那要看是什麼原因，如果她是因為愛上其他人和你分手了那你就不用追了。

如果她是因為你的原因分手，那你應該改變自己的不足後再去追她。

分手後不吵不鬧，又該怎樣去挽回？

分手之後，有不少人都會想著去挽回，但是由於心態起伏，加上缺乏專業情感指導等原因，他們的方式往往都太過於激烈，導致對方不僅沒有回來，還拉開了彼此之間的距離。這是在挽回過程中，大部分人都會犯下的錯誤。

其實挽回講究的不僅僅是方法，還有過程，在這個過程裡，如何讓對方看見你的真心，如何讓對方重新回到身邊，這些才是值得我們去用心思考的，一味的說我愛你，一味的去祈求對方回頭，不僅降低了自己的，而且還毫無意義。

所以，今天，要說的就是關於挽回過程中，你應該注意的事情。

1、記得給愛情一段冷凍期

冷凍期，指的是暫時把這段戀情放下，兩個人以朋友的姿態去相處。它適用於你們剛剛分手的時候，因為這個時候兩個人的情緒波動無疑是最大的，而且心裡的負面情緒太重，這個時候是不適合挽回的，如果強行說挽回，其效果也只能與初衷背道而馳。

所以給感情這個一個冷凍期，不提過往，只看現在，用全新的方式與你愛的那個人相處，借時光的力量慢慢磨去那些沉澱在彼此心中的負面情緒，給自己一個思考的機會，也給愛情一個從新來過的機會。

2、思考在愛情中犯的錯

每個人都會在感情中犯錯，只是熱戀的時候我們都忽略了這些，以為愛情可以打敗一切，但是隨著這些矛盾的積累，一朝爆發，也就一發不可收拾了。所以，在分手後，想想自己以前究竟都做了哪些錯的是，都犯下了哪些不該犯的錯誤而讓對方心灰意冷。感情的崩析並不是一個人一朝一夕就可以完成的，仔細想想。

思考完之後，你便要認真的去改變自己所存在的那些缺點，因為這就是對方開始遠離你並且討厭的原因，而這也是消除對方心中負面情緒最為有效的方式了。

3、造就二次吸引

其實挽回有時候就你去追一個人，其他種種都不是最重要的，重要的是，你怎麼讓他愛上自己，愛上之前要加一個重新。

要知道，對方可能是這個世界上除了你爸媽之外最瞭解你的人，所以如果你以和之前毫無二致的狀態出現的話，對方是不會被你所吸引的。所以這時候你要做的便是提升自己，從外表開始，讓自己變得比之前更加漂亮更加有魅力，這樣你出現在對方眼前，便會有種眼前一亮的感覺。

除了外表之後，內在的表現也是極為重要的，你要做到的是靠外表去吸引他，然後靠內在去留住，至於具體怎麼去改變，諮詢專業的情感導師，他們會給你更為細緻的幫助。

我們早就知道，吵鬧永遠解決不了問題，而想要挽回，只能讓自己冷靜下來，認真去思考愛情中的每一點每一滴，用自己的努力與真情去挽回對的那個人，這才算不負愛情了。

注：以上內容僅供參考，因為每個人的情況不同，寫出來的也只是一個大方向，並不代表套用挽回套路就代表一定成功。為了避免失誤，最好還是找專業老師做一對一指導。以免因為失誤影響挽回成功率。

【老司機教你脫單】

愛情是美好的，是令人嚮往的，愛情是一個果醬罐，讓戀愛雙方變成了小孩子，快樂地嘗著它的香甜，彷彿永遠不知厭倦；愛情是一顆話梅果，讓戀愛雙方變成了饞嘴的小熊，欲拒還迎那酸甜的滋味！當戀愛的兩個人手拉手肩並肩出現在一個鏡頭中時，當他們一起逛街一起燒烤時，一起訴說自己的煩心事一起動手製作東西時，歡聲笑語在空中不斷想起，感覺空氣都是甜的，彷彿世界都靜止了，外面的事物不存在一般，此時此刻他們沉浸在自己的幸福生活中，外界的一切都不能影響他們，，但是往往計劃趕不上變化，這樣的生活並不能一直維持下去當雙方有了矛盾以後，如果不能及時解決，就很有可能成為分手的導火線，，因此就出現了當我流著淚向你說再見，你只是冷漠的向我告別，不感看你的冷漠的眼，心已碎成千片；無數次在夢的意境，勾勒你的樣子，那樣的虔誠，和你的心靈一樣，一生刻骨，，這時候如果你還想要挽回他，那麼有一個問題就是你該不該這樣做，你要好好想清楚，失去的他還是不是你想要的那個樣子，還有就是一定要理智，挽回他以後，你的生活會不會成為你理想中的樣子或者會不會離它更進一步，最重要的一點是，他的挽回會不會給你帶來積極影響。這只是我的觀點，你也可以聯絡我們的情感導師，她會給你更詳細的的借鑑，祝你成功！