1.有益牙齒健康

2.可以預防癌症

3.有益心臟健康

4.可以預防關節炎

5.讓你的眼睛更明亮

6.有益大腦健康

7.讓你睡得更香

8.有利於減肥

9.可以提神減壓

(來自美國家庭醫生智庫問上醫）具體的你可以自己去看看

綠茶中的主要成分是茶多酚，糖類，蛋白質，生物鹼，維生素，氨基酸，礦物質。

茶多酚：主要作用抗氧化。

我們每個人都會有喝茶，那綠茶有什麼功效呢？我們一起了解一下。

綠茶中的茶多酚有很強的清除活性氧與自由基、抑制氧化酶等作用，保護和促進生素E、維生素C、谷胱甘肽等抗氧化劑再生，發揮協同增強的抗氧化作用。因此，茶多酚在一般心血管疾病和癌症、抑制病毒、抗細菌毒素、減肥、增強人體生理功能方面都有良好作用。

感謝邀請。綠茶是中國六大茶類之一，是不發酵茶。六大茶類：綠茶（不發酵茶）、白茶（微發酵茶）、黃茶（微發酵茶）、青茶/烏龍茶（半發酵茶）、紅茶（全發酵茶）、黑茶（後發酵茶）。和其他五大類茶葉一樣，綠茶都具有茶葉具備的共通功效：比如解渴消膩、降脂、提神醒腦等。

而綠茶是中中國產量最多，飲用最為廣泛的一種茶。我們都知道它的特點是湯清葉綠。綠茶在英國被稱為“健康之液，靈魂之飲”。在中國被譽為“國飲”。

現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。

接下來，暮暮就分別介紹下綠茶的幾大主要功效。

1.提神醒腦

綠茶含有咖啡鹼，可以在炎炎夏日，昏昏欲睡的午後，來上一杯，提神醒腦。

2.清熱解暑

因為綠茶為不發酵茶，屬於涼性茶，特別適合夏季飲用。既可清熱又可解乏，降暑。

3.防輻射

時常對著電腦或者愛玩手機的人，特別適合喝一杯綠茶，因為綠茶中含有很多有益人體的成分，可以防輻射。

以上三點就是綠茶相對於其他五大茶類，功效價值更為明顯之處。

許多營養專家都認為純淨水是最健康的解渴飲品——這當然是一個很好的選擇（比果汁和蘇打水好得多，這兩種飲料都會使血糖升高，從而增加體重），但我相信還有一個更好的選擇：綠茶。

科學研究顯示，綠茶具有以下作用

1

抗氧化

綠茶中含有抗氧化劑，可以有力地消滅有害的自由基。根據《歐洲臨床營養學雜誌》發表的一項研究，在綠茶中發現的多酚的自由基猝滅潛力是紅茶的六倍。

2

支援心血管和代謝健康

根據發表在《美國營養學會雜誌》上的一項研究，研究人員發現每天飲用5杯以上綠茶的受試者患高血壓、糖尿病、死於心血管疾病、中風的可能性較小。

3

預防動脈脂肪堆積

根據2013年發表在《生物化學雜誌》上的一項研究，綠茶有助於預防動脈脂肪堆積。調查發現綠茶中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）可降低膽固醇水平，最終有助於降低心血管疾病的風險。

4

提神醒腦

綠茶含有少量的咖啡因，2008年《營養公告》中的一項研究表明，綠茶可以改善情緒，認知功能和身體表現。綠茶比咖啡含有更少的咖啡因，並提供L-茶氨酸，這種氨基酸可以出促進平靜的意識狀態。

結果：綠茶提供了與咖啡因相關的提神醒腦的好處，而沒有導致經常作為咖啡副作用的緊張感覺。

5

快速鎮靜和放鬆

L-茶氨酸透過增加大腦中的多巴胺水平來實現抗焦慮作用，並且似乎也降低了血壓。發表在《食品科學與技術趨勢》上的一項研究發現，綠茶在攝入後僅40分鐘即可產生放鬆效果而不會產生嗜睡。

6

燃燒脂肪

綠茶透過生熱作用和脂肪氧化促進身體燃燒脂肪的能力。發表在《美國臨床營養學雜誌》上的一項研究發現，與安慰劑相比，來自綠茶提取物的多酚和咖啡因的組合能使能量消耗顯著增加。

7

預防面板損傷和癌症

8

改善骨骼健康

發表在《營養研究 》上的一項研究發現，綠茶的生物活性成分可能透過改善骨密度來幫助降低骨折風險。

9

降低某些型別癌症的風險

早已有研究表明綠茶在降低乳腺癌、卵巢癌、膀胱癌、食道癌和前列腺癌風險方面的潛在作用。這需要更多的研究，但到目前為止的研究是有希望的。

10

預防糖尿病

提高胰島素敏感性，並有助於預防糖尿病，以及預防血糖快速上升和隨後的血糖水平崩潰而導致的疲勞，煩躁和強烈食慾。《內科醫學年鑑》的一項研究發現，綠茶（以及紅茶和咖啡）的攝入與降低2型糖尿病風險有關。

一句話：

綠茶是一種美味，健康的飲料，應該是你日常飲食的一部分。

消費測評：喝茶要只是為了提神，那可真大材小用了，可不要忽略茶的抗氧化能力哦。

1.每天一杯茶、強壯心血管

《美國心臟協會雜誌》刊登一項中美科學家的聯合研究，經常喝茶的人，可顯著降低心臟病和中風風險。以前很多人都認為老年人喝茶水看報紙，是無聊解悶才幹的，現在看來不得不承認養生這一塊，“薑還是老的辣”啊。

