病情分析：需要首先明確耳鳴病因、性質。耳鳴分為主觀性耳鳴和客觀性耳鳴。耳鳴病因複雜。引起耳鳴的聽覺系統疾病，有外耳道炎 耵聹栓塞 中耳炎 耳硬化等外耳中耳疾病；美尼埃病 聽神經瘤 噪聲性聾 藥物性耳聾 老年性耳聾等內耳疾病。全身因素如高血壓，糖尿病，甲狀腺功能低下或亢進，貧血等也會引起耳鳴。客觀性耳鳴主要是血管的搏動聲、肌肉的痙攣聲，咽鼓管的異常開放及顳下頜關節紊亂引起的聲音。最常見的為神經性耳鳴或感音神經性耳聾，建議就診醫院耳鼻喉科，專科檢查及聽力學、影像相關檢查，明確診斷，採取針對性治療。

耳鳴，聽到這一詞相信大家都不陌生，它在我們的生活中是一種常見的老年人耳部疾病，耳鳴嚴重的影響著中老年的生活和身心的健康，那麼很多患者就像知道怎麼對耳鳴進行緩解，下面就讓我們一起來看一下耳鳴的幾種緩解法把。

耳鳴的幾種緩解法---搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此作6次，連做2-3個月。治療時，要保持心情清靜。

耳鳴的幾種緩解法---屏氣法：安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣衝擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數次。

耳鳴的幾種緩解法---摩耳門法：用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，每日數次。

鳴天鼓耳功法：用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然後用兩手魚際處(兩手靠小指側邊緣)掩住耳道，手指放在後腦部，用食指壓中指輕彈後腦部24次，可聽到“咚咚”響聲，稱鳴天鼓法。

聲音掩蔽法：開啟收音機，調到一個有噪音的波段，把音量調整到稍高於自己耳鳴的音調，每次聽10至15分鐘，每天聽5至8次，連續數日。

以上內容就是為各位患者朋友介紹的怎麼樣對耳鳴進行緩解，相信大家已經有所瞭解了，希望會對患者朋友們帶來實質性的幫助，當我們的身體有什麼不適的時候，一定要及時的去醫院進行檢查和治療。

1生活環境或者工作環境太吵會導致耳鳴加重，所以生活環境工作環境都要安靜寧和。

2工作壓力太大，熬夜 ，睡眠質量不好，或者精神緊張都會導致耳鳴加重。所以適度的減少工作，不要熬夜，保證睡眠質量這是很重要的。

3 飲食上不要吃辛辣刺激食物，應多吃含鐵含鋅豐富的多元素食物。例如紫菜，花生，木耳，魚，蘑菇，蛋，奶等。

4如果正在耳鳴需要緩解，可以透過按摩來緩解（將雙手小指分別插入耳中震動20次，然後拔出，重複20次。或者閉上嘴，雙手適度按壓耳屏20次，每一次1秒鐘。）

5 耳鳴時切記精神緊張，越緊張越加重。這個時候只有放鬆心情，聽一些輕鬆的輕音樂。一來緩解緊張情緒，二來分散耳朵的注意力

6 條件允許的話，多到安靜的地方走走，讓心平靜下來，這對耳鳴也是有很大幫助的

首先明確耳鳴病因、性質。耳鳴分為主觀性耳鳴和客觀性耳鳴。耳鳴病因複雜。引起耳鳴的聽覺系統疾病，有外耳道炎 耵聹栓塞 中耳炎 耳硬化等外耳中耳疾病；美尼埃病 聽神經瘤 噪聲性聾 藥物性耳聾 老年性耳聾等內耳疾病。全身因素如高血壓，糖尿病，甲狀腺功能低下或亢進，貧血等也會引起耳鳴。客觀性耳鳴主要是血管的搏動聲、肌肉的痙攣聲，咽鼓管的異常開放及顳下頜關節紊亂引起的聲音。最常見的為神經性耳鳴或感音神經性耳聾，建議就診醫院耳鼻喉科，專科檢查及聽力學、影像相關檢查，明確診斷，採取針對性治療。