1,少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,—天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點心也會有幫助.除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關.食物過敏將惡化病情,使症狀更復雜。
2,均衡飲食
飲食方面應該做到均衡。最好是能夠包含有50-60%的碳水化合物。這些包括有蔬菜、水果、糙米、魔芋、種子，穀類等等等等。要注意荔枝吃多了可能會引發低血糖。
3,應加以限制的食物
嚴格限制單糖類攝取量,要儘量少吃精製及加工產品(例如,速食米及馬鈴薯),白麵粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用).也少吃通心粉,麵條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。
4,增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度.當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
很多人都關注老人的高血糖問題，其實很多的老人反而是低血糖，所以我們要給這些老人說說低血糖的時候吃什麼才能保證健康。
1、暈素兼吃
在我們日常的飲食中，患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的現象哦!如果這樣的話，非常可能會讓你的血糖一直處於低谷的狀態。最好是能夠保證日常的合理搭配，這樣才能夠做到全面充足的營養攝入，使得身體漸漸恢復強壯。
2、造血原料食物
很多老年人在血糖低的同時還伴有紅細胞過低等情況，同時還有血紅蛋白不足的貧血症，這個時候老年人應該儘量多選擇一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
3、調味品
大部分有低血糖的人都伴有食慾不振，如果長期這樣的話就不能補充充足的營養，從而導致低血糖難以恢復。因此這個時候應該適當食用一些具有刺激食慾的食物以及各種調味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、高鈉食物
血糖低吃什麼好?專家指出，這類人群還應該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度並且還能使血壓上升。
提高血糖的幾種方法
應加以限制的食物
嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。
增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。
戒菸禁酒
酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。
幾種吃法能夠提高血糖
蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
①蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。
②將油燒熱後把蒜茸薑末爆香，然後加入腐竹及蝦皮，煮沸
1,少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,—天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點心也會有幫助.除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關.食物過敏將惡化病情,使症狀更復雜。
2,均衡飲食
飲食方面應該做到均衡。最好是能夠包含有50-60%的碳水化合物。這些包括有蔬菜、水果、糙米、魔芋、種子，穀類等等等等。要注意荔枝吃多了可能會引發低血糖。
3,應加以限制的食物
嚴格限制單糖類攝取量,要儘量少吃精製及加工產品(例如,速食米及馬鈴薯),白麵粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用).也少吃通心粉,麵條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。
4,增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度.當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
很多人都關注老人的高血糖問題，其實很多的老人反而是低血糖，所以我們要給這些老人說說低血糖的時候吃什麼才能保證健康。
1、暈素兼吃
在我們日常的飲食中，患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的現象哦!如果這樣的話，非常可能會讓你的血糖一直處於低谷的狀態。最好是能夠保證日常的合理搭配，這樣才能夠做到全面充足的營養攝入，使得身體漸漸恢復強壯。
2、造血原料食物
很多老年人在血糖低的同時還伴有紅細胞過低等情況，同時還有血紅蛋白不足的貧血症，這個時候老年人應該儘量多選擇一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
3、調味品
大部分有低血糖的人都伴有食慾不振，如果長期這樣的話就不能補充充足的營養，從而導致低血糖難以恢復。因此這個時候應該適當食用一些具有刺激食慾的食物以及各種調味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、高鈉食物
血糖低吃什麼好?專家指出，這類人群還應該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度並且還能使血壓上升。
提高血糖的幾種方法
應加以限制的食物
嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。
增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。
戒菸禁酒
酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。
幾種吃法能夠提高血糖
蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
①蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。
②將油燒熱後把蒜茸薑末爆香，然後加入腐竹及蝦皮，煮沸