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1 # 影后視
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2 # 工程助學社
簡單來說中午如果吃了太多面食，下午是會犯困的，所以中午儘量別吃太多面食為好。只要不犯困，記憶效果不會差太多
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3 # JossiePu
我覺得如果不午睡的話，這段時間最好不要背書，可以做點別的事，比如寫文章？或者畫圖？動手的事，看書的話會犯困。
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4 # 營養師桔子的碎碎念
中午一點左右，一定要小憩一下。
中醫養生之道，睡子午覺。
這個時間是陰陽交替的關鍵點，陽氣開始減弱，陰氣開始增長。
最宜適當休息，幫助陰氣增長，陽氣內收，有助平穩過度。
從現代醫學角度考慮，中午吃完飯，血液都回流到腸道系統，大腦容易缺氧啊。
這個時間被書，估計要被罵死了。
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5 # 讀書郎Andy
記憶效果肯定不好，別人都在午休，呼嚕一陣接著一陣，還有人做著美夢，此時我腦袋裡的想法肯定會人云亦云。心思根本沒有在背書上，哪裡會有記憶效果？
有些事情不能跟風，但是午休時間最好跟大家統一，不要搞另類。
我們為什麼要在這個點午休？這是經過了長輩們前輩們細心琢磨之後才定的規矩。這個規矩肯定對我們是有益的。也許這個時候大腦需要休息，之前太勞累了。如果還沒讓大腦休息好，養好精神，你還拖著疲憊的大腦去工作去背書。你說記憶效果會好嗎？效果肯定不好。
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6 # 6裴雯9
謝謝大家的回答！我不是學生，我是一所初級中學的老師，也是一個學生的媽媽。我們學校初三學生被要求中午吃完飯就上課。作為一個已經有三十多年午睡習慣的人，每天精疲力盡好不容易有點屬於自己的時間可以休息一下了，躺在床上卻被朗朗讀書聲吵得心煩意亂，我不知道是我更年期提前了還是心理素質太差了——我們學校比較小，教師宿舍就在教學樓旁邊。我到了中午會覺得很累很困，我想學生一天到晚都在學習大腦應該也很累，他們比我更需要休息，可他們卻在透支健康，心疼他們，也心疼將要來我們學校上學的我的孩子，正常人都知道時間不等於效率，為什麼管理者不知道呢？我非常不解殺雞取卵這種事情居然會發生在學校！
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7 # R亦然
現在的上班族經過一上午的緊張忙碌，出現精神萎靡不正時，適當午睡能補充精力，下午工作才會精神充沛。午休可以降低血壓，保護心臟，因為上午工作疲勞，血壓常會緊張升高，午休後血壓會下降，同時保護心臟，減少心臟疾病而猝死的機率。
雖然部分人沒有午休的習慣，但是讓大腦適時放鬆一下，也有利於精力的恢復。想利用午休的時間來背書是不可取的，效率也不高。背書最好的時間是早晨6點到8點，晚上9點到10點，這個時候背書才會事半功倍。
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8 # 筱熊牛牛
瞭解到題主提出問題的緣由，覺得很吃驚，我們高中在下午1點―2點的時候是全校最安靜的時候，因為這段時間大家已經吃完飯啦。想學習的同學可以選擇回班級學習，當困的時候再趴在桌子上睡覺眯一會，；感覺自身狀態不好需要休息的同學可以直接回宿舍休息，而且從這以後直到上課鈴聲前，校園裡禁止走動，這樣一來學區和宿舍區的安靜都可以得到保障，所有人的需求都可以滿足啦。
所以，我建議您可以利用教師的身份給學校領導提出這個問題的利弊，如果影響到教師自己全校學生的休息，也就會讓下午課程的效果大打折扣，所以建議停止，才能讓下午的時間得到更大的產出。
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9 # cjxin時尚
記憶力，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。
一天中什麼時候人的記憶力最好呢？什麼時候才是最佳學習時間呢？據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律：
6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。
13—14點：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時週期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。
20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。
那麼，可以看出，一天記憶力最好的時間段是，清晨和晚上。最差的是中午13-14點。
可以得出結論，中午飯後適當的午休對身體有好處，這個時間人的精力已消退，不適宜從事有記憶力有關的活動。
當然，這個也不是絕對的，要根據自己的的實際情況。可能有部分人中午還不會疲勞，記憶力仍然很好。
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10 # AIone吳迪
記憶效果肯定不好，別人都在午休，呼嚕一陣接著一陣，還有人做著美夢，此時我腦袋裡的想法肯定會人云亦云。心思根本沒有在背書上，哪裡會有記憶效果？
有些事情不能跟風，但是午休時間最好跟大家統一，不要搞另類。
我們為什麼要在這個點午休？這是經過了長輩們前輩們細心琢磨之後才定的規矩。這個規矩肯定對我們是有益的。也許這個時候大腦需要休息，之前太勞累了。如果還沒讓大腦休息好，養好精神，你還拖著疲憊的大腦去工作去背書。你說記憶效果會好嗎？效果肯定不好。
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回覆列表
效果會一般，當你有午休的習慣，你的大腦會習慣性的處於低迷狀態，效果會差；另外你要掌握記憶力的黃金時間段。心理學研究發現，一天當中，人通常有4個記憶的“黃金寸段”，要高考的你們要知道大腦記憶的這些最佳時期，讓你在學習上取得事半功倍的效果。
第一黃金時段：6-7點鐘
這段時間，血壓升高，心跳加快，體上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經甦醒，想睡也睡不安穩了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右，腎上 腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經過了一夜的休息，正處於工作效率的高峰，利用這一段時間學習一些難記但是又 必須記住的東西比較適宜。
第二黃金時段：8-10點鐘
這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時，神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。
10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續到午飯，是人體的第一次最佳狀態。此時是內向性格的人創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。
一句話，上午8-10點鐘這一時段，內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。
第三黃金時段：18-20點鐘
18點鐘，可以利用這段時間來回顧、複習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的願望上升。運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。
第四黃金時段：21點鐘
這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以複習，最容易記牢，不易遺忘。