去運動，然後看書聽音樂，把自己放空，與其在低谷期自暴自棄，不如用這些時間來好好充實自己，為遇見更好的人做準備。

1，為什麼會走到低谷期，其中肯定有很多原因吧，拿起手中的筆和紙寫下來

2，失戀 是你不夠努力還是

還是和上面一樣不逃避

知道自己錯在哪裡

去改

人在一天生活中，完全在快樂裡畢竟極少，人有苦悶的時候，也有完全平靜的時候（這時候並不苦悶，但也沒什麼快樂。）

有些不快樂的因素是人所不能控制的，如血型類別，如情緒週期，如生老病死，如天災人禍，……這些遭遇到頭上來，任何人都受影響，只是程度的深淺而已。高人安之若素，或逆來順受，或鼓盆而歌，或三號而出，或相忘江湖。……低手則寢食俱廢，簡直無法生活。（低手並非指智慧低的人，而是指無法處理自己情緒問題的人。貝多芬是天才，可是在情緒處理上一塌糊塗。鄉下老農是凡夫，可是常常一輩子高高興興。）

有些不快樂的因素雖為人所不能控制，但在“討價還價”方面，人卻有很多的爭取餘地，這一爭取，要依靠智慧和冷靜，以及許多技術上的細節。不依靠這些途徑，而橫衝莽撞，心緒煩燥，所得只是更糟，更不快樂。把自己陷入這一局面，是蠢人，是所學無所用的人，是該慚愧的人。

下面的一些細節，是我從學理和經驗中參悟出來的，我把它們叫做“快樂律”：

一、先平靜十分鐘。

不管什麼難題，你不是要解決它嗎？先平靜下來檢討，是第一步的方法。平靜檢討應該是強制性的，是自己對自己呼喚。在這一點上，當然信神的人要佔很大的便宜。他處在這一步，他可向他的上帝呼喚（祈禱），或向上帝的代理人呼喚（神父告解），可是不信這些的我們就苦一些，所以只好反求諸己，向自己說先平靜十分鐘，看看有什麼法子？看看從哪裡著手？問題總要解決的，自苦不是辦法，還是該苦中求生。如能因自己有限度的努力，多爭取一點平靜或快樂，豈不更好？事情並不那麼糟，從本可更糟的觀點看，至少也有令人滿意的幾個面，努力還是值得的，大丈夫不可輕易心灰意懶，一息尚存，也要“打完這盤撞球”，來豪邁一點，振作一點，神明清爽一點，想個法子。

二、做不相干的事。

所謂解決難題的法子，最好的法子是讓時間自然解決——“訴諸時間”。其實人生問題根本就是時間問題，時間自然可以解決一切。用時間解決難題頗有“無為”的味道，其實“無為”（不做什麼，純任自然發展，純任在謎中發展）也是一種有效的方法。起碼的效果它可以避免“徒亂人意”。難題當前，不去想它，是咱一大本領，阿基米德、歌德、胡適等都曾在國難之時潛心學問，於國難似不幹己一般，他們的目的就是避免“徒亂人意”，他們顯示的是鎮靜、從容、方寸不亂，我行我素，他們的智慧，先已認清什麼是他們力所不及的事，然後，絕不為這些事傷腦筋。他們的思考訓練有素，對難題限定時間去想，該想的時候想，不該想的就不想，一如船艙的分割，縱使一艙進水，對他艙並無影響。沒有思考訓練的人最易犯撞成一團的毛病，結果除了攪垮自己的情緒外，於事無補。

三、苦其心志。

這是意志方面的鼓勵、激勵、鼓舞。人總該有些意志力，意志力可動心忍性，“增益其所不能”。意志力可促使自己有一種豪邁氣概，一種殉道氣魄，一種敢與從容，一種好漢硬漢的堅苦卓絕（堅忍）。苦其心志是一種男子漢的必要磨練，磨得過的人，愈堅強；磨不過的，愈狼狽。這是男子漢的升等考試，要硬碰硬才成。人不論如何軟弱，也得有一些起碼的信仰，要維護這些起碼的，總得有一些犧牲精神，一些決絕精神。

四、勞其筋骨。

工作、勞動、運動、大量的工作，大量的勞動、運動，都是轉移情緒鑽牛角尖的特效藥。（積極可健身，消極可以生理疲勞轉移）何況這些事的本身，又可帶來積極的收益。“工作是把苦悶變成快樂的煉丹仙人”“A busy bee has no time for sorrow”這些都是智慧的結果，不可不採行。

