適量攝入含鋅豐富的食物是最有效的補鋅方法。例如粗製完整的穀類食物中含有豐富的鋅；海產品含有豐富的鋅，如海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較高的鋅；動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅；綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。但什麼東西再好，過量了，也變為不好，同樣，鋅如果攝入過多也會造成中毒，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀，還會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。另外，人體內攝入的鋅過多，會干擾其它營養素的吸收。同時，體內過多的鋅還會抑制白細胞的吞噬與殺菌作用，使免疫功能低下。

　　如今的天氣雖然還不怎麼穩定，熱兩天冷兩天的，但是眼看著春天就要過去了，炎熱的夏季正在趕來的路上，又到了每年寶寶“鋅缺乏症”最高發的季節。氣溫增高的夏季，寶寶的出汗量也會大幅度增多，體內的鋅元素就會跟著汗液一同排出寶寶的體內。況且天氣炎熱，無論大人還是小孩都會有食慾減退的現象，每天不能夠攝入足夠身體生長髮育的微量元素，單是這樣“入不敷出”，對寶寶身體影響很大。

　　

　　另外，夏季的時候寶寶也會開始被允許吃一些涼涼的食物，很容易患上消化道的疾病，比如說腹瀉。若是寶寶體內的鋅含量不足，不僅容易出現腹瀉、肝異常、炎症頻發和呼吸道感染等現象，嚴重的時候甚至會影響到寶寶自身身體的生長髮育情況，甚至一些生理功能也會受到影響。因此夏季來臨，給寶寶及時補鋅變成了一件刻不容緩的事情。

　　

　　母乳被稱為是嬰兒最好的口糧，可以好不誇張地說，一口母乳能抵五口奶粉，因此有母乳餵養的條件的話，一定要堅持對寶寶進行母乳餵養。特別是母親的初乳，含鋅量非常高，平均濃度甚至能夠達到血清鋅的4~7倍，對寶寶補鋅起到非常重要的作用。不過母乳歸母乳，寶寶畢竟不能夠一直喝母乳啊，所以在寶寶斷奶之後，才是寶寶補鋅大戰真正激烈的時候，一定要注意在寶寶的日常飲食中多給寶寶準備一些含鋅量高的食物，比如說牛羊肉、豬瘦肉、肝臟花生胡蘿蔔等也都不能少，根據專業人員的檢測，動物性食物中的含鋅量要普遍高於植物性食物，而且也更加容易被身體吸收。

　　

　　若是母親沒有母乳餵養的條件，從小就喝奶粉生長的孩子更要注意補鋅，在寶寶差不多4個月的時候，家長就應該給寶寶新增能夠補鋅的輔食了，比如說打碎的蛋黃、豬肝等等，還容易被寶寶的身體吸收。家長在家的時候也要注意密切關注寶寶的身體成長狀況，若是頻繁出現精神狀態不良，慢性腹瀉，到飯點食慾不振這樣的情況，甚至是發育不良，一定要及時就醫，根據醫生的指導對寶寶進行針對性微量元素的補充，以確保寶寶的正常身體發育。不過補鋅也要根據醫囑適量補充，若是過量還可能會引起缺鐵貧血等一系列相關的疾病。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

　　“鋅”對寶寶成長髮育很重要

　　機體內缺鋅會使腦細胞數目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發育。據有關營養調查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素後，缺鋅是重要原因之一。缺鋅還會降低免疫功能，導致經常患病，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統反覆感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高於正常寶寶。臨床發現，受傷的孩子缺鋅時傷口癒合慢。

　　從以上諸多現象看，我們應該對兒童的缺鋅問題給予足夠的重視，千萬不要忽視寶寶在生長髮育期間鋅的營養補充問題。營養專家認為，最好最安全的補鋅方法是透過飲食補充鋅，最符合機體代謝的需要。

　　如何有效地補鋅

　　★適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補鋅方法。例如粗製完整的穀類食物中含有豐富的鋅；海產品含有豐富的鋅，如海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較高的鋅；動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅；綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要各種收費不斷。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥學漢字】，不說別的，就一次收費就能終生享受這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

建議選擇星炫樂的鋅營養包

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