懷孕後期為什麼會出現下面骨頭痛，其實這種下面的骨頭痛更精確的描述應該是恥骨聯合分離痛。而且也不是你特別，才會出現恥骨聯合分離痛，很多麻麻孕晚期也是存在這種情況的，下面我就來為大家科普一下恥骨聯合分離痛，希望可以幫助寶媽們渡過這段痛苦的時段。

什麼是恥骨聯合分離痛

恥骨聯合痛指的是由於鬆弛素（孕期麻麻體內的雌孕激素增高）導致的恥骨聯合軟骨分離，從而導致在行走及轉身時發生疼痛。

如何緩解恥骨聯合痛

平臥休息，臨床總結這是緩解恥骨聯合分離疼痛的最有效的方法。

間歇性冰敷，在恥骨聯合分離關節處敷上冰水混合物每天4-5次，每次15分鐘。 骨盆支撐帶，可以協助固定作用可減少疼痛。但是出現不適感時，建議去掉。 避免不良習慣，如單腳站立，負重，穿平底鞋跟高跟鞋。恥骨聯合分離可以順產嗎？

恥骨聯合分離的孕婦是可以自己生的，有些時候甚至可以生的更加順利更加快，因為恥骨聯合的分離，增加了骨盆的徑線，更容易使胎頭順著骨盆下來。

懷孕後期為什麼下面骨頭那裡會痛？孕媽媽你說的下面骨頭痛應該就是恥骨痛。

①一般在懷孕20周（或20周+）以後，敏感的孕媽媽，恥骨聯合處會有比較明顯的疼痛感。而且恥骨聯合處的縫隙一直隨著孕周的增加而增寬，孕媽媽在活動時，會覺得疼痛更加明顯。這是正常的現象，孕媽媽不用擔心。

②懷孕後，孕媽媽的卵巢會分泌出一種叫做：鬆弛素.的孕激素，這種孕激素的分泌，會隨著孕周的增加而變多。鬆弛素會使骶髂關節和恥骨聯合處的纖維軟骨和韌帶變得鬆弛。使恥骨縫隙變大，來適應孕媽媽子宮內逐漸長大的胎兒。

③到了孕晚期，恥骨聯合處縫隙可達到0.3~0.4cm。用來方便胎兒出生時，胎頭可以很容易順利的娩出。症狀較輕的孕媽媽會感覺到下面骨頭痛（恥骨聯合痛），不影響走路，睡覺，痛感不是太狠。嚴重的會影響孕媽媽走路，睡覺，恥骨聯合痛的比較厲害的被稱為：恥骨分離症。

④還有，胎兒入盆後也可能會導致孕媽媽恥骨痛，因為胎兒入盆，胎頭下降到骨盆腔，魚恥骨聯合處銜接不浮動，可能回導致恥骨處有壓迫痛。

恥骨痛該如何緩解？

1.不能勞累：本身恥骨就痛，如果再過度勞累，會使孕媽媽更痛。因為媽媽勞累時，胎兒會更加壓迫恥骨聯合處。

2.避免長時間走動或站立：長時間的走動或站立這樣只會增加孕媽媽的痛感。因為孕晚期胎兒增大，對恥骨聯合處的壓力更大。所以有恥骨痛的媽媽避免久站久活動。

在懷孕期間，很多孕媽媽都會覺得身上這裡疼那裡疼，孕早期疼，孕中期疼，孕晚期還是疼，沒辦法，生孩子就是這麼辛苦。

懷孕後期為什麼下面骨頭那裡會痛？相信題主說的是恥骨痛，恥骨位於腹部和大腿根部交界的地方，恥骨痛是孕晚期非常常見的一個現象。

恥骨為什麼會痛？恥骨痛是因為懷孕之後，子宮和胎兒不斷增大，一直壓迫著小腹的位置，時間久了，恥骨不堪重負，慢慢的分離開來，造成了恥骨聯合分離痛。你想啊，兩塊聯合在一起的骨頭硬生生的被壓開，不疼才怪，特別是在走路或者需要活動時，疼得非常厲害。

恥骨什麼時候會痛？這個因人而異，有人四五個月開始痛，有人整個孕期都不痛，但是大部分都是在孕晚期開始，因為孕晚期胎兒越來越大，恥骨受到的壓迫也越來越大，所以更容易引起恥骨分離而疼痛。

恥骨痛怎麼辦？其實很多孕媽媽都有恥骨痛的經歷，有些只是輕微的痛，有些就痛的比較厲害，連走路都成問題，平時睡覺，翻身，上床，下床，穿衣服等，因為姿勢的變化都會疼痛不已，那怎麼辦呢？

