至至已到，標誌著一年當中酷署難熬的一關。

夏日怎樣避署，關係到怎樣平安健康的過好每一天。

最好是去比較涼爽的地方去旅行，北方冰城哈爾濱，內蒙古大草原都是避暑的好地方。

還有去海邊游泳，即涼爽還達到了鍛鍊身體，減肥降三高。何樂不為呢！

夏日炎熱，不要太貪涼，一但疏忽疾病趁機而入，飲食由其注意，不要吃太涼的食品，變味食物。以防腹瀉！

夏季酷署，在家裡也是最好的選擇，

在清雅通風的室內，或陰涼庭院靜坐，就會達到"恬澹虛無"物我兩忘的境界，可安定心情，降低體溫，收心降火，消除炎熱，增加食慾，促進安眠，增強免疫功能，從而增強人體對高溫氣候的適應能力。

庭院清靜，也適於避暑，清靜使人精神處於鬆弛，心情暢快，有助於心靜，心靜則神安。

夏日飲食宜清淡，多喝開白水，適當喝些綠茶水，綠茶性苦寒，葉綠湯清，有清涼感，且含氨基酸較多，有消降溫、解熱去火之功效。

世界科學家研究，認為夏天喝茶可消暑祛病，健身抗癌。

多喝綠豆湯，解煩渴。炎熱不要太貪涼，過於貪涼則容易引起“夏寒"，導致陽氣受損而致病。

總之夏日注意養生，就會平安健康度過夏署。

今天就分享到這了？祝友人夏日平安！