如果是我首選的，當然先好好吃飽一頓，但絕對不喝酒，因為喝酒傷身還傷心，傷害了自己還有可能傷害別人，這是借酒消愁愁更愁啊！吃完飯找個閨蜜看看電影或去KTV嗨皮一下，吃飽玩好回家呼呼大睡醒來什麼都忘了，其實吧特別是女人必須要活的漂亮，而且還要活的沒心沒肺再好不過了，該幹嘛幹嘛，世界上沒有什麼值得你煩惱的事，別人生氣我才不氣，話說回來，你被瘋狗咬了一口，是不是你也要咬回去呢？哪你自己跟瘋狗有什麼區別？這世界沒有誰能氣到我，只有糾結的人才會自己熱自己生氣，你糾結是你自己不放過你自己，而不是別人不放過你，無論別人對你說多難聽的話你就當被咬了一口。

煩惱，這個東西每個人都會有不同的解決方法，下面是我個人的解決方式

1.戴著耳機聽音樂，別管聽什麼音樂，一邊散步一邊聽，或者待在房間裡，安靜的聽一下午

2.去外面跑步，跑到吐，回來睡一覺，一覺醒來就沒有什麼煩惱了

其實，煩惱這些東西，你要去嘗試解決，別想著，哇！這個問題怎麼這麼煩啊，好鬱悶啊！

你越這樣想越難受，不如放開他，休息一會兒再看看的話就會發現也不過如此嘛!

每個人都會有煩惱，就像是電腦的垃圾，定期就需要清理一下，讓自己的身心達到理想的狀態。

我清理自身垃圾方法有幾個，分享一下：

1、喜歡一句話：人站在低處看到的都是垃圾，站在高處看到的都是風景！平時儘量修煉自己的內心，讓自己內心不斷強大；

2、給自己的設定幾種不同的業餘消遣的方式：做一些健身的運動、讀讀書、和朋友們小酌聊天、和家人去郊遊，還有最近正在增加一種新的方式：冥想。

3、儘量讓自己的日常生活規律起來，不要隨意和散漫。養成一個好的習慣，形成一種常態！

我喜歡傾訴，找自己的親人和比較要好的朋友傾訴。還有就是看一些搞笑的影片，或文章，總之要分散注意力，不要老想著這件事。透過抽菸喝酒來解決是很不可取的，這樣做太傷身體了。我很慶幸自己能很快把不愉快的事情給忘記，有的時候幾分鐘就給忘了。

謝謝邀請，每個正常人都有自己的喜怒哀樂愁煩，這並不稀奇，但如何控制和管理好自已的情緒缺有著幹差萬別，有的人在煩惱時，大吵大鬧，雞犬不寧。摔鍋砸碗無所末能。這樣的人情緒很遭，不能控制自已。但是有的人缺經常看到他面帶微笑，嘻嘻哈哈好像:穿了防彈衣一樣，煩惱與她無關。這樣的人是很好的把握了自己的情緒，一般修身養性的人，在修到一定程度時，你會看她春光滿面，孩童心強，看上去要比同齡人年輕？這就是把握情緒好的人，少計較得舍，放飛心情，努力快樂。

講半天了，你到底如何管理情緒呢？以我個人的體驗是，當你為某件事煩惱時，首先要想這樣著急有什麼用呢？沒用就自我調節，然後深吸一口氣再吐出，連續幾次你會覺得，心不在堵的很。輕鬆許多，倒上一杯好喝的茶或飲料，開啟舒緩的音樂去聽，它會帶你慢慢進行一個環境優雅的境界。感知生存的美好。也可以找個沒人的地方，放開喉嚨，對著田野去呯出內心的不平，當稱釋然了。就會好許多，許多。煩惱時可以去健身房發洩一下也不錯的選擇。最禁忌的是獨自飲酒和發灑瘋這都是要不得的。

記住對的，放棄差的方式處理情緒，您應是最棒的，加油！做情緒的主人。