內部+外部造就您的快樂人生

1，內部，是心的問題，平時我們的心處在一種什麼狀態，大家有去體會發現嗎？索取，虛榮，嫉妒，多疑，自私自利……這些是痛苦來源，我們平常說的平常心是平平常常，窮也好，富也好，一顆平常心，也就是站在“心”之上，靜觀心的起伏，一個人當把這些心淡化，消除了，是很自在的，小孩子他們會有什麼煩惱？不快樂的？

2，外部，我們改拒絕，該放棄很多的聚會，很多的朋友，因為很多的人身上帶著的負能量，是無形的，從而影響了自己，您想想，您被這樣的朋友包圍著，您能快樂嗎？捨得，放下，放棄，一些人，一些事，做到自己喜歡的幾個人，喜歡的一件事，多就會讓自己精力不濟，很勞累，不開心了

想成為快樂的人，先要認識什麼是快樂。

快樂可以很簡單，也可以很複雜。

簡單到傻子那種吃飽了就能的快樂，但這種快樂很難持續，剛吃飽的快樂會被看到一隻飛過的蝴蝶而代替，蝴蝶飛走了就再回憶不起剛才的快樂了。

而複雜的快樂就更麻煩了，比如有朋自遠方來的快樂，要朋友是真朋友，從遠方帶來的是快樂的訊息而不是找你借錢之類的問題，而你此時也恰好有空、有心情接待這樣的朋友——這麼麻煩的快樂，是不是要想得到條件非常苛刻？

所以，身邊常見的人裡，始終快樂的不多。因為大家都沒傻到像傻子那樣。

如果能客觀、準確、完整的去認識快樂，其實是一種樂觀情緒，那麼就很容易把快樂與外在的一些刺激因素剝離開來——比如，與吃飽的感覺剝離開來，那麼有吃有喝就比餓肚子快樂，能吃的健康就比吃垃圾食品快樂，等等。

這樣，即使面對複雜的問題也一樣能快樂——比如，雖然這個朋友之前的關係並不密切，但有朋友來看望，說明江湖上還留下俺的傳說，這不是該很快樂的事麼？

即使朋友是來借錢的，有錢就借，沒錢只說，哪怕朋友掃興而去，至少你獲得了一次朋友相聚的機會，不也是該快樂的麼？

如果能把快樂認識到這個層次，就達到古人說的那種“知足常樂”的階段了，快樂也就不是稀有的東西，而是在日常生活中可以隨處而遇的小幸福。

快樂是大腦的荷爾蒙分泌更高的快樂因素，其實快樂很簡單，衣食無憂，平靜時生活，只要把自己的生活安排的有條步穩，我覺得就很快樂了；

其實我不太了提問者為啥會聞出這個問題，是遇到了什麼問題讓你不快樂了嗎？如果有的話，那就想辦法解決掉它；

快樂，是一種態度，是一個人對生活的反映。我們都喜歡跟心理健康、Sunny的人交往，因為跟他們走在一起，我們也會感受到快樂。

但是在現實生活中，因為某些原因，比如生活壓力大，工作上的分歧等等，很多人並不快樂。那怎樣做一個快樂的人呢？

心態體現一個人的面容。我們可以發現，一個心態好的人，跟同齡人相比，都顯得比較年輕。

因為他們熱愛生活，即使遇到很糟糕的事情，也會想辦法解決，而不是擔憂與逃避。

他們有一顆積極入世的心，容易滿足，能從一件簡單的事情中收穫快樂，認真過好每一天的生活。

每個人都會犯錯，但是在別人犯錯的時候，我們可以選擇性的原諒，而不是一味的指責。

比如別人跑著誤撞了你，你的第一反應可能就是疼，然後就是想罵人。但在你瞭解事情的來龍去脈之後，或許你就不會生氣了。

善良是一種品質，而原諒別人是一種美德，希望大家都做一個寬容與善良的人。

運動是一種積極的生活態度。經常運動的人，身體健康，心態也比較樂觀。因為在運動的過程中，會產生一種讓人快樂的腓肽激素。

隨著步伐的增加，排洩的汗水，釋放了內心的不快，緊張的肌肉也容易讓人轉移注意力，忘記煩惱。但要避免劇烈運動給身體造成損害。

我想大家應該都有自己喜歡做的事吧。每當做自己喜歡的事的時候，就會很開心，總感覺時間過得太快。

你可以多花時間培養自己的興趣愛好，也就不會在空閒時覺得無聊了。這樣你既可以收穫快樂，也可以避免由於自己的多想，所帶來的困擾，何樂而不為呢?

總之，如果你想做一個快樂的人，不妨從上面的建議中嘗試下呢？

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第一，多交一些志同道合的朋友，有科學家做過實驗，把一個人放到小島上自己生活，這個人會變得很孤僻，所以說有朋友一塊交流，才會使生活變得有樂趣，

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第二，多運動，經常運動的人身體狀態非常的好，人也會變得很積極，心態也很樂觀，

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第三，保持一個好的心態，有一個好的心態，即使再遇到不好的事情的時候，也能保持鎮定，不會使事情變得更糟

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第四，要學會寬容，在生活中每個人都會犯錯，而我們面對別人犯的錯誤，很多時候都會表現的很憤怒，所以我們一定要學會寬容，這樣的話即使在別人犯了錯誤，我們也不會很生氣

第五，培養興趣愛好，如果有自己的興趣愛好，那麼我們就會沉浸在自己的興趣裡，時間也會過得非常的充裕，不會覺得無聊，

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第六，要學會知足，老話說知足常樂，人的貪慾是沒有極限的，所以我們要珍惜當前所擁有的，不要過度的去羨慕別人，嫉妒別人，學會知足自己才能快樂，