具體做法如下：；用料：木瓜半個、牛奶125ml、冰糖適量（喜歡吃甜的可以多放一點）；1、首先先用勺子將木瓜挖出來，或是切成小塊備用。；2、然後將木瓜球放在燉盅裡，再把冰糖放在木瓜球上面。；3、把冰糖放好後，把燉盅放進鍋裡大火蒸18-20分鐘。；4、然後拿出來，加入125ml的牛奶，再繼續大火蒸15-18分鐘。；5、時間到後，一碗清香木瓜燉牛奶就做好了，晾涼一會即可食用。

木瓜牛奶對女性朋友們來說都是比較熟悉的，在平時很多女性都是會經常吃些木瓜牛奶的，特別是能夠同該吃木瓜牛奶的方法來起到一個豐胸美容的功效，是女性朋友們非常喜愛的，那麼具體木瓜牛奶是怎麼樣的一種食物，這是大家不清楚的，下面就讓我們和煌旗君一起看看吧。

木瓜牛奶的做法

木瓜牛奶是非常好的一種食物，我們需要注意製作的方法才行，首先我們要準備好材料才行，需要準備好冷藏好的木瓜1000克、冰牛奶500克。

我們要把木瓜沖洗乾淨對切開備用。然後選擇用勺子，去掉木瓜的瓜瓤和籽就可以了。之後我們再選擇用挖球勺，一定要挖出木瓜的球才行，然後填滿之後就可以切成一半的木瓜盅了。

在較後我們選擇加滿冰鎮好的牛奶，這樣木瓜牛奶就製作完成了。

木瓜牛奶的功效與作用

對於木瓜牛奶來說，這是非常美味的一種食物，吃起來對我們儘快也是有好處的，首先我們如果可以經常的吃木瓜牛奶，首先是可以起到調經益氣、滋補身體的功效，同時還可以透過吃木瓜牛奶的方法來能我們的肌膚呈現出現一個純淨、細緻、清新的狀態，對護膚有好處。

同時對木瓜牛奶來說，實際上其中所含的木瓜酵素是非常豐富的，這樣就能起到促進肌膚代謝的功效，首先可以幫助我們溶解掉毛孔中大量堆積的皮脂以及老化角質的存在，這樣還可以讓我們的面板顯得更加的明亮，這樣也可以讓面板更清新了，而且我們如果可以經常的吃木瓜牛奶，這樣不僅是可以幫助女性調經益氣的，同時滋補身體的功效也不錯。

在木瓜牛奶中是有豐富的營養價值存在，特別是對於胃腸道功能比較差的人群來說吃木瓜牛奶也很不錯，因為木瓜牛奶是能有幫助我們消化的作用產。而且在木瓜牛奶中的乳狀液汁是很豐富的，其中是含有一種被稱為是木瓜酵素的物質，這種物質是屬於一種蛋白的分解酶，實際上是和胃蛋白酶還有胰蛋白酶是類似的，都能夠起到分解蛋白質的功效，所以說我們吃木瓜牛奶就能幫助大家有效的消化肉類蛋白質。

而且實際上木瓜牛奶是用木瓜和牛奶作為主要食材製作的一種食物，吃起來的味道非常好，還具有很強的抗衰美容、隆胸養顏功效，對於平肝和胃，舒筋活洛的效果也很不錯。

喝木瓜牛奶的好處

我們選擇吃木瓜牛奶對健康是有好處的，在木瓜牛奶中是含有大量的水分、碳水化合物存在的，同時其中還有大量的蛋白質、脂肪以及多種的維生素存在，對於我們人體所必需的氨基酸來說也是非常豐富的，這樣還可以有效的補充我們人體的養分，這樣對於增強機體的抗病能力是有好處的。

而且實際上木瓜牛奶還可以把脂肪分解，這樣是可以起到脂肪酸，同時在木瓜牛奶中是含有一種酵素存在的，同時在木瓜牛奶中實際上還能起到消化蛋白質的功效，這樣無疑是有利於我們人體對於食物起到消化和吸收的功效，這樣還可以有健脾消食的功效。

在木瓜牛奶中實際上還含有大量的木瓜酵素和維生素A的存在，是我們促進胸部細胞發育的好選擇，這樣對於促進天然荷爾蒙是有好處的。

在木瓜牛奶中實際上是富含大量的蛋白酶存在的，這樣就能起到促進身體對於蛋白質吸收的功效，這樣還可以讓我們的肌膚新陳代謝變得正常起來，還可以讓我們的面板也充滿彈性。

在木瓜牛奶中的維生素C含量還是非常高的，再加上木瓜牛奶中的木瓜酶能夠有效的起到促進消化能力的功效，這樣還能夠幫助我們儘快的排出體記憶體在的毒素，這樣對於我們健康有好處，還可以由內到外的起到清爽肌膚的功效。

木瓜的營養價值

木瓜中是含有大量的氨基酸存在，而且其中還含有豐富的色氨酸和賴氨酸存在的，同時實際上對於這兩種物質來說，都是我們人體所必需的氨基酸了。特別是其中的色氨酸是有助於我們睡眠的，同時還有鎮痛等作用的產生，這樣就能夠發揮出抗疲勞，提高注意力的功效。

在木瓜中實際上還有少量的脂肪存在，主要是因為在其中的不飽和脂肪酸含量還是比較高的，而且在木瓜中的不飽和脂肪酸是能夠幫助我們起到排出膽固醇的功效，是很有好處的。

同時在木瓜中實際上還含有大量的木瓜酶存在，特別是其中的維生素C、B及鈣、磷等多種的礦物質都是大量存在的，這是營養非常豐富的一種食物，而且實際上其中的果實是含有大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等存在的，這樣就可以幫助我們防治高血壓、腎炎、便秘的情況產生，對於助消化、治胃病都是有好處的，同時還可以對我們人體健康有好處，特別是促進新節代謝和抗衰老的作用是很強的，而且還可以有美容護膚養顏的功效，是女性很適合吃的。

木瓜牛奶的宜忌人群

木瓜牛奶對於我們一般人來說都是可以吃的，但是對於孕婦、過敏體質的人來說是應該謹慎吃的，同時腎病患者也是應該避免吃的。

孕婦可以喝木瓜牛奶嗎

對孕婦來說吃木瓜牛奶是要謹慎的，否則是容易影響到胎兒健康的，產生不適情況的。

喝木瓜牛奶的注意事項

吃木瓜牛奶的時候還要注意，因為牛奶與木瓜都是容易出現變質的，所以說一定要用新鮮的食物才行。

木瓜牛奶是屬於性溫的一種食物，大多數人都可以吃，但是如果屬於糖尿病的患者來說，也是不適合的，所以說大家應該謹慎對待的。

吃木瓜牛奶本身很不錯，對我們健康是有好處的，特別對女性來說吃木瓜牛奶是很適合的，特別是美容養顏的養生功效是很強的，但是吃木瓜牛奶的時候一定要適量，這樣才比較健康，這是大家吃木瓜牛奶的時候必須要重視的了。