懷孕期間孕婦不僅要吃葉酸，DHA，還要補充鈣片等等，但是市面上的品牌多種多樣，究竟該選什麼牌子比較好呢。

1，懷孕吃什麼牌子的葉酸

補充葉酸大部分孕媽咪都會選擇斯利安葉酸片。因為斯利安的生產商是國內主要預防胎兒畸形葉酸片的供應產家，而且斯利安還是一家專門生產葉酸片的公司。

2，懷孕吃什麼牌子的DHA

懷孕可吃紐曼思DHA，紐曼思DHA主要有兩種：孕婦裝和嬰幼兒裝。這款DHA直接從海洋單細胞藻類中提取，純度高，是普通魚油的三倍，且不含色素，易於吸收。

3，懷孕吃什麼牌子的鈣片

孕婦鈣片許多人都選擇迪巧，因為迪巧鈣片選用優質鈣源，鈣質含量非常高，其中的維生素D3還能有效促進鈣質的吸收，迪巧鈣片還在2018年孕婦鈣片品牌排行榜中位列第一。

最後，祝大家好孕哦。

懷孕之後要補充各種維生素，孕媽的身體要負責寶寶的生長髮育及自身的營養，所以在食補來不及的情況下必須按醫生的囑咐及時補充各種營養物質。1.一般是懷孕前三個月及懷孕頭三個月開始補充葉酸，小豆子吃的是愛樂維。補充葉酸及各種孕期需要的維生素，葉酸含量800毫克。但是很多孕媽也會吃斯利安，葉酸含量400毫克，而且僅補充葉酸。小豆子覺得除了葉酸，還是需要多方面提供給寶寶各種元素，畢竟頭三個月是寶寶生長髮育關鍵期。2.四個月開始寶寶骨骼開始發育，這點從媽媽能感受到越來越明顯的太懂就可以知道啦。這個時候要及時補充鈣質。小豆子四個半月開始吃的鈣片，因為小腿連著幾天半夜抽筋，醫生說要開始補充鈣了，開的是最常見的鈣爾奇。一顆補充鈣質600毫克，每天一顆嘎嘣脆。3.孕媽最佳服用DHA時間是在懷孕20周以後，不過小豆子是三個半月的時候不吃葉酸開始直接買的澳洲黃金素，除了補充dha之外還補充多種維生素。黃金素每天兩顆，巧克力味道，不過比愛樂維還要大，每次都要吞好久。也有孕媽直接補充dha，不過小豆子還是覺得多種維生素比較好一點，當媽的都有一顆為了寶寶不顧一切的心啊。4.除此之外，孕期還要補充鐵元素。小豆子從三個月建卡開始就貧血，一開始醫院開的多維鐵，完全喝不進。原本沒有孕吐的我喝完立馬開吐，吐到懷孕人生。後來醫院開了琥珀酸亞鐵片，每次檢查還是缺鐵，不過相差不多，估計吃到生跑不掉了。每天三片身體倍棒！最後，祝所有孕媽身體健健康康，讓我們的寶寶一起健康成長。

看了大家懷孕時吃的葉酸，DHA以及鈣片，我突然覺得我懷孕時期屬於佛繫懷孕呢，當時備孕，很長時間沒有懷孕，還以為有什麼問題，到醫生那想檢查，醫生問了避孕時間後毫不留情地把我趕回來，說：你這才多短的時間就檢查，湊什麼熱鬧？

回來後不久，沒來大姨媽，用試紙一測，發現兩道槓，這就意味著我知道自己懷孕時已經是40多天了。然後我開始補充葉酸，也就大概吃了差不多2個多月吧，葉酸一般就吃頭三個月，也就是絕大多數人補充的品牌，斯利安。

