看到這個題目的瞬間，我想起了一個著名的人物——豬八戒。

一直吃素並不能保證你能減肥的。如果是豬八戒式吃素法，即:澱粉類食物吃的多（什麼包子、饅頭、花捲、米飯、麵條、蒸餅）的、用很多油炒蔬菜、吃過量水果，然後想著法子能偷懶就偷懶，絕對不多消耗一點能量的這種辦法，不可能瘦。

減肥是個複雜的過程，和你吃下去的食物的總熱量有關係，和你吃的脂肪、碳水、蛋白質的比例有關係、和你的運動方式和運動量有關係，就是和吃不吃素，沒有直接的關係。

八戒，一吃素的和尚，行走了十萬八千里，還不是一樣。

其實跟吃素沒關係吧，看你的代謝率。

你想靠一直吃素減肥的想法太天真了，不然可以實驗下，長期吃素可能還可能造成你的營養不良等問題。

根據我自己減肥的經驗要有三步走，雖然我的減肥經驗不是幫你你塑造成非常完美的身材，但是可以讓你快速瘦下來！

首先，你要有恆心和狠心，要有瘦不下來誓不為人的決心和毅力。因為減肥是需要一個過程的，往往很多人感覺自己流汗餓肚子兩三天沒有瘦下來就放棄了，這是最可怕的，只要放棄一次，你就很難再有信心堅持下去的，所以要一直堅持下去，滴水穿石的耐心去減肥。

第二步，就是飲食。現在提倡的飲食最流行的就是減少碳水化合物食物的食用，增加高蛋白食物。但是要切記，想要減肥不能不吃飯，但吃飯不能太飽。當時，我減肥的時候基本上都是五分飽，對身體危害不大。而且要注意不能吃能量太高的食物，不然效果不明顯。

第三就是要堅持運動。每個人的體質不一樣，可以根據自己的時間制定你所能完成的減肥運動計劃。我當時減肥時，不論每天忙還是病了，連續一個月都沒有減少自己的運動量，還要不斷增加量，基本兩週開始效果明顯，一個月開始停止不前，而後兩週後又開始有效，所以減肥也是一個階梯式的減肥。

目前減肥可謂五花八門…一直吃素並不會完全減肥成功，首先減肥的科學化，什麼叫科學化呢？那我就簡單介紹一下;

減肥的目的就是為了凸出身材的美感，穿上自己喜歡的衣服，首先要管好飲食習慣和作息時間，飲食方面可以瓜果蔬菜多樣化，肉也不是不能吃，而是要控制進食量，多吃蔬菜，如果長期不規律進食反而暴飲暴食，肥胖的機率很大，

其次是熬夜也會導致肥胖，

每天鍛鍊一小時，每週鍛鍊5天，固然重要。