由於年輕人大多都處於創業期或工作初期，還在積累資源(工作經險、人脈、資金)，白天高度精神勞動或體力勞動，按理講應該晚上更容易入睡，而有些人恬相反，原因可能是在思考，思考人生未來走向，事業未來走向，白天工作中遇到的問題或難疑怎麼處理、怎麼解決，大腦皮層處於高度興奮狀態，難以入眠。這樣長期會對身體有害，建議工作時努力幹，下班就放下一切，放輕鬆，聽聽音樂，看看書，輕鬆入睡，精神好了才利於白天的工作。

簡言之，一是生活節奏快，二是物質生活條件好，當然還有一些其他輔助原因。

生活節奏快，這是普遍人感覺，社會進步了，一切都在迅速前進。人們的精神和物質需要都在提升標準，人與人的攀比心理加重，比如，同在一個區域生活，你的孩子能夠上重點學校，我的怎麼不能，道理很淺顯，階層和財富促使了人心的不公平。因而，人們加快的工作，接住各種發展的條件努力的創造收入。另外一個快的因素是網路的普及，讓很多年輕人從這裡尋找感情的依託，窺望博大的世界。夜深人靜，依然人不寐，心不靜，難得早上不醒。

二是物質條件的提高，即使懶惰一些，也妨礙不了短期的生活需要。況且好多的經濟物質的填補，父母也是依靠。假如，在過去物質缺乏的年代裡，恐怕大人孩子，為了生活需要，你必須早早起床，為急需的溫飽餬口匆匆奔跑。所以，今天，只要是沒有特別的壓力，晚起一點沒有什麼重要。

當然，習慣對任何人都是一個規律，年輕人大多就是這樣種習慣，因為睡得晚，即使精力再充分，也不可能經常起得早！

作為一個兩個娃的父親，我說一下。白天我要花三個小時在通勤的路上，晚上回到家基本都是八點半左右；回到家先胡亂吃點東西，然後就是洗碗，接著就是把二娃拉下樓去遛遛，知道他睡著了，接著回家等老婆輔導大娃學習結束，分別洗完澡後才能洗澡，順便把全家的襪子都洗了，再把洗衣機擰開洗全家的衣服。基本上這樣搞完就是晚上十二點半了，自己的工作著急的還要開啟電腦弄一下，搞完順便自己上上網放鬆一下，凌晨兩點才睡再正常不過了～

為什麼現在年輕人晚睡白天起不來？我想可能因為這幾點原因：

第一，黑白顛倒的工作。現在有許多工作要求白班夜班輪流，那自然而然的，晚睡晚起了。雖然是工作性質導致的生物鐘顛倒，但也很容易傷身體。

第二，夜生活豐富。可能因為不用工作或者工作輕鬆，夜晚時間特別多，說的不好聽就是閒，且有錢。晚上又是各種娛樂場所最熱鬧的時候，消耗完精力後，白天可就起不來了。

第四，嚴重拖延症患者。我自己就有這種心態，比如：這集電視劇看完就去洗臉刷牙睡覺，然後看完這集，又接連往下看，欲罷不能，最後可能就通宵看完…

晚上沒睡好，白天就沒精神，最後使自己越來越懶了，形成惡性迴圈。

每天起來都是無精打采，可偏偏管不住自己，沒法做到自律。

如果想改變拖延症這種狀態，首先要給自己心理暗示。時間一到就給自己下命令，必須要把手機放到遠離床頭的地方，心裡說著要去睡了。你的睡眠好了，自然就不會晚起了。

如果生活習慣不好，就更要做到自律，畢竟身體是自己的，你熬的夜，會以你的身體健康為代價換取。

偷偷告訴你，你變醜很大部分是因為熬夜引起的。

現在社會，年輕人的生活狀態不一樣，都不是日出而作 日入而息了，工作壓力大，生活節奏越來越快，導致了生活不規律……