拿什麼拯救你，我的牙齦炎、牙周炎？

牙齦炎是由牙菌斑及區域性的刺激因素引起的，而牙周炎是牙齦炎長期存在炎症的基礎上發展起來的。因此，保持牙面清潔、消除牙齦的炎症是預防牙周疾病的關鍵。

牙齦炎的預防

它的預防方法就是刷牙、刷牙、刷牙！重要的事情說三次！

牙齦炎的病因比較明確，它的預防方法主要是持之以恆、及時地清除牙面的菌斑，保持相對清潔的牙面。有人報告,在形成實驗性齦炎的過程中，每隔48小時刷一一次牙 ，即能阻止實驗性齦炎的發生。然而，即便每天認真刷牙，仍免不了有些部位存有菌斑和牙石。發達國家的研究資料已經證明,每隔6~12個月接受一一次專 業性的潔治術，對大多數人來說，是預防牙齦炎的有效措施。對已患牙齦炎者，進行徹底的潔治術除去明顯的區域性刺激因素以及個人認真的日常菌斑控制，可以使牙齦炎痊癒，牙周組織恢復正常。也就是說，牙齦炎是可逆性病變。

牙周炎的預防

牙周炎是多因素疾病，它的預防需考慮菌斑，咬合創傷、宿主反應、環境因素、遺傳基因等綜合因素。雖然，並非所有牙齦炎都會發展成為牙周炎，但目前並沒有可靠的指標和診斷方法將那些能發展成牙周炎的牙齦炎加以預先識別。因此，消除菌斑、牙石以及其他區域性刺激因素,消除牙齦的炎症，仍然是預防牙周炎最根本且行之有效的手段。根據中國1995年和2005年的全國口腔流行病學調查結果，可以看出,35 ~44歲年齡組和65 ~77歲年齡組的牙周健康率10年來分別增長了11. 65%和13.54%。這些研究結果充分說明預防工作做好了，口腔衛生狀況改善了，牙周病患病率就可以明顯下降，也說明牙周病是可以預防的。

首先做到早晚刷牙，餐後漱口，特別是晚上吃完東西一定要刷牙！

適當使用牙線清潔牙縫，個人口腔衛生做好了一定程度就遠離了口腔疾病（蛀牙，牙周病，口氣…）

另外，預防蛀牙的話可以考慮使用含氟牙膏，還可以用漱口水預防牙周疾病。

還有要定期洗牙（一年至兩年清潔一次，抽菸喝茶可半年一次），定期做口腔檢查。

以上都可以一定程度預防口腔疾病哦～

成人刷牙方法：水平顫動拂刷法（改良Bass刷牙法）

水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（顎）面的菌斑。具體操作如下：

1．將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。

2．從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。

3．用同樣的方法刷後牙的舌（顎）面。

4．刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。

5．刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷。

兒童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康。而且兒童的牙縫很大，不清潔乾淨很容易造成兒童齲齒。對於兒童，應選擇刷毛軟的兒童牙刷，年齡大於10歲的可以刷中毛的牙刷，但別用太大的勁，同時，推薦使用圓弧刷牙法（Fonts刷牙法），這種方法最易為年幼兒童學習理解和掌握。

刷牙要領：在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作連續的圓弧形顫動，舌側面與顎側面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓。

早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙時間至少3分鐘，要面面俱到。

刷牙方法選擇改良巴斯刷牙法；

牙刷選用軟毛牙刷；

無特殊牙齒或牙周疾病情況下，牙膏建議不要固定使用一種；

飯後漱口，學會使用牙線，牙縫特別大的位置配合牙籤使用；

不建議長期使用漱口水，視情況適量使用；

定期檢查，預防為主。

能做到上述舉例，並長期堅持，一口好的牙齒可期。

以個人口腔牙齒問題回答這個問題。

首先，有早晚刷牙習慣的同時，要掌握正確刷牙方式才起到刷牙的作用。

其次，要定期檢測牙齒健康狀況，做到最好的預防，以防出現更嚴重的牙齒問題！

最後，本人現在正處於嚴重的牙齒治療時期，真誠的告誡各位一定要做好牙齒護理保護！

生活經常聽到蛀牙或者蟲牙這一類的詞，但是對於牙周炎這個詞卻比較少聽到，今天武漢麥芽口腔醫院專家就科普一下相關知識，希望大家有所瞭解！

蛀牙：又稱蟲牙，學名為齲病，是口腔主要的常見病，也是人類最普遍的疾病之一，世界衛生組織已將其與腫瘤和心血管疾病並列為人類三大重點防治疾病。是細菌性疾病，可以繼發牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎症。

牙周炎：牙周炎主要是由區域性因素引起的牙周支援組織的慢性炎症。發病年齡以35歲以後較為多見。如齦炎未能及時治療，炎症可由牙齦向深層擴散到牙周膜、牙槽骨和牙骨質而發展為牙周炎。

由上可見，蛀牙和牙周炎是比較常見的病症。那麼，生活中如何正確清潔牙齒，預防蛀牙，預防牙周炎？武漢麥芽口腔醫院專家給出以下建議：

1、注意口腔衛生。堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口，瞭解並掌握正確的刷牙方法。

2、養成健康的飲食習慣。注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物；少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食；少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、餅乾等；平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物，儘可能食用高纖維粗糙食物，例如芹菜。

3、定期口腔檢查。常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，一般12歲以上的人應每年查一次；出現口腔疾病及時治療。

4、加強飲食衛生預防意識。勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁後，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。

