答案是:

自我體驗的經驗記憶，加上共情。

有一句成語語叫初生牛犢不怕虎，說的就是情緒作用於經驗前後的一瞬間，這個瞬間是指轉換這些經驗和情緒的短暫過程。

出生的嬰兒也是一樣，他們無知，同時也無懼。

當嬰兒慢慢有了外在資訊的輸入，身體對外在事物的慢慢感知，他們就有了基於身體接觸的體驗，比如、溫度、軟硬、完整和破碎等等。以上任何種種感受，每一項都在舒適與痛苦之間進行變數。

當嬰兒漸漸長大，他有了各種舒適與痛苦的體驗，並把這些經歷的每一個細節都存在潛意識裡，形成一種綜合的判斷意識。

所以，當外界出現類似傷害自己或者他人的事物或者事件時，如果他沒有相應的應對策略，那麼第一感覺就會是害怕。

不知道你怕的具體是指什麼？

擔心、害怕心理一般形成的原因是：

1.太看重它了，害怕自己會失去它（包括有形的和無形的）。比如，怕失去機會，怕失去在對方眼裡的形象，怕失去金錢，怕失去親人等等。看看吧，是不是都是我們比較看重的東西呢？

2.外界的不確定性，其實這個說到底也和第一個原因一樣。比如，在黑暗的地方，怕冒出來一個壞人（機率小，這就是不確定性），我們害怕的不是這個壞人本身（他不就是個人嘛），而是怕他給自己帶來一些影響，比如，因為他是壞人，可能會讓我們失去財物，也可能會讓我們失去健康或是生命。

對我們的害怕心理如何形成，可能會有以下幾種情況（我說的也不一定對，可能純屬個人經驗，僅供大家參考）：

第1種，經歷過重大變故和類似的可怕事件。比如，以前看過一個案例是，一個人在一場火災中生還，那場巨大的火災引起了300多個人死亡。那個人5年之後，都還是不敢進入各種商場，因為他會不自覺的想起，之前經歷過的火災，所以心裡會特別害怕。

可能我們人的一生都會經歷一些重大的，可怕的事件，這件事情在我們心裡形成了一個心理定式。讓我們對類似的情況都會感覺害怕，這就是所謂的“一朝被蛇咬，10年怕井繩”吧。

第2種，可能就是每個人不同的生理反應。我就特別怕蜈蚣和蛇這種扭著移動的動物，但是我不怕蟑螂和老鼠。可能有的人就會相反。其實我也並沒有被蛇和蜈蚣這種動物咬到過，但是天生就害怕，也不知道是為什麼。

第3種，可能是對預想的不利結果的害怕。當我們為做一件事的時候，可能大部分人，都會想到做這件事的不良後果，然後對不離後果會進行一個權衡，然後來確定自己是否做這件事，所以這種害怕的心理也不一定是一個壞事。正是因為有些人害怕犯罪後被繩之以法，所以就有防止犯罪發生的作用。

第4種，可能是想象力太過豐富。比如，看恐怖片的那種恐懼可能是想象力太過豐富的原因。看恐怖片當時不覺得可怕，但是當自己晚上一個人黑咕隆咚的去上廁所的時候，會想到電視裡的劇情，這時候比看電視的時候還更害怕。

害怕是一種恐懼心理，是在面臨危險或可怕的情景時內心產生的驚慌，緊張，心跳加速的情緒反應！

恐懼害怕的心理是怎麼形成的呢？

1.因為本能

試想，人為什麼害怕老虎？為什麼很多動物也怕老虎？為什麼想想都會害怕？為什麼者鼠害怕貓？...這些害怕就是一種本能害怕的反應！因為老虎比人強壯，比人兇殘，遇到老虎生命都無法保障，連狼狗都會躲著！所以人或動物遇到比自己強大的都會產生恐懼！這也是正常反應，這種恐懼反而是保護我們自己的！

2.因為未知

對於未知人們都會產生恐懼心理，如上臺前，演講前，考試前，生產前，年老，死亡....總是憂慮，擔心，焦躁不安或預想還沒有發生的事，由於過於擔憂，緊張，出現各種情緒反應，有的人還沒有上臺就嚇暈了；有的上臺緊張的語無倫次，緊張的頭腦一片空白！人的生，老，病，死就像花開花落，平靜的接受，害不害怕都會發生，我們能做的是讓自己開開心心過好每一天，不要為未知擔憂！

3.因為害怕疾病

已經生病了，就不要胡思亂想，好好休息，好好配合醫生治療！對於疾病，我們要保持一顆平常心態，放鬆心態，積極樂觀的看待！樓下鄰居老大爺今年七十了，前一段胃不舒服，就疑心自己得了胃癌，胸悶時又懷疑自己心臟有問題，兒女們帶他到醫院，其實什麼毛病也沒有，就是常常擔憂自己的健康，這就是恐懼心理在作怪！

4.因為害怕失戀

單位小張這兩天處了個物件，說起他物件，他很興奮，又很擔憂，他怕他們處的不會長久，因為他沒錢，又沒房，長得又一般般，怕人家不要他！所以他每天不停的打電話，不停的約會，常常月月光，心情特別緊張，表現出過度的關懷，過度的熱情，他怕失戀，怕失去愛的人，可是他的緊張變得神經質了，他的擔憂害怕最終變成了事實！

5.害怕被批評指責

很多人都害怕被批評，從小我們做錯事，害怕被父母長輩批評；上學了，怕被老師批評；工作了，怕被領導批評；回家了，怕被愛人指責...為什麼我們那麼害怕被批評，原因很簡單，因為是人的生理機制決定的，人們都願意聽好聽的話，能增強自信心，能體現自我價值感！其實，我們應該學會分辨和傾聽真實的能促使我們前進的話！不要怕批評，如果你想要成功，就去聽取不同的聲音！

害怕並非與生俱來，“初生牛犢不怕虎”正說明了恐懼害怕是後天習得的！所以面對害怕，我們多了一份瞭解；面對恐懼，我們就更多了一份接納的勇氣！如何克服恐懼害怕，我們試著從以下做起:

1.分析害怕的原因

覺察自己為什麼害怕？為什麼會緊張？為什麼出現頭腦空白？是什麼讓自己害怕，上臺有什麼怕，難道怕自己說不好被人笑話？怕別人說三道四？怕自己表現不好？如果我怕黑，是不是怕看不見的地方有我害怕的東西；是不是怕鬼片看多了，真的會出現什麼吧？其實，想想這些都是想出來的，或者我們想的都不會出現，人總是用想象嚇唬自己，告訴自己，想象的都不可能是真的！面對真實的自己！

2.放鬆

放鬆心情，長呼吸....你是最棒的！因為恐懼是後天習得的，所以我們可以學習使自己不再害怕，變得輕鬆！