11歲的少女就像破土發芽的嫩葉，剛剛迎來自己生理中的例假，會有很多的好奇或不解，這個週期自己會很懵懂，害羞的心態不好意思問家長。學問，不懂就問，這是很好的表現，值得讚揚。

11歲的少女在生理週期的例假期間，最好做到下面幾點，有助於健康快樂的發育成長。

1.保持好心態

女性朋友和男性最大的區別除了身體構造不一樣，女性朋友每月還會來一次例假，這個期間會讓人覺得煩躁不安，心情焦慮還有可能有些疼痛不適的症狀。這是正常的過程，要保持良好的心態，積極樂觀面對。

2.注意個人衛生

很多女性大概知道什麼時候來例假，但是不知道具體時間，首先需要自己備好衛生巾，出去的時候包裡頭放幾張備用。例假期間需要忌口，不吃辛辣食物、不喝冰水、不用冷水等等。勤洗手，私密處需要專用的護陰液，能夠起到消炎、止癢、殺菌的作用。最主要的是勤換衛生巾，以防側漏的尷尬局面。

3.衛生巾的品牌

衛生巾的品牌有很多，比如：七度空間、安爾樂、護舒寶、ABC、蘇菲等等，這些都是常用的大眾品牌。自己喜歡就好，以前我的女同學用七度空間比較多。衛生巾最好選擇適合自己而又喜歡的品牌，最主要的是透氣不過敏就好。

11歲的少女我個人建議使用適合自己品牌的衛生巾，不要追求品牌。因為有些品牌可能不適合你，比如：護舒寶它是產品比較大，你才11歲不可能使用很大很長的吧，自己也不舒服。

最後祝你：健康快樂成長！！