武漢麥芽口腔醫院專家還給出了蛀牙以及牙周炎的預防措施：

1、牙刷：

一般來說，牙醫師建議使用的牙刷選購的方向為：牙刷頭小，牙刷毛的縫隙大，直三排、橫六束，這樣的牙刷比較好。

2、牙膏：

有新增海鹽、氟、葉綠素等新增物，一般牙膏都會有氟化物，以防止蛀牙、至於其它新增物如鋅、錫、氫氧磷灰石等都以去敏感為主。

3、牙線：

牙線操作使用不當反而易使牙肉刮傷，所以牙線應經由牙醫師的指導正確操作才能使牙線發揮它的作用，牙線使用在飯後；牙線的選購以柔軟有彈性為主。

4、漱口水：

漱口水對於牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但是對於牙周炎、牙周骨破損、牙結石的患者則無用處。其主要的用途是在殺口腔內比較表淺細菌例如嗜氧性的細菌等，有些漱口水對於球菌、鏈球菌等有殺菌的作用，但對於牙周病的細菌則無作用，內含酒精成分對於預防蛀牙是有用的。

武漢麥芽口腔醫院專家提示：養成良好的口腔衛生習慣，及時有效地清潔口腔，是預防蛀牙、牙周炎的辦法。當然，一旦發現口腔問題，建議及時到正規的口腔機構檢查就診！

正確的清潔牙齒，需要真確的刷牙方法，我們推薦的是巴氏刷牙法，能夠有效的去除牙菌斑，保護口腔健康，當然，維護好口腔不單單是刷牙就可以了，我們知道，有時候就算我們很認真的刷牙，還是會出現一些口腔問題，那是因為在有些地方，刷牙不能清潔到，所以我們建議每一年進行一次洗牙，洗牙的過程中牙醫會仔細檢查每一顆牙齒，在洗牙後不但去除了牙結石，同時相當於給自己做了一個口腔健康體檢，牙醫能夠透過洗牙發現口腔裡面的問題，並及時給你提出建議，早期處理，這樣就能夠避免口腔疾病的發生了。

首先要早晚認真刷牙，用巴氏刷牙法進行刷牙可以有效清潔牙齒，另外用牙線輔助清理牙縫，但這還是不夠的，還要定期到醫院進行口腔檢查、潔牙，如發現有口腔問題還可及時治療。

這個問題其實很簡單哦，想要為維護好自己的口腔健康，最重要的一點就是清潔口腔，如何才能將口腔清潔到位呢？下面就由小薄荷來和大家分享一下吧。

每日使用正確的刷牙方式至少刷2次牙齒，每次要持續5分鐘左右。

正確的刷牙方法總結一下就是：牙刷斜45°放在牙齒牙齦交接處，小範圍水平震顫，幅度不超過2顆牙齒，牙齒的每個面都刷到。千萬不要使勁兒橫刷牙齒，拉鋸扯鋸，楔狀缺損在等你喔。

在中午進食後，建議也要漱口哦。如果牙縫裡塞積了食物，不要使用牙籤，要使用牙線。如果沒有塞食物，每晚也要使用牙線配合清理刷牙刷不到的牙齒間隙（牙縫）。有條件的也可以買個水牙線，不過這些都是不能夠替代刷牙或者洗牙的，儘管每天認真的刷牙，使用牙線，水壓線，還是要進行定期的洗牙，在洗牙時醫生也會為你檢查口腔中是否有問題，最好每年洗1-2次。

消除牙菌斑是關鍵 ，維護牙周健康請做好以下4點：

預防牙周病的關鍵在於控制及消除牙菌斑，而日常最有效的方法是堅持每天正確地刷牙、按摩牙齦，促進牙齦血液迴圈，增強牙齦組織的抗病能力。

中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，即美國牙科協會推薦的一種，有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。刷牙時長以3分鐘為宜。來，跟著點點學起來：

STEP 1

刷牙齒外表面和牙齦:將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處微微顫動，每一處刷10次左右，直到整口牙齒刷完

STEP 2

順牙縫輕輕掃刷，方向為上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷

STEP 3

刷牙齒咬合面:平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面

STEP 4

刷牙齒內側面:豎起牙刷，利用牙刷前端的刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面

STEP 5

輕刷舌苔表面：由內向外輕輕去除舌苔表面的食物殘渣及細菌

單純的刷牙只能清除約 65% 的菌斑，剩下 35% 的牙菌斑都在牙齒鄰接面（牙縫），部分牙齦緣下，以及牙齒排列不齊造成的死角里藏著，默默為引發齲病與牙周病貢獻著綿薄之力。

刷牙再認真，還是兼顧不到牙縫。這就是為什麼即使刷完牙再使用牙線依舊可以拉出殘渣，能聞到一些臭臭的味道！作為最常推薦使用的清除鄰面菌斑的方法，牙線能有效地清潔牙刷毛所達不到的位置，適用於大多數人。

那牙線到底該如何使用？

取出一段牙線，將其繞在手指處，牙線需緊繃，上下刮牙縫的左右兩個相鄰面，直到整口牙齒清潔乾淨。

▲正確使用牙線的方法

有些認為洗牙會使牙縫變大。實際上，並不是洗牙導致牙縫變大，而是洗牙前牙石的堆積、牙齦的炎症導致牙齦的區域性腫脹填塞牙縫。洗牙後去除了牙石，牙齦腫脹逐漸消退，所以牙縫就變得明顯了，這是目前牙齒真實面目的還原。推薦大家每半年或一年去醫院洗牙一次，去除牙齦上牙石、菌斑、色漬，防治口腔問題。

點點提醒：

平時刷牙再認真，也要定期洗牙和做口腔檢查，洗牙可以幫你及時發現和清除口腔隱患，避免患牙齦炎。

堅持飯後漱口，平日裡多攝入富含維C的蔬菜水果、富含纖維的耐咀嚼食物等，都有助於維持牙周健康。此外，還要及時戒除吸菸、單側咀嚼、刷牙不規律等對牙周不利的壞習慣。