1.不要久站或者久坐，站的時候最好兩隻腳平行，讓兩隻腳平衡用力，坐的時候要避免跨坐，變換姿勢的時候動作儘量緩慢。

2.睡覺的時候可以用孕婦枕，或者在疼痛的地方墊個枕頭。雖然說孕晚期儘量左側睡覺，但光睡一邊會疼得很厲害，也可以交替右側睡覺。

3.儘量避免會引起疼痛的動作，需要用力的動作或者事情也不要做，以免加劇疼痛。比如說走樓梯，恥骨痛的孕媽走樓梯相當吃力，能免則免。

懶媽媽家是自建房，住在四樓，恥骨痛的時候避免不了走樓梯，每天下樓的時候都要很小心，上樓的時候只能用沒那麼痛那隻腳先邁上樓梯，然後把另一隻腳拖上來，一級一級的往上爬。

4.適量補鈣，有些孕媽媽是因為缺鈣引起的，這就需要補鈣了，具體怎麼補就要去問下醫生了。

5.如果疼痛厲害建議使用託腹帶，緩解對恥骨的壓迫，如果有需要，可以專業的使用骨盆帶。

有一點可以放心，孕期的恥骨痛在生完寶寶之後都會緩解，慢慢恢復。在孕期，孕媽媽總會經歷各種痛，但這些痛到最後會換來一個可愛的寶寶，真是痛並快樂著。

懷孕之後，身體會出現各種各樣的變化，當你的寶寶在你的子宮裡慢慢的長大，你的子宮也會變大，容量從一開始的5ml，增長到足月時的5000ml,增長了整整1000倍！下面這張圖直觀的展示了懷孕後內臟的位置變化。

其實不只是內臟，如此巨大的變化也會引起骨頭的變化，最常見的就是恥骨聯合分離。從懷孕的3個月開始，孕婦的身體就會分泌雌激素、 孕激素和鬆弛素來分娩做準備了，尤其是鬆弛素作用於恥骨韌帶，使恥骨韌帶變軟、延展，幫助寶寶順利娩出。所以有的媽媽便會發生恥骨聯合分離。所以也會伴隨著恥骨聯合分離帶來的疼痛。

其實出現恥骨痛，孕媽媽們也不必過分擔心，大部分人會在產後4-12周恢復正常，只有當恥骨聯合分離＞10mm時，才需要進行骨盆修復治療，然而這種情況出現率小於1%。而正常人恥骨聯合間隙約4～6mm，孕期恥骨聯合可增寬2～3mm。

你好！很榮幸能夠回答這一個問題，希望以下內容對你有幫助！

許多媽媽懷孕後，身體會發生許多變化，疼痛時常見的症狀之一，由於此時孕媽體徵比較特殊，所以難免會出現這裡痛哪裡痛的。

而孕後期，孕媽會發現自己下面疼痛的有些明顯，這種情況也就是常說孕後期趾骨疼痛，但是個人體質都不相同的原因，每位孕媽疼痛的情況都大不相同，甚至有些孕媽不會出現這類疼痛現象。

那麼，趾骨痛時什麼原因導致的？是否能夠有效緩解呢？

趾骨是什麼？

恥骨是位於骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合。

孕期時，女性會分泌一種激素，該激素會存於孕媽體內，並慢慢作用於趾骨，將趾骨之間的間隙增寬，幫助孕媽順利的產出胎兒。

孕期趾骨疼痛多與鬆弛素有關

趾骨疼痛又被稱為趾骨聯合分離症，多出現在女性懷孕的中後期，但是造成疼痛的具體原因尚未有定論。

但由於孕期時，孕媽體內會增加分泌一種能夠增加趾骨間隙的鬆弛素，所以普遍認為造成孕期趾骨痛的主要原因，與該激素有一定關聯。

鬆弛素是一種女性的荷爾蒙，平日裡會適量的分泌，但是當女性懷孕後，身體會提前為生產做準備，因此會增加該激素的分泌，讓骨盆關節與韌帶儘可能呈現放鬆狀態，以便生產時能夠有足夠的空間讓寶寶透過。

如果除孕期外出現趾骨疼痛的話，大多與以下原因有關。

1. 孕前脊椎、髖關節等即存在問題，如頸椎病、肩周炎、背痛、腰痠痛、腿疼。2. 孕前就有恥骨痛、大腿根部壓痛、或O型腿、骨盆移位等隱患。3. 因外傷導致骨盆骨折或移位。4. 多胎、或生產國體重過重的胎兒。趾骨疼痛如何緩解？

孕媽出現疼痛現象時，就應意識到孕期快接近尾聲，或已經接近尾聲了，此時孕媽們就要適當減少日常的事務，避免身體過度勞累，並開始著手準備生產的事。孕媽在出現疼痛時，可按照以下幾點小方法減緩疼痛感：

1、時常轉換姿勢：如從躺、蹲、坐起身的時候，最好能用雙手輔助支撐，避免腰背直接用力。2、穿著襪子或鞋子時，最好坐姿。而且要儘量將腿抬起來，並非彎下腰去穿。3、到了懷孕後期，建議淮媽在睡覺時向左側躺。習慣平躺的淮媽，則可以在膝下墊小枕頭。