五、智者的微笑

（此點可含容三，苦其心志一項）智者深明人生及悲歡離合、喜怒哀樂、生老病死、禍福相依等交綜而成有浮有沉有榮有枯，得不足喜，失不足憂。故智者只是隨遇而安，不徐不疾，不煩不燥，智者愛護朋友，尊重敵人，珍寶女人和小孩。智者是新約裡對比文字下的人物。智者是甘地，是金格，是呂坤所描寫的化身。智者修養功深，喜怒哀樂少激於外而深得於內，智者即是強者，是上通古今偉大人格的榜樣。智者善於超以象外，靜觀萬物和自己，智者坐井仍能觀天，不出戶仍能知天下。智者達觀，智者是塞翁。智者能苦中作樂且不以俗苦為苦。智者知菜根香。智者理性不多愁善感，腸亦易斷，淚不輕垂，於通人斷腸垂淚之處，智者恬然苦無情者，若太上忘情者，（“我但見明月，更不想什麼”）智者於憂患中不失其興致，不失其本色，不失其趣味，不失其幽默，不失其eash，不失其微笑。

智者看世事，一笑置之，智者有度量容人——甚至縱容人（包括朋友、敵人、女人、小孩）智者知足。智者喜看光明的一面（Lacy）智者知道“可能沒那麼糟”、“可能石塊並不大”、“比下有餘”、“設想更壞的遭遇”、“既來之，則安之”。智者不惑不憂不懼。智者有耐心，知道人間事急不得。知道多一份自在即少一分苦惱，知道過一天就少一天，多努力一小時即累積（儲蓄）一小時收穫，快樂一天就賺了一天。智者巧於排遣，工於進修。智者可隨處得智增智。智者可師任何人（老農老圃），可交任何人。智者可神交。智者雖老，然仍學牧虎關高旺所唱“我一時起了少年的心”，而知老來少，而學少年狂。

六、悟真識幻。

（對未來的寄望，勇敢的夢想，也可歸入此項。對未來的信念，可資鼓舞。可化去部分愁城。）人心無止境，坐這山望那山，身在福中不知福。故真者，多於未得前或已失後方悟知。美學上又有距離之說（只採最好一段，只走上坡之說），哲理上有餘味之說，經濟學上有邊際效用之說，愛情理論上有聚則膩情必泛之說，故真者已寓幻，歡者潛生哀，得者實近失，有者翻成無。達者智者洞澈此理，故但求今日，惜餘春，而不斤斤於得失去留。另一方面，達者智者多識幻即是真之說，且許多事真不如幻，非幻不可。神遊也，神交也，希望也，私願也，格於現實（時力、方便、綜合趣味），非將幻作真無以得之，人生有涯，不以幻補真，何能盡享。故人不但要崇幻尚幻，還該增加一天中這方面的時間比例。（廣義言之，作畫、寫作、看書、聽唱片等皆屬幻境，太太也宜千面夏娃以助幻興。）

七、開拓眼界（換環境），關心別人（看別人），他事（找嗜好）。

關心別人可忘懷自己的不幸。表現出活力，把自己生命中的一部分達不到的暫時封存吧。自私是不會快樂的，不要老是想到自己，比你不幸的人就在眼前，看：他們怎麼在活著？你不是要洞澈人生嗎？那你就不能把自己侷限在小天地裡，你就該多變化環境（如司馬遷，如赤爾曼梅爾維爾Herman Melville，如海明威）。甚至“一年到三年內有所變其窠臼”，只有這樣，才是文雄，否則只是蝸牛，不是勇士。並且日子久了，自己身心都會變得優柔，不復堪事。另外也屬於換環境開拓眼界的一種，就是關心他事，——有興味之事。儘量增擴興味，大可to ride a hobby或to ride many hobbies。（以上與第二項做不相干的事互有含容）。

八、注意自我控制

快樂的情緒一如刁婆，需要常常提撕。一如飲食，並不是飽餐一頓就永遠有效的。又一如車胎，還是要常常打氣的。這種工夫很像祈禱或自省，不可忽視，要點總不外是控制煩燥在未發之前，使不成患。情緒一如河水，當導之入大海，不能塞之自苦，否則越煩越糟，最後弄出一臉蠢態。是完全成熟的年紀了，任何一項蠢態的釀成，都是一場失敗，一個烙印。永遠約束自己不要失敗，不要烙印。要快樂起來，至少要平靜的面對環境，任何環境都可用來磨鍊自己，進益自己，都有它的意義和好玩的地方，不要洩氣，向前看，向前走。

在任何時候都不要放棄自己。也不要為誰放棄朋友，斷掉自己的朋友圈。沒有誰能讓你放棄自己，如果有，那麼希望那是因為你想放棄，為了一個更好的自己!人生低谷誰都有，怎樣捱過去，要麼讓自己忙起來，忙得根本沒時間想這些破事兒，要麼就忙裡偷閒去散心，旅遊，或者和你的朋友甚至是同事，公園散步或者釣魚等等，可以讓你放空自己的。一個人適合不適合你，要看感情裡是否彼此的成長比較同步，如果你跟不上她，或者她跟不上你的步伐，總會覺得累的，累了自然就想放手（在這個快節奏的社會 不管你承不承認，有一些事情來的快去得也快）。感情裡你們基本同步甚至配合得天衣無縫，那麼這樣的一起成長會讓各自變得更好更優秀，也能更廣闊的認識這個世界。失戀了不要想著怎麼忘記對方，越想越清晰，自尋煩惱，有時候記得就記得吧，很多事情在時間的沉澱中，念念不忘的某天突然就忘了。哪怕記得，也無傷大雅。誰沒有過往呢!看開一點，快樂一點，生活還得繼續!

