既然你想改掉這個習慣，首先它對你來說是不好的，起到反作用的。既然都有了三年的時間了。那要想馬上就改掉是很難的。

我建議每當你想要做這件事的時候，你趕快找一件事情做做，轉移一下注意力。例如聽聽音樂、看看電影放鬆一下，或者出去跑幾圈，跑的累了，回來倒頭就睡。這樣慢慢地就改掉了。

如果你是在閒下來的時候才想做這件事的話，我建議你總是讓自己動起來，不要讓自己有空的時間去想那些東西。這樣，慢慢地也能改掉。

改掉那應該是不好習慣吧

可以這麼理解吧

但是堅持

而且只有三年的時間

不知道為什麼有什麼習慣讓你堅持了三年。然後現在想改掉。

我覺得這個習慣也許不一定是不好的。只是你對現狀不滿。不想堅持了。或者看不到結果。

比如：堅持做自媒體三年，不斷的總結自己，碼字，編輯影片。然而沒有收益，三年了還需要堅持嗎？

比如：每天早餐堅持不吃，省錢，有沒有可能。堅持了三年，發現身體不如以前了。三年了不想堅持了。

在比如：每天下班去健身，健身房，或者室外，三年時間裡每天都有人陪著。突然現在沒人陪了。三年了你一個人不想堅持了。

一個不知道好與不好的習慣你都堅持了三年。

我相信你想改掉，也一樣可以用三年的時間去堅持。

習慣了，就改了。

改了，就習慣了。

想改變學習三年的時間，好改變，旅遊一年的時間，變了一種新環境，再多看電視劇就能忘了學習，就變成了新的意境。

我覺得環境是最能改變一個人的，當一個人處在舒適區時，很容易按著原先設定好的習慣重複下去。

一個長時間養成的習慣，尤其是不好的習慣，能堅持三年一定是這個習慣已經劃歸進舒適區的範疇，它讓你感到毫不費力，按部就班就可以度過餘生。

然而這不代表著別人就在原地踏步，可能在某一天，周圍的一個點刺激到了你，讓你在已經麻木的初衷裡隱隱作痛，讓你明白跳出舒適區的重要性。

路瑤說：人的一生中關鍵的就那麼幾步，特別是在年輕的時候。所以有時候開悟的早晚也會決定一個人的一生，跳出舒適區，多去思考我為什麼在做現在的事？現在的狀態是我想要的嗎？多讓這種刺痛感刺疼自己是好事兒。

早點明白一些事情，跳出這個舒適區，也許就會海闊天空。

改掉這個堅持了三年的習慣。需要 有韌性，有持續性。

什麼事情如果三天兩頭就不做了，就不可以了。做什麼事情都需要堅持。

首先來說得看一下，你做的這個事情是好的還是壞的？如果要是好的，我們要繼續，如果要是壞的，我們就要改掉，徹底改掉這個三年的壞習慣!

不過一個人能把堅持了三年的習慣成了自然，這說明這個人還是有點兒韌性的。但願我們所擁有的習慣是好的、是勤奮的、是向上的。

說一說今天我看的一篇文章，名字叫“丟掉情緒，你已成功一半”看完以後感觸頗深，細想起來自己並不是什麼好脾氣的人，或許應該這樣講，每個人都有情緒，情緒到位的時候可以事半功倍，情緒放假的時候便極易釋放負能量。

故事大意是美國克萊德曾因被自己口中的好友出賣被公司高層制裁。而出賣自己的好友卻坐在高高在上的總部經理的位置上。

遇見這種情況如果是我也許會傷心，難過，怨恨，委屈，接而憤怒，爆發。

然而在認清現實後情緒便又似一股泥石流搬接踵而至，或許是無奈，又或許是認命。

然而故事中的克萊德先是冷靜下來告訴自己“親愛的，我給你一天時間，必須處理掉你的情緒”。

是的，在克萊德看來沒人在意他的委屈和憤怒，大家在意的是我的上司是誰，我靠誰能更上一層樓。

故事最後克萊德憑著自己堅韌如石的內心，憑著自己高明而又不失風度的手段一步步坐上了CEO的位置，而他的那位口中好友便不了了之了。

是啊，我突然醒悟了！

脾性是天生的，但情緒是自己掌控的。

我想以後當我有負面情緒時，一定要及時處理掉。

不是處理情緒，而是丟掉情緒。

情緒是一枚良藥，也是毒藥。

既能育人，亦能誤人！何不自我調節丟掉毒藥？

每個人都有自己的小夢想。都想把自己變得更好更優秀、更強大。

我們首先便要學會自制，自我管理與自我調節。

其實我的自我約束能力很弱，這樣更容易負能量心態爆棚，而改善這一切的根源便是首先放低自己的姿態，放高自己的理想！

用好的約束力和自制力來給自己形成一些好的習慣和品味。同時也可以把自己的負面情緒甩開，從而達到有一些好的習慣的堅持性。同時也就把一些不好的習慣和一些負面兒的情緒全部都甩掉了。

感謝支援!