寶寶一歲之前的鹽份都可以從母乳和輔食中吸收，不需要額外補充。一歲之後三歲之前，可以給寶寶新增少量的食鹽，但注意不要過量，每日不超過1.8克。

根據《中國孕期、哺乳期婦女和0~6歲兒童膳食指南》建議，給一歲內的寶寶製作輔食時應該少糖、無鹽、不新增調味品。所以，寶寶吃鹽不要早於一歲。

1、天然養分已滿足需求。

無論是母乳寶寶還是混合餵養的寶寶，他們從乳汁、奶粉、米粉中攝取的天然鹽分已經能夠滿足自身的需要，所以輔食沒必要再新增鹽。

2、讓孩子品嚐食物的原味。

有的父母會覺得，不加鹽的飯菜好難吃，但這就是食物的本來味道，是符合寶寶口味的。大人的體重與孩子的體重相差甚多，因此不要拿大人的標準來判斷寶寶的口味。

3、器官發育所決定。

一歲內的寶寶，尤其是早產兒，腎臟濾尿功能低，不能排洩過多的無機鹽，所以應避免吃鹽。

4、影響孩子將來健康

鹽攝入過多會加重寶寶腎臟負擔，腎臟如果長時間負擔過重，也可能會在孩子成年後引起高血壓。因此，孩子的食物不能過鹹，千萬不要以成年人的口味作為標準來衡量孩子輔食的鹹淡，如果大人吃著合適，說明寶寶吃就過鹹了。

因此，為了寶寶的健康發育成長，給他做的輔食最早在一歲後才可適量加一點點鹽，不要早於一歲！

嬰幼兒代謝功能沒有發育完全，所以跟成人的飲食是要有所區別的。

那寶寶到底什麼時候可以吃鹽？吃多少？

寶寶1歲以內是以奶為主食的，滿了4-6個月後可以根據寶寶的發育能力開始新增輔食了。很多家長怕寶寶不愛吃，想給寶寶的輔食新增點味道，不然寶寶老是覺得沒有味道。這是不對的，一般1歲前不主張額外新增鹽。

從上可以看到，寶寶對鹽的需求是很小的，而且寶寶的消化系統、腎臟功能都還沒發育成熟，如果攝入過多的鹽份會增加腎臟的負擔，還有可能導致上呼吸道感染，也會阻礙機體對鋅的吸收，影響到寶寶的正常發育。

剛開始加鹽時，應少量逐步新增。

當寶寶滿一歲後，再慢慢增加，但是也不能超過2g。如果寶寶有心臟病、腎炎、呼吸道感染的話，就更應該限制鹽。

中國居民膳食指南建議，人體對食鹽的需要量，成人每天在7克以下，兒童每天在3克。

溫馨提醒:以上標準都是上限，是最高閥值。如果寶寶能吃不加鹽的，或者鹽很少的輔食，就不要再增加鹽分。

1 寶寶味蕾很敏感：過早吃鹹的食物對孩子的正常發育沒有好處，之後只會越吃越鹹。習慣吃過鹹食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病，鹽中鈉離子還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧而導致智力遲鈍、記憶下降，甚至過早老化。

2 寶寶的飯單獨做：輔食就不用說了，肯定是單獨做。能不放鹽就不放，兒童醬油更是不要用（含高糖、含高鹽）。如果想給寶寶大了，嚐嚐家裡的菜，可以在這道菜放鹽之前，單獨盛一份，單獨小量加點鹽，直到6歲後，寶寶味蕾完全發育。

3 不帶小寶寶去外面“下館子”：外面的餐館放的調味料尤其多，所以少帶小寶寶去外面吃，就算在外面就餐時，可以提前給寶寶準備好寶寶餐。