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1 # 卡拉諾斯的侏儒
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2 # 劉正魁2
任何人都有嘴饞的時候，如果沒有其他不吃的理由，建議您忠實於自己的身體，想吃就吃吧。如果您想吃而不能吃，建議您採取以下方法:
建議您培養一種愛好，為自己喜愛的事而廢寢忘食的例子並不少，嘴饞的人滿腦子裡都是吃，眼裡看到的每一樣東西都能和吃聯絡起來，因此，培養愛好是透過轉移注意力達到戒除嘴饞的一種好方法。
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3 # 捌零侯
這個問題可以從兩個角度來看待：
一、依據科學來看著問題，建議你百度搜索以下《耶魯食物成癮量表（YFAS）》，YFAS 是一份 25 題的問卷，由美國密歇根大學臨床心理學助理教授艾胥黎 • 吉爾哈特（Ashley Gearhardt）在 2009 年所制定。她相信成癮機制確實影響著飲食問題。這是從科學的角度可以幫你分析，為什麼吃也可以上癮。
二、從人生角度來講，吃只不過是我們生活中的一部分而已，不要過於介意這吃多還是吃少的問題，只要自己高興就好，身體舒服是自己的唯一標準，當然，這樣或許你也需要放棄一些東西，比如形體，比如吃相，比如他人的看法等等，人生在世幾十載，逍遙快活樂開懷，每個人的人生態度各不相同，看你自己怎麼選擇。
以上為個人意見，僅供參考！
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4 # 曉愈漫漫說心理
如果題主不是為了減肥，或者健康上的原因，我倒認為，大可不必刻意壓抑自己想吃東西的慾望。
不過，既然題主問到，我暫認為有不得不管的理由吧，特回答如下：
一、我先從心理學的角度給你一個方法，叫厭惡療法。
厭惡療法具有極強的針對性，針對一個求助者要求棄除的不良行為作為靶症狀。題主說對吃上癮，好吃就是題主要求棄除的不良行為。
具體作法：1、選擇一樣厭惡刺激，必須是強烈的，在此建議你在手腕上戴一根寬皮筋。
2、當你在不該吃東西的時候有想吃的慾望時，立即把皮筋拉到極限，然後鬆開，令它重重地彈擊你的手腕，達到能痛得你眼角飆淚的程度最好。
原理是經典條件反射。令你的吃癮與非常不好的體驗結合在一起，從而使你對吃生出厭惡的情緒。
這個方法有用，不過並不很提倡，應急可以不能常用。因為，我怕你對正常吃飯都產生厭惡就糟了。
二、我再從生理學的角度提出一個方法，叫細嚼慢嚥。
美國艾奧瓦州立大學的研究人員透過研究發現，如果咀嚼次數是平時的1.5～2倍，即便比平時少進食1成的飯量，也能得到同樣的飽腹感。緩慢進食既可降低肥胖風險，也可很好地控制食慾。
因此，當你有強烈進食的慾望，而且無論如何不能控制時，那就吃吧，不要有負罪感。但是，請千萬注意放慢你進食的速度，增加你咀嚼的次數。這樣，你其實並沒有吃多少，但可以很快達到飽腹感，自覺放下手中的食物，這樣，即控制了食慾，又不至於太痛苦，值得嘗試一下。
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5 # 笑話大全哈哈哈
方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
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6 # 作曲家yes
首先，要想控制自己的食慾，就要明白為什麼要控制，暴飲暴食會給我們帶來的困擾是什麼，比如出現身體肥胖，誰不希望有一個苗條完美的身材，魔鬼身材沒有哪個會拒絕吧，所以只要一想到把自己吃成胖子，接著就是別人異樣的眼光，你還會控制不住自己嗎？再說，經常吃東西，沒有節制，對我們的身體造成的傷害也挺大的，現在動不動就這樣那樣的病，病從口入，再好吃的東西都要適可而止，否則把身體吃出毛病來，就得不償失了。
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7 # 媖麒
如果是那種老覺得餓的感覺建議去醫院查查血糖，這個很重要。
如果是因為心裡煩，吃東西才感覺輕鬆的多半也是心理問題，這個還是得找醫生給問問去。
就是想吃，那辦法了，要麼忍要麼不停吃不停長，自己選吧。
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8 # 知行合一84571208
保持良好的生活習慣和飲食習慣，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少！不要太多的剋制自己，反而對心理會起到反作用！
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9 # 江詩鏡
剋制不住就不要剋制，不過可以放慢吃的速度，讓自己有飽腹感
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10 # 桃妖92
如果管不了嘴也邁不開腿，那就只能靠減肥產品了。
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11 # 江之城
我每個月基本有那麼一週左右胃口超級好，就是想不停地吃東西，吃什麼都覺得超好吃，這樣下去可不得了，我就塗上厚厚的大紅唇，這樣就不會再想了，還真管用……如果是男生的話呢，就喝茶代替吧
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12 # 胸肌哥
想吃東西的慾望特別強烈難以自控的話，就不能單單從什麼個人意志力薄弱或者生活習慣不好來找原因。比如我自己，有段時間狀態不好，就是隨時要吃東西，零食不能斷，所以體重瘋長。最後分析原因，是壓力大造成的焦慮症，表現為必須吃東西才能緩解。
所以我建議你從近期的心理狀態找一找原因，或許有收穫。
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13 # 阿龍的小仙手
該吃就吃，即便是垃圾食品，想吃時就不忌口，吃完再吃排毒的，這樣對身體就沒有問題了！
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14 # 果凍3316
過春節這幾天，多吃就多吃吧，年後死命減肥
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15 # 此一時彼一時今非昔比
在寫這篇題材時，大家已經清楚的認識到了問題的複雜性.社會的進步，促使著人生的追求多了，尤為除了所謂的吃，可能大家都忽略了還有一個難能可貴的東西那就是：文明....新年佳節：祝大家恭喜發財，珍愛世界、珍愛文明..
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那就吃唄，但我覺得你問的原因是想怎樣能不吃。教你幾招：
第一，吞食空氣，像吃東西一樣，一口一口的把空氣吞進肚子裡。直到覺得肚子沒食慾。這本是道家辟穀防飢之法，但經常這樣會引發胃病。
第二，誦經讀詩文，拿出一部經典，大聲朗讀一小時，自然就沒有飢餓感了。飢餓感只是一種感覺，它不會一直伴隨你，想辦法拖住，就會餓過勁的。
第三，飲茶，飲茶能中和胃液，減輕飢餓感。
第四，睡覺，睡過去就不餓了。