因為糖是碳水化合物，恰恰也是口腔裡 的變形鏈球菌和乳酸桿菌等細菌所必需的養 料，這類細菌利用黏性的糖組成一種菌斑， 粘在牙縫和牙面的凹痕裡，依靠糖生存、繁 殖，而且在新陳代謝的過程中，還不斷地產 生乳酸腐蝕牙齒，使堅硬的牙齒脫釣軟化， 形成蛀洞。

此時甜食更有利

運動前:人體運動過程會消耗大量體能而運動前又宜飽餐時適量吃些甜食滿足人體運動時所需能量

過於疲勞與飢餓時:時體內熱能失去過多人體虛弱吃些甜食其糖比般食物更快地被血液吸收迅速補充體能

頭暈噁心時:時宜飲含糖分高糖水迅速提高血糖增強機體抗病能力

糖尿病人低血糖時:由於過分控制糖分攝取或降糖過快過強而出現低血糖導致出現休克症狀時飲糖水或其甜性飲料使患者度過危機

嘔吐或腹瀉時:時病人腸胃功能紊亂有脫水症狀喝些糖鹽水有利於腸胃功能恢復

此時甜食宜吃

飽餐:吃甜食易使體重增加且過多糖會刺激胰腺過度分泌胰島素久之則易誘發糖尿病

睡前、飯前:甜食當作每日常規食品容易導致牙病、食慾下降和肥胖

運動:吃甜食當時雖有減輕疲勞、解渴之感之卻會引起倦怠、食慾振等因運動進食過多甜食體內要轉變能量需要消耗大量維生素B1所會使人感倦怠和食慾振等並且影響體力恢復

甜食在六大營養素中是為人體提供能量的食物,如果人吃多了能量儲蓄的多了就會變成脂肪 堆積在人體,就會讓人變胖。所以為了身體健康,還是不要吃太多甜食為好。

而且甜食會傷胃,所以吃比較多太甜的東西會對胃不好。胃消化能力差的,特別吃糖類多時,會引起胃部不適。

建議多吃一些清淡的食物,如蔬菜,水果。不要吃油炸、含糖高的食物。平時飲食需要規律

首先，作為一個女性，想告誡所有的愛美的女孩子，抗糖特別重要，如果不想用產品來抗糖，首先從生活中，就開始戒糖，對你的身材，面板等等都是有很大的好處，其次對於年紀大的人，糖不是一個好的東西，會引起很多身體的疾病，所以戒糖是非常必要的

糖的升糖指數偏高，多吃容易糖尿病。

糖吃多了容易，體內環境變成弱酸性，加速細胞衰老。

糖的熱量太高，容易減少其他食慾，導致營養不良。

甜食在六大營養素中是為人體提供能量的食物，如果人吃多了能量儲蓄的多了就會變成脂肪 堆積在人體，就會讓人變胖。所以為了身體健康，還是不要吃太多甜食為好。

而且甜食會傷胃，所以吃比較多太甜的東西會對胃不好。胃消化能力差的，特別吃糖類多時，會引起胃部不適。

建議多吃一些清淡的食物，如蔬菜，水果。不要吃油炸、含糖高的食物。平時飲食需要規律。

人們經常開玩笑說，“與甜點有不解之緣”或者承認自己是個“巧克力控。”沒有任何研究證據發現人們會對糖上癮，但是我們都知道，吃太多甜食會改變我們的飲食結構，升高血糖，增加體重。並且在某種程度上，甜食也會像讓人上癮的東西（如咖啡因和海洛因）一樣影響我們的大腦。