不可否認的是，我們的情緒不僅僅是心理因素決定的，很多時候與生理狀況也有關係。

直接來看，你這種情況就像我們常開玩笑的——男生也會有的“大姨夫”。

就是有一段時間情緒會非常低落，提不起興趣做任何事，感覺什麼都無所謂等等，用現在時髦的詞來說，叫“喪”是吧。

這種表現是有生理週期的，每隔多長一段時間可能就會來一次。當然女生也會有。

遇到這種情況，我們肯定不能聽之任之、隨它去，這不是解決問題的態度，當然也不能把自己逼的太緊，畢竟這是每個人都會遇到的情況。

那到底怎麼辦呢，我不是什麼專業人員，只能說說自己的建議。先把手頭必須要做的事做好，大家都是成年人，沒必要因為自己心情低落就滿地打滾求安慰，扮演每個社會角色，都應該把自己的本職工作做好。

你是學生的話，把學業先安排、處理好。你是社會從業人員，把工作做好。

然後可以放鬆一些，做一些自己想要做的事，或者做起來讓自己比較舒服的事。比如去吃些好吃的，看看電影什麼的，或者找些喜歡看的書看看——可以是新書，也可以是自己以前看過的好看的書。

我不建議在自己心情不好的時候一定要找些人陪著，特別是這種無來由的低落。

因為你會產生依賴，而且別人並不一定能幫到你。當然可以找個專業人員諮詢一下，而不是隨便找些朋友去傾訴，或者出去嗨皮。

要學會獨處，自己獨立思考，冷靜地審視自己的內心，獨立解決問題，找到自己喜歡做的事。

找到自己內心平靜的感覺。

關於你喜歡哭這個問題，哭自然是宣洩情緒的一種方式，但是老是哭，而且並不能解決問題的話，那麼哭是否顯得有些多餘——我不是專業人員，可以找個專業學心理方面的諮詢一下。

最後再說一個看到過好幾次的話，有些毒雞湯的意思，你且看看——對於什麼亙古幾十億年來說，我們每個人的一生，不過相當於其一天的時間，也就是說我們活著相對於我們死了的時間來說、最多能算一天，所以把活著的時間當成生命的最後一天來過，你會發現很多問題都不是問題。