根據你的狀況，這是很典型的一個疾病，岡下肌區域損傷，造成牽涉痛，會出現在上肢的酸困和難受，可以試著按我說的方式觸診檢查一下，處理方式我也寫一下，希望會是這個問題！

看圖說話

先看一下這個圖片，造成疼痛的區域是在岡下肌附近，這裡有一個腋神經，當這個部位出現損傷的時候，神經可能會出現反向傳導，剛開始是肩膀痛，逐漸向下延伸，按壓岡下肌區域可以找到痛點，按壓會出現上肢異常可確診！

整體思路

我從來是症狀典型直接說，這個問題雖然沒辦法方面觸診，看症狀及損傷經歷，非常吻合，我也不從其他可能原因，例如，頸椎間盤突出症、頸叢和臂叢神經卡壓這類問題去套路性寫，這樣擴大範圍的思索，應該在排除岡下肌區域損傷之後！

處理方式

處理方式不難，可以找別人幫忙處理，也可以自己試著用按摩球滾壓，關鍵是找到痛點，在這個區域試一下有沒有肌肉的緊張和條索狀粘連，按壓深層有沒有胳膊放射痠痛感，有的話就算定位準確，針對這個痛點處理就行！

以疼痛感覺舒服的力度讓別人幫忙按摩3～5分鐘，每天一次，一般一週內可以好轉，也可以自己用一個按摩球（Golf球、網球都可），將它塞到痛點於牆壁之間滾壓，也是以疼痛感覺舒服的力度，時間也是3～5分鐘，一天一次！

這種問題發生是很普遍的，就是一個小肌肉損傷，別有心理壓力，只要處理得當就可以很快恢復，如果還是聽不懂，可以去看一下我影片寫的如何操作，缺乏當面診斷，雖然基本可確定是這個問題，也僅是提供參考，可在這個方向找人看一下！