因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。每天攝入400μΜ的葉酸量就行了。

其實補這個牌子的葉酸也挺好的，老牌專業生產葉酸企業，值得信賴。

其他DHA與鈣片，我都沒有補過，平時我比較喜歡運動，在懷孕前一直都有跳繩和打羽毛球，所以身體裡的鈣質並不缺，自己也聽說補充鈣質過量容易造成鈣沉積，骨骼硬化。

懷孕期間我也沒有小腿抽筋的現象，即便是懷孕了，我也會堅持每天運動，公園散步等。

因此平時有運動，曬太陽也比較充足，多喝牛奶，豆漿之類的，基本上不會缺鈣。

不過因為我沒有孕吐等反應，身體各方面一直很正常，所以有孕吐反應的寶媽，可以聽從醫生的建議適當補充鈣片。

鈣片補充是4個月左右開始，一般補充鈣片品牌是迪巧和鈣爾奇，吸收率都不錯。

DHA補充一般是從4個月開始，不過自己沒吃過，就不隨便推薦啦。

平時也可以喝點孕婦奶粉，營養比較全面。

祝孕媽咪身體健康！

1、葉酸：其實葉酸品牌相差不大，醫院及社群醫院基本都免費領取，那種就可以的！備孕前三個月到懷孕3個月內需要補充葉酸，滿三個月後無需補充！

2:DHA：品牌方面因涉嫌廣告就不推薦！不過藻油DHA幾乎不含EPA，是優於深海魚油DHA的，同時選擇DHA含量高的,依據此選擇即可！同時亞麻油等高亞麻酸食物可以一起補充！

3:鈣片：孕期都建議補鈣，正規社群藥店購買鈣片即可，補鈣同時可以配合維生素D利於鈣吸收，如直接食用孕期多維片其中的鈣含量需至少150-200毫克。鈣片不宜空腹食用，與補鐵需要間隔，否則影響補鐵！

整個孕期的食物可以參考《中國居民膳食指南2016》建議：

一、孕早期（3個月及以前）

1、從備孕前3個月起就要開始補充葉酸，同時多吃含葉酸（動物肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅果）及碘食物（海帶、紫菜、海魚、貝類等海產品及碘鹽）。

2、除非體重過輕，所需營養與孕前沒有太大差別，無需額外補充。

3、另外，適當補充複合維生素，有助於減輕孕吐。

二、孕中晚期（4-9個月）

1、媽媽們在孕期一定要吃得有質量，選擇營養密度高的食物，才能長胎不長肉。

2、孕中晚期，媽媽們要增加魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物和奶類的攝入量，以獲取更多的優質蛋白質、鈣、鐵等營養素。

3、如果缺鐵，可在醫生指導下補充鐵劑。

4、可以參考《中國居民膳食指南2016》給4-9個月孕媽媽的建議：

葉酸是可以防止胎兒畸形和神經管發育不良的，在備孕期間和懷孕初期是要補充的。一般的葉酸都是可以滿足身體所需的。

DHA 是促進大腦發育的重要營養物質，從孕期開始補充可以對孩子智力有幫助。

懷孕早期需要補充葉酸，個人推薦是愛樂維，愛樂維含有多種微量元素，其中葉酸含量是0.8mg，足以滿足早孕期女性所需。愛樂維最大的缺點是藥片大，吞下去有點困難。我個人是習慣用切藥器切成兩半再吞下去（愛樂維不僅孕早期女性可以服用，備孕期以及整個孕期都可以服用）。單純補充葉酸片也是可以的，牌子不重要，劑量0.4-0.8mg每天。

dha其實在孕期保健指南里是沒有推薦的，我們臨床上也沒有推薦孕婦買這個來吃，dha往往還死貴死貴的，箇中原因，各位孕媽自己琢磨琢磨。

鈣片一般16周（14周也可以）之後開始補充推薦的，牌子有鈣爾奇、鈣孕佳，其實效果都差不多。鈣片也是很難吞的，鈣孕佳口感好一點，當然也貴一些的咯。

原裝進口Omnibionta Pronatal孕產婦DHA、複合維生素礦物質組合（1月量、2月量、3月量可選）

簡介：

OMNIBIONTA PRONATAL+DHA，包含複合維生素葉酸片，DHA膠囊，用於孕期及哺乳期的必備維生素補充，**胎兒神經管缺陷（簡稱NTD，也叫做“神經管畸形”，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷）。DHA用於胎兒大腦發育。

葉酸和Metafolin：

葉酸，又稱維生素B9或“孕前維生素”。這種維生素有助於糾正細胞分裂後的卵子和精子的融合和分裂，促進胎兒健康生長。葉酸也有助於母親支援組織（如胎盤）的發展，有助順利懷孕。

葉酸必須轉換成一個自然的活動形式，Metafolin®（5 - 甲基四氫呋喃），直接進入你的有機體。因為葉酸體內不能合成，只能從食物中獲取，因此，當您想要孩子時，您必須更好地提高自身的葉酸攝入量。只有這樣，才能從懷孕的第一天起便擁有良好的體內狀態。育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，孕婦為0.8毫克。而孕婦對葉酸的需求量較大，補充葉酸只要不超過1毫克都是可以的。

