籃球防守巧如下：
擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
抓準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。
提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓進攻球員邁出第一步。
集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果進攻球員傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果防守球員已經走開就漏防了。
不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以一個變相運球透過。
有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾“關門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。
內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，儘量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身準備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。
如果防守球員有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。
防守犯規動作：
1、垂直性原則
比賽時，隊員有權擁有他在場內的地面位置以及其上空（圓柱體）活動。系保護隊員在其所佔之地面和垂直上空的空間。是判斷是否侵人犯規的依據之一。當隊員違反這一原則而與對方發生身體接觸，即有可能被判為犯規。如防守隊員超出他的圓柱體將胳臂放在進攻隊員上方，以阻止其垂直起跳或投籃而發生身體接觸時，判防守隊員侵人犯規；進攻隊員倚在位於背後進行合法防守的隊員身上做投籃動作，從而失去垂直位置並造成身體接觸，判進攻隊員撞人犯規瞭解了垂直原則後在瞭解什麼是侵人犯規侵人犯規
指球進入比賽狀態，活球或死球時與對方隊員非法接觸的隊員犯規。
依據是：
⑴每個隊員都有責任儘可能避免發生身體接觸；
⑵任一隊員只要在佔位時不發生身體接觸，都有權佔據沒有被對方隊員佔據的位置；
⑶如果發生了身體接觸的犯規，應由造成身體接觸的隊員負責。比賽中，隊員不準透過伸展臂、肩、髖、膝或過分彎曲身體成不正常的防守姿勢或佔據不合法的防守位置，以阻擋、阻撓、推人、撞人、絆人來阻礙對方行進。除了搶球附帶地接觸了對方持球人的手以外，不準用手觸及對方。裁判員根據規則對不同情況下發生的犯規進行相應的判罰。動作粗暴或違反體育道德的犯規，予以警告或立即取消其比賽資格。判斷是否犯規最難的就是2、阻擋和撞人
侵人犯規的一種。指在比賽中因阻止對方隊員行進的身體接觸而造成的犯規。如防守隊員雙腳同時著地，也面對對手，但兩腳距離過寬，如持球隊員撞及防守隊員的腿部，應判防守隊員阻擋犯規。持球隊員突破騰空時，防守隊員未佔據通道，待持球隊員騰空後才移至通道，如發生衝撞，應判防守隊員阻擋犯規
籃球防守巧如下：
擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
抓準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。
提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓進攻球員邁出第一步。
集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果進攻球員傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果防守球員已經走開就漏防了。
不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以一個變相運球透過。
有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾“關門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。
內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，儘量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身準備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。
如果防守球員有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。
防守犯規動作：
1、垂直性原則
比賽時，隊員有權擁有他在場內的地面位置以及其上空（圓柱體）活動。系保護隊員在其所佔之地面和垂直上空的空間。是判斷是否侵人犯規的依據之一。當隊員違反這一原則而與對方發生身體接觸，即有可能被判為犯規。如防守隊員超出他的圓柱體將胳臂放在進攻隊員上方，以阻止其垂直起跳或投籃而發生身體接觸時，判防守隊員侵人犯規；進攻隊員倚在位於背後進行合法防守的隊員身上做投籃動作，從而失去垂直位置並造成身體接觸，判進攻隊員撞人犯規瞭解了垂直原則後在瞭解什麼是侵人犯規侵人犯規
指球進入比賽狀態，活球或死球時與對方隊員非法接觸的隊員犯規。
依據是：
⑴每個隊員都有責任儘可能避免發生身體接觸；
⑵任一隊員只要在佔位時不發生身體接觸，都有權佔據沒有被對方隊員佔據的位置；
⑶如果發生了身體接觸的犯規，應由造成身體接觸的隊員負責。比賽中，隊員不準透過伸展臂、肩、髖、膝或過分彎曲身體成不正常的防守姿勢或佔據不合法的防守位置，以阻擋、阻撓、推人、撞人、絆人來阻礙對方行進。除了搶球附帶地接觸了對方持球人的手以外，不準用手觸及對方。裁判員根據規則對不同情況下發生的犯規進行相應的判罰。動作粗暴或違反體育道德的犯規，予以警告或立即取消其比賽資格。判斷是否犯規最難的就是2、阻擋和撞人
侵人犯規的一種。指在比賽中因阻止對方隊員行進的身體接觸而造成的犯規。如防守隊員雙腳同時著地，也面對對手，但兩腳距離過寬，如持球隊員撞及防守隊員的腿部，應判防守隊員阻擋犯規。持球隊員突破騰空時，防守隊員未佔據通道，待持球隊員騰空後才移至通道，如發生衝撞，應判防守隊員阻擋犯規