早起喝一杯水的確是很好的選擇。
我們的身體每時每刻都在代謝中，即使在我們睡著之後它依然沒有停歇，雖然我們沒有主動活動，但基礎代謝一直都在。代謝是每時每刻都需要水分參與的，所以睡了一晚，又一晚上沒有喝水，早起水分缺失嚴重，我們其實是很需要補水的；另外，早起由於缺水，血液黏稠度較高，血管外滲透壓也較高，會導致口渴、身體乏力，使不上勁，這時候如果補充一杯水，可以及時緩解口渴，給身體補充水分，讓血液滲透壓降低，調節血液黏稠度，讓我們能更快恢復精神。
早起喝一杯水還可以給予腸胃輕微的刺激，喚醒腸胃，告訴它們該工作了。能夠增強食慾，讓腸胃蠕動更活躍，特別是對於有早起排便的朋友來說，能夠產生更強的便意，利於排便。早起喝水不用過多，大概一杯250ml就可以了，水最好是常溫或溫水，冷水對胃腸刺激可能會較大，造成腸胃不適，燙水則很容易傷到消化道。
早起的這杯水建議白開水，或者淡茶水、淡檸檬水、淡蜂蜜水等都可以，淡鹽水倒是沒有必要，我們需要的就是H2O（水）這個物質，和其中加入什麼關係並不大，再加上本來華人每日攝入鹽平均值就已經超標，更應該減少鹽的攝入。不推薦口味濃的飲品，比如果汁啊、酒、鹽水、飲料等等，這些飲品味道重，因此必定中帶有更多離子，會加重血管外滲透壓，反而讓我們更口渴。
早起喝一杯水的確是很好的選擇。
我們的身體每時每刻都在代謝中，即使在我們睡著之後它依然沒有停歇，雖然我們沒有主動活動，但基礎代謝一直都在。代謝是每時每刻都需要水分參與的，所以睡了一晚，又一晚上沒有喝水，早起水分缺失嚴重，我們其實是很需要補水的；另外，早起由於缺水，血液黏稠度較高，血管外滲透壓也較高，會導致口渴、身體乏力，使不上勁，這時候如果補充一杯水，可以及時緩解口渴，給身體補充水分，讓血液滲透壓降低，調節血液黏稠度，讓我們能更快恢復精神。
早起喝一杯水還可以給予腸胃輕微的刺激，喚醒腸胃，告訴它們該工作了。能夠增強食慾，讓腸胃蠕動更活躍，特別是對於有早起排便的朋友來說，能夠產生更強的便意，利於排便。早起喝水不用過多，大概一杯250ml就可以了，水最好是常溫或溫水，冷水對胃腸刺激可能會較大，造成腸胃不適，燙水則很容易傷到消化道。
早起的這杯水建議白開水，或者淡茶水、淡檸檬水、淡蜂蜜水等都可以，淡鹽水倒是沒有必要，我們需要的就是H2O（水）這個物質，和其中加入什麼關係並不大，再加上本來華人每日攝入鹽平均值就已經超標，更應該減少鹽的攝入。不推薦口味濃的飲品，比如果汁啊、酒、鹽水、飲料等等，這些飲品味道重，因此必定中帶有更多離子，會加重血管外滲透壓，反而讓我們更口渴。