2.抗氧化能力強

茶水中最有“分量”的就數茶多酚和類黃酮，（特別是綠茶）它們有抗氧化、抗血栓的作用，有助於保護心血管。一杯茶的價值有多高？就抗氧化的能力而言，有一種說法“1杯茶=7杯鮮橙汁”。沒事喝點茶，你的血栓真的就一點一點被“喝”掉了。

3.消費測評建議

現在太多年輕人願意喝酒、喝可樂，有那時間倒不如品一杯香茗，既顯得高大上又養生，何樂而不為呢？

保健品是否適合您的身體？您購買的保健品是否符合標準？如果需要挑選保健品的話，一定要檢視消費測評，確保質量達標。

參考文獻：

1.《中國食物與營養》 （2005年09期）

2.《國外醫學》（衛生學分冊） （2005年04期）

3.《食品科學》 （2016年19期）

更多資訊諮詢，盡在消費測評！

綠茶有延緩衰老、抑制心血管疾病、預防和抗癌功效、預防和治療輻射傷害、抑制和抵抗病毒菌、美容護膚、醒腦提神、利尿解乏、降脂助消化、護齒明目的功效

綠茶的禁忌：乾燥性面板不要用綠茶洗臉，更不是說喝了綠茶就可到太陽下暴曬，那就太極端了。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

綠茶中國被譽為“國飲”。現代科學大量研究證實，茶葉確實含 有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去脂減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。具體作用有：　

摺疊抗衰老

有助於延緩衰老,茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。　

摺疊抑疾病

有助於抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、綠茶的圖片(20張)三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。　

摺疊抗致癌

有助於預防和抗癌茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。　

摺疊防輻射

有助於預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。　

摺疊抗病毒菌

有助於抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。中國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。　

摺疊美容護膚

有助於美容護膚茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。　

摺疊醒腦提神

有助於醒腦提神茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，

增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。　

摺疊利尿解乏

有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。　

摺疊緩解疲勞

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。　

摺疊護齒明目

有助於護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。在小學生中進行“飲後茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%；無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。　

摺疊除口臭

不少人也許會出現口臭的現象，因為口臭往往存在於生活當中，很多人都不知道口臭是怎樣發生的，透過各種治療方式似乎都沒有用，你不妨選擇綠茶，綠茶不僅能夠有效的治療口臭同時還能夠有效殺除嘴巴里的各種細菌，防止口臭再次發生。摺疊降低三高

研究表明，綠茶能夠幫助改善消化不良，比如由細菌引起的急性腹瀉，喝綠茶可減輕病況。綠茶還有減肥的功效，經常接觸油漆、電腦等群體可多飲綠茶；喜歡抽菸喝酒的人可多飲綠茶。而對於老年人來講，如果你是個老茶客，最好選用冷泡法泡茶，即用涼白開泡茶，這樣可降“三高”。綠茶不能空腹喝，否則會“茶醉”；感冒者、腸胃不好者不宜喝綠茶。　

摺疊降脂助消化

有助於降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的 採摘綠茶記載。中國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

摺疊抑制內臟脂肪

臨床實驗調查顯示，兒茶素可以透過血液迴圈進入全身，加強新陳代謝，增強脂肪的氧化和能量消耗從而達到抑制肥胖的作用，尤其是對內臟脂肪的抑制作用。

綠茶不僅是中中國產量最多的茶種，而且也是飲用最為廣泛的一種茶，湯清葉綠口感宜人。未經任何發酵的綠茶，是非常好的保健飲品。那麼，綠茶的功效與作用有哪些呢?又有哪些食用禁忌呢?一起來了解看看吧。一、綠茶有哪些功效與作用1、綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。因此，綠茶的功效與作用是能延緩衰老，還能抑制心血管疾病。2、此外，綠茶中的茶多酚還可阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在人體內合成，具有預防和抗癌的功效，並且具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。3、綠茶還有抑制和抵抗病毒菌的作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。4、茶多酚是水溶性物質，若用它來清潔臉部，能清除面部的油膩、收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。簡單來說，綠茶的功效與作用則是有美容護膚的功效，5、綠茶中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。另外，綠茶有利尿解乏、降脂助消化的作用。

綠茶是一種具養生保健作用的飲品，非常適合現代快節奏生活的人群。無論是工作忙碌的年輕上班族，還是賦閒在家的退休老人，都喜歡在飯後泡上一杯。綠茶到底有什麼養生功效呢？

1.抗氧化延緩衰老。綠茶中含有一種特殊物質為茶多酚，它具有抗氧化、清除體內自由基的作用，延緩衰老程序。

2.防癌。據說綠茶中的茶素物質對某些癌症有抑制作用。

3.降低血脂。茶多酚還能降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，降低動脈硬化發生率，減少心血管疾病的發生。

4.瘦身。此外，綠茶中所含的茶鹼和咖啡因，對人體有瘦身功效，可以作用於活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積。

提醒：綠茶雖然有這麼多功效，但並不是適合所有人飲用。如貧血人群、經期婦女、孕婦、失眠、胃寒人群最好不要服用，綠茶性涼且屬敗血一類的食物。