充實自己，讓自己行動起來，奮鬥起來！

人只有讓自己的思想行動充實了，才會把煩惱拋之腦後，時間是最好的良藥，沒有什麼是無可救藥的，相信自己，一定可以面對人生的風風雨雨！

兄弟你的經歷和以前的我是一模一樣的。2015年藥都準備去買了，就想一覺睡下去不想再醒來。一醒來枕頭都是溼淋淋的。我的家庭發生了變故。

2012年，我和她認識，那是在校園，第一次見她印象深刻。牛仔吊帶褲，帆布鞋，齊劉海，典型的可愛型女生。我是班長，班級一切事物由我管理，班主任是系主任，每天非常忙碌，於是最大話語權便是我了！她是我們班唯一的女生，自然我安排她做我的同桌，因為我一見鍾情了。近水樓臺先得月，沒多久經過努力，她成為了我的女朋友。

2014年，我們畢業了，我和她不在一個城市工作，異地戀真正開始。5月我回到了少年集結地東莞，而她留守清遠。9月我和家人在東莞開了一家快餐店。我與父親的意見一向不和，當快餐店還沒有正式開業的時候，我便和他大吵了一場。爭吵原因在於開與不開。9月份店鋪正常營業起來，父親吞不下這口氣，於是三天兩頭便找事吵架，不是說我們賣太便宜，就是說這樣做早早關門算了。母親一向袒護我，她知道我是愛奮鬥的。但是這讓她很為難，只能兩頭說和。傷心的我努力捱到了2014年的春節。

2015年，新年開張生意非常不錯，店鋪人手不夠，隔壁親戚也都過來幫忙，父親還是那樣子，三天兩頭沒事找事。

煩心事總想找人傾訴，母親大人已經事多煩雜了。於是我便與女友訴說，女友不但沒有給與你安慰，反而還不停嘮叨你。叫你有事沒事別老打電話來煩她。心一下子跌到了谷底，我不知道她那邊到底是發生了什麼事，是交了新的男生了嘛？這會更加夜長夢多了，2月，父親離家出走，不知去向，但有一點我明白，他不敢輕生，因為我太瞭解他了。他走了以後我心情好了許多，雖然店裡的活要做多一些，但是我願意。女友這邊想抽個空去見見她的父母，可是一問才知道，交往了4年，她父母居然還不知道我的存在。經過不停的開導溝通還是不行，最後我也沒有耐心了，於是便提出了分開吧！她沒有理我，第二天，我打電話給她。我被拉黑了，通了就掛，微信拉黑，QQ拉黑，一切都聯絡不到了。

那段時間，生意不錯，但是突然兩個愛的人都離開了自己，父親雖然那樣做，但終究還是父親，想起來還是很可悲的。女友的分開也讓我心力交瘁。2015年，悲傷伴隨了整整一個年頭。

說道是如何走出來的，第一得感謝我的媽媽，她開導的我，我喜歡我的女友，但是女友的媽媽堅決反對，失戀的痛苦媽媽也感覺得到。她不離不棄開導我，叫我多看書，多打球，讓自己再忙碌一點，就不再去想其他的事情了。第二得感謝書籍帶給我的安慰，和開闊的視野。以上是我的故事，如同題主說的一樣，人生本來就低谷了，還應該怎麼走出來？我的建議如下:

第一，找朋友述說，找一個你覺得能開導你的人訴說。

第二，看書，讀別人的故事，開闊自己的眼界，放開自己的心扉

第三，讓自己忙碌起來。忙碌起來，武裝自己，剩下的是就交給時間去打理吧！

如果題主現在面臨著這個問題，在這裡我想祝你早日走出陰霾。走出來的你將會是更好的自己。晚安！

●人生的歲月裡，跌宕起伏起起落落的時候常有，人生不如意事常八九。三落三起大起大落。人生就是一個取經的過程，也要經過九九八十一難。百鍊才能成剛。

☞失戀不可怕，可怕的是你是否在失戀中長大。不要在失戀中沉淪，要在失戀中爆發。

☞失戀是一次人生的考研，也是實力的提現。沒有實力也要有潛力。成功了一切都會來的，不成功了來了也留不住的。

☞失戀是人生道路上的第一個關口，能不能闖過這個關口只要看的毅力和鍥而不捨的精神。

☞失戀是一種激勵，激發你的鬥志，激發你永不服輸的精神。

☞失戀是一種收穫，情場失意了，人生打拼的道理上就得意了。

●無限風光在險峰，走出低谷會看到無限的風光。放棄夢想，規劃理想，走不出來就一步一步的爬出來。腳踏實地的走好每一步。

☞在低谷了還有什麼可怕的……。

☞☞在低谷戰勝自己的時候到了……。

☞☞☞在低谷就沒有退路了，面前就是一條路，一條勇往直前的路。

●輕打風塵，整理行裝。楊帆起航吧。