DHA：

DHA，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。如果DHA缺乏，兒童將會出現行為的異常和神經功能的失調。注意缺陷多動障礙（attention deficit hyperactivity disorder，ADHD）是兒童時期最多見的行為障礙，幾乎代表了兒童時期行為問題的大多數症狀，主要表現為注意力不集中，多動、衝動，同時 ADHD患兒還可共患學習障礙、抽動障礙、心境障礙、對立違抗障礙，甚至共患品行障礙出現反社會及違法行為。同時補充足量DHA可以減少早產和產後抑鬱的發生。孕期及哺乳期婦女每天DHA攝入量不可低於300毫克。

藥品成分：

Omnibion Pronatal 1片包含0.8毫克葉酸：葉酸 0.4毫克，Metafolin® 0.416毫克 （由於葉酸最終會轉化為Metafolin，所以總共可以提供0.8毫克的Metafolin，恰好滿足孕婦一天需求）

12種維他命，6種礦物質。

DHA膠囊1粒包含200毫克DHA（高純Omega3）

Vitamins C 180mg225%

Nicotinamide20mg125%

Vitamine E12mg100%

Vitamine B510mg167%

Beta-caroteen3mg63% (vitamine A)**

Vitamine B62,2mg157%

Vitamine B21,6mg114%

Vitamine B11,5mg136%

Folaten :600μg300%

- Foliumzuur 葉酸 200μg100%

- L-methylfolaat (=Metafolin)416μg (equivalent 400μg foliumzuur) 200%

Biotine100μg200%

Vitamine D10μg200%

Vitamine B122,7μg108%

Magnesium70mg19%

IJzer28mg200%

Zink15mg150%

Koper1mg100%

Mangaan1mg50%

Jodium150μg100% *RI = Referentie Inname

**3mg betacaroteen komt overeen met 500 μg vitamine A

Nutritionele analyse per capsule:

% RI*

DHA200mg

Vitamine E12mg

100% *RI = Referentie Inname

用法用量：

每天午飯後1片Pronatal（早，中，晚服用都可以，每天固定時間服用），溫水送服，1片就足以滿足孕婦的葉酸需求。

另外每天服用1粒DHA膠囊，可以提供200毫克DHA，其他100毫克從食物中獲得，從而達到孕婦300毫克的攝入需求。

孕期13周開始服用，一直服用到母乳結束。

其他：

此產品有OMNIBIONTA PRONATAL+DHA（96粒+96粒）的包裝、OMNIBIONTA PRONATAL+DHA（60粒+60粒）和 OMNIBIONTA PRONATAL+DHA（30粒+30粒）的包裝。產品成分一樣，只是包裝規格大小不同，大家可根據自身需要來選購。

1.葉酸仍然建議服用澳洲版本的愛樂維。

中國版的愛樂維含有維生素A，劑量為4000IU，而中國營養學會建議的長期攝入維A量為4000IU，已經接近紅線了。而如果長時間攝入維生素A過量，有可能會導致慢性中毒。

澳洲版的愛樂維不含有維生素A，因此相對來說更加安全。大家也儘管放心，維生素A是不會缺乏的，水果、蔬菜的含量都很豐富。

2.DHA建議採用美國的挪威小魚。

雖然海魚也可以補充DHA，但是現在很多海魚都面臨一個問題，重金屬含量超標，尤其是汞含量超標，汞就是水銀，有劇毒。

因此，我們現在一般還是推薦孕婦攝入經過加工的，提純過的DHA片劑，畢竟更加安全。

3.鈣片建議選擇鈣爾奇。

孕早期其實不需要補鈣，在24周之後才要開始補鈣。食物中的補充可能無法滿足孕期所需，因此，還是需要服用鈣片的。

鈣爾奇的鈣片就是碳酸鈣和維生素D3的複合物，而鈣的吸收確實也很依賴於維生素D3。不過呢，建議大家在購買的時候選擇咀嚼片，因為咀嚼片不容易引起便秘。

孕晚期現在，吃的葉酸是斯利安的，不需要買太貴的那種，大概五個月才開始吃湯臣倍健DHA，多種維生素，鈣片都是一個牌子的，一個月大概要7百多。