根據世界衛生組織的建議，母乳餵養的寶寶一般6個月左右就可以新增輔食，奶粉餵養的寶寶則4個月可以新增輔食，不過每個寶寶都是不一樣的，新增輔食的時間還可以根據寶寶的一些行為表現來決定。

給寶寶新增輔食的訊號有哪些?

1、寶寶的頸部開始有力，在有支撐的情況下能坐直，而且頭部可以穩定。寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以透過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫餵食的情況。2、喝奶量大增。寶寶似乎很餓，即使每天吃8—10次母乳或配方奶，看起來仍然很餓，有時還會哭鬧，而且寶寶的小便次數也增多了，有時喝過奶沒過幾分鐘就會尿一次。比如說寶寶原來能一夜睡到天亮，現在卻經常半夜哭鬧，或者睡眠時間越來越短;每天母乳餵養次數增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但寶寶仍處於飢餓狀態，一會兒就哭，一會兒就想吃。當寶寶在6個月前後出現生長加速期時，是開始新增輔食的最佳時機。3、開始會咀嚼了。寶寶很喜歡把一些東西放到嘴裡，或者可以透過上下頜的張合進行咀嚼活動等等。隨著寶貝吞嚥能力的不斷提升，寶寶“口水不斷”的現象也減少了。4、當寶寶的體重達到出生時的2倍，至少達到6千克。5、寶寶對大人吃的東西開始感到好奇，喜歡盯著大人碗裡的米飯看，也有可能會去抓，或者在大人把菜、麵條等從盤子裡夾到嘴裡的時候伸手去夠，這說明他也想嚐嚐了。當媽媽把食物放在他的舌頭，他會吞嚥下去，並表現出愉快的情緒。6、如果當父母舀起食物放進寶寶嘴裡時，寶寶會嘗試著舔進嘴裡並嚥下，寶寶笑著，顯得很高興、很好吃的樣子，說明寶寶對吃東西有興趣，這時就可以放心給寶寶餵食了。如果寶寶將食物吐出，把頭轉開或推開父母的手，說明寶寶不要吃也不想吃。父母一定不能勉強，隔幾天再試試。

吃什麼輔食比較好？

如果你的寶寶已經到了需要新增輔食的年齡，那麼要注意的是遵循“淺嘗輒止”的原則，即每次只給寶寶吃一勺，可以測試寶寶對該食物是否有過敏反應，若有就可立即停止，若沒有就可以在下一週換成其他食物。

給寶寶新增輔食切不可揠苗助長，輔食雖然健康營養但也不要一次性給寶寶食用過多的口味品種，否則造成寶寶積食或者對輔食產生牴觸就得不償失了。

米粉：初期給寶寶新增輔食，應該由米粉開始。相對於其他輔食，米粉是最不容易導致寶寶過敏的食物，因而常被作為寶寶的第一輔食。一開始可以先給寶寶吃5克左右的米粉（相當於一湯勺），用溫水調成稀糊狀給寶寶吃，為了便於寶寶接受，米粉最好調稀一點，或用配方奶衝調米粉。如果寶寶消化比較好，便便也正常，間隔3-5天可以增加米粉量到10克，逐漸給寶寶增加。蛋黃粉：因雞蛋黃營養價值比較高，所以雞蛋常作為寶寶的輔食。雞蛋輔食製作也比較簡單，將整個雞蛋水煮，開鍋後再煮10分鐘，把雞蛋煮老，儘快將蛋黃與蛋白剝離。從1/4個蛋黃開始新增，放一點點溫水、米湯、奶或果汁攪拌成糊，用小勺喂寶寶。等寶寶能夠順利吃完後，再逐漸增加到1/2個，每天一次。半流質澱粉食物：輔食新增的原則應該由稀到稠，在寶寶適應流質輔食後，可以逐漸給寶寶新增半流質的澱粉食物，比如米糊、蛋奶羹等。半流質澱粉食物比較稀軟爛、易消化、易咀嚼、含粗纖維少，可以促進寶寶消化酶的分泌，鍛鍊寶寶的咀嚼、吞嚥能力。蔬菜水果泥：常常被媽媽們製作成泥糊的蔬菜水果有：蘋果、桃子、草莓、香蕉等水果，以及土豆、南瓜、胡蘿蔔等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥，而蔬菜則需要先蒸煮熟透後，再刮成泥狀給寶寶吃。給寶寶吃蔬菜水果泥時也應該遵循由少到多的原則，先給寶寶吃一小勺，寶寶適應後，逐漸增至一大勺，切勿過急，避免寶寶出現厭惡心理。