孩子還小，沒關係，我們第一天當孩子時，我們的家長也是這樣的，有什麼不會的請教一下過來人。收集他們的方法，挑選適合自己的方式就好了，加油哦，相信自己！！！

焦慮是好的，比起一無所知、不求甚解要好很多。

重視、關注、學習、成長，都會伴隨著焦慮，焦慮之後，就會是一種新生。

育兒路上的挑戰與困難前所未有，並不比完成一項大工程輕鬆、簡單，甚至可以說育兒、陪伴一個生命的成長，是一項偉大的事業，一項一次性成型、不可返工的作品。

不逃避、不恐懼、不牴觸、不對抗。輕輕地告訴焦慮：“我知道了。”

然後，把它放到一邊，去忙別的、更重要的事情。

很快，你就會發現，所有的一切都已經